ゴルフピラティスワークショップ－「テークバック～トップ」その１

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

今日は、LPGA　A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが京都のCPスタジオにて開催されました。

今日のテーマは「テークバックからトップ」

ゴルフが難しいのは、止まっている状態から動き始めること。

アマになればなるほど、アドレスで固まってしまい、どんどん力が入ってしまう・・・

わかってはいるのですが、いざボールの前に立つと、色々考えてしまい、手に力が入って手から動いてしまう・・・

遠くに飛ばすには、身体の真中から動き始めることがポイントとなるのですが、クラブを持っていざボールを目の前にしてしまうと

「よーし！飛ばすぞ！」という力みが固まったところにさらに身体を動きづらくしてしまっているのです。

アドレスで準備をして動き始め（テークバック）、バックスイングからトップオブポジションまではほんの1秒もありません。

その中に、沢山の身体の動きが詰まっています。

（テークバック～トップまでの身体の動きの詳細はこちらをご参照ください）

それを、ボールの前に立って考えてしまうと、動かなくなってしまったり、力が入ってしまうので、手脚が固まず、無意識に動けるようにするのが、ゴルフピラティスです。

写真はワークショップで行った「バタフライ」というゴルフピラティスエクササイズ

テークバックからトップまでは胸と肩甲骨周りの両方の柔軟性がポイントとなります。

柔軟性がないと、腕でクラブをあげてしまいがち・・・

ストレッチポールの上で、胸を広げて大胸筋のストレッチ、肩甲骨を動かして肩甲骨周りのストレッチ。

これで腕とクラブの一体感が生まれてきます！

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