2013年3月12日(火)朝霞スクール 練習報告 - スポーツ指導・トレーニング全般 - 専門家プロファイル

石原 康至
石原塾 代表
埼玉県
スポーツインストラクター

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2013年3月12日(火)朝霞スクール 練習報告

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スクール活動 スクールの練習日誌
2013年3月12日(火)朝霞スクール 練習報告

昨日練習に参加された皆様お疲れ様でした。
昨日は体験で2名のお子さんが参加して下さいました。
とても楽しんでくれていたので良かったです!

それでは練習報告です。

【かけっこクラス】テーマ:ジャンプ
・マーカーを2つ置きステップ、ケンケン
→8の字、前向きからバックステップ8の字、サイドステップ
ケンケン(左右)、幅跳び
・ミニハードルでジャンプ 2~4足長
→ケンケン(左右)、両足
・ミニハードルでももあげ
・マーク走
・パラシュート
・牽引ロープでコーチを引っ張りながらダッシュ
→ダッシュ 1往復
→その場でもも上げしてからダッシュ 1往復
・スタートダッシュ

【サッカーフィジカルクラス】テーマ:ターン
・ストップ&ゴー
・ボールキープ(フリードリブル)
・ミニコーンでももあげ
・ミニコーンでステップ各種
動画はサイドステップ

・ターン走
・ゲーム

本日の練習は
【かけっこクラス】テーマ:ジャンプ
【サッカーフィジカルクラス】テーマ:ターンという
テーマで行いました。
かけっこクラスのジャンプ力は走力に繋がる重要なポイントです!
サッカーフィジカルクラスのターンは試合中において
攻めから守りに。守りから攻めにいく際の“切り替え”にとっても
重要になってきます。
昨日の練習ハードでしたが個々が個々をしっかり追い込めていたと
思いました。

それではまた次回も頑張りましょう。

コーチ 小美野

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