前回は映画「本能寺ホテル」を題材に、女性にとってのやりたいことを見つけ、自己実現する事と、結婚をすることについて考えて見ました。 やりたいこと。 つまり自分の欲求を満たすことですが、なかなか目先のやりたいことはあっても、長期的に生き甲斐のようなものを見つけることは難しいものです。 普段から、今いる場面で、一体自分はどうしたいのか？と言う欲求を自覚する訓練が必要だったりもするでしょう。 無意識的に人...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

こんばんは。札幌中央区にあるパーソナルトレーニング・ピラティススタジオRefineBody代表の田中です。 土曜日は札幌で飲み会。 東京からスペシャルなお客様が来札。 日曜日は7時半のJRで旭川へ。寝坊するわけにいかず、久しぶりの3時間睡眠（笑） 乗ったJRは、終点が稚内なので、熟睡してしまうと、「ここはどこ？わかんない！（稚内）」となるので‥ というオヤジギャクは置いときます。。笑 BESJ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

春先の週明けは用意ドン！の企画監修スタート日。多い時は1日20記事超。逆に言うと、それだけ多くの体型にお困りの女性へ 役立つ情報を伝えていけるチャンス！とてもありがたいお話です。ということで、今日は統計上、春先に多くなる悩み。そして、それに対しての解消方法がほとんど出ていない情報。「冷え、不眠、むくみと下腹の関係」これ自体は人それぞれで、絶対にこれで解消！というものはありませんね。○筋肉量の少なさ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

最近聞いたことですが、相談しに医療系へ行き、何年も通い、最終的に言われた事が「生まれつき脂肪細胞の量が多いのでは？」「これはもう体質としか」「ストレスが原因で栄養を過剰に取り込んでる可能性が・・・」「隠れて食べてるのでは？」と言われることがあると言います。これは全く先が見えない暗闇に 閉じ込められてしまいます。ここのゾーンの女性が、先ほどの○このモデルが痩せた方法を公開！○10キロ！20キロのダイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

やっと決まりました。4月から東京大学の統計学の講義を学ばせていただきます。（データの要約や解釈を行う上での根拠を提供する学問）今の現状では、複雑な統計を正確に読み取るための知識が欠けている。。（例えると、ダイエットでリバウンド率、回数の相関関係。再ジム通いの体脂肪減少率と頻度等）足りないことはしっかり勉強し、その全てをボディメイクに繋げ、世界中の体型の悩みをなくすために。現代社会における統計学を選...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は２０歳の時から１度も欠かさず行っている米国パーソナルトレーナー資格の勉強会へ。教える側もその質を高めるために、日々勉強を続ける。これも技術職の醍醐味ですね。さて今日は今のうちに書かないといけないこれからの食欲増加について。2-3月は年で一番夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには3つの理由があります。○生活変化による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波が激しく自律神経が乱れ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は２０歳の時から１度も欠かさず行っている米国パーソナルトレーナー資格の勉強会へ。教える側もその質を高めるために、日々勉強を続ける。これも技術職の醍醐味ですね。さて今日は今のうちに書かないといけないこれからの食欲増加について。2-3月は年で一番夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには3つの理由があります。○生活変化による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波が激しく自律神経が乱れ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

アメーバメンテナンスにより公開が遅くなり申し訳ございません。。本日発売のファッション誌「mina」春でになんとかしたい！都内の通いたいジム特集に掲載いただきました。今日は最近最も多くいただく悩み。大幅なダイエットについて。ダイエットには「私には関係ない」と思う3タイプの見方があります。○ファッション誌のモデルの痩せ方○3〜30キロのメインのダイエット○30キロ〜50キロ以上のダイエット最も多い需要...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

仕事の後は？今日の夜は？家事の後は？特に予定なし。30〜40代で平均週1.9回と言われるアフターフリーな時間。無理しないダイエットにはこの時間を有効に使うこと。これが一つのポイントです。フリーな時間の前半活用20時以降はフリー！等の時エクササイズするならどのタイミング？食前？食後？寝る前？お風呂前？行う運動により異なるこれら。量より質に頼り、基礎代謝を増やすことが 目的となる筋トレでは、食前、寝る...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は渋谷にて化粧品、美容関連の会社と打ち合わせ。東京に出てきたときは毎日ここの辺りにいたのでなんだかしんみりしました。今日いただいたポーラ研究所の40～59歳の女性1,000名の体型変化の悩み（調査協力機関：ネットエイジア株式会社）40代・50代女性の体型変化の悩みは 「下腹ぽっこり」7割強、「ヒップの下降」5割弱、「くびれ消滅」4割強下腹は昨日のNO.1の下腹について「腹筋、背筋は効果0」40...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

12〜2月の日が短い時期を超え、これが長くなる日の当たる時間。これが食欲の自然な低下を作る原則！となるはずが、自ら食欲を増やす、、結果となる女性が多くいます。春は食欲の低下の時期！食欲は睡眠のホルモンとバランスが均等に保たれています。これは寝て起きて、日光を浴びる時にホルモンの生成が切り替わることで成り立っています。日を浴びてから約14時間後が睡眠ホルモンが最も多くなり、その時な食欲が最も低下して...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

入会金90％OFF！のBIGキャンペーンを開催いたしました結婚紹介所。 開催一週間で、定員５名さま満員となりました！ お申込み頂いた皆さま、ありがとうございましたーっ！ さて実は、キャンペーンが始まる１ヶ月前に、ご入会になったＲさんがいらっしゃいます。ここだけ話を聞きますと、 「えー、それってかわいそう」 「あれ～、なんか損した気分～(^^;」 と感じてしまうかもしれません。...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

こんばんは。北海道中に姿勢と動きの教育を普及させる運動指導者の田中です。 最近、SNSやブログを見ていて、色々思うところがあり、 そのような情報を入れなければ良いのですが、入ってくるわけで…便利を買っている分、何かを犠牲にしなければならないということですかね。 どんな情報や言葉を発するかも個人の自由ですからだったら見るな！と言えばそれまでなのですが。 病んだり悩んだりでは全くありませんので、ご...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。いや、おはようございます？ 絶賛、時差ぼけ中です（笑）アリゾナは午前3時。。 アリゾナへ旅立つ前の日、寝不足で行けば機内で寝れるかもと、3時間睡眠で出発。 機内では4時間くらい寝れたものの、今日は2時間睡眠かな〜まぁ、いつも通りです(^_^;) 大寒波の影響もほぼなく、無事に関空経〜ロサンゼルス経由でフェニックス到着  RefineBody長谷川トレーナーと  大好きな関空国際線タ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

『最近忙しくて…』人によって色んな"忙しい"があると思います。 仕事、趣味、親族の行事、友人知人の用事など様々ですが、会っているときに聞く"忙しい"と会っていない時に聞く"忙しい"では女性の受ける印象が違います。 会っているときに聞く忙しいは、忙しいのに会ってくれてるんだ♪と感じることができて、その言葉をポジティブに受け入れることができます。 しかし、会っていない時にLINEや電話で見聞...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

12月も中旬にかかり、年末までもうすぐですね！ 何かと忙しいこの時期こそ!!しっかりとご自身の口元ケアを怠らずにしましょう。     そこで、自分の歯をセルフチェックです。 欧米などの女性は他人にでも平気で『歯に何かついている??』と 聞くことができ、これは友達同士で挨拶がわりに頬にキスしあう ビズの文化の表れです！ 常に歯が見られていることを自覚し、きちんとケア出来る人は、 1...（続きを読む）

石井 府中

（歯科医師）

　　睡眠時無呼吸症候群は、夜間寝ている間に無呼吸や低呼吸になり、そのたびに目を覚ましてしまいます。したがって、ぐっすり眠れない、熟睡できずに疲れが取れない状態になります。 　また、無呼吸や低呼吸状態から目を覚ますたびに血管や心臓に負担がかかり、徐々に血圧や血糖が上がってきて生活習慣病が悪くなるといった悪影響もあります 。治療目標は、繰り返す無呼吸や低呼吸を減らし、その結果良質な睡眠にすることに...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

★――――――――――――――――――――――― 「平均睡眠時間3時間、３日坊主以下でも モチベーションが上がり続ける理由」 ―――――――――――――――――――――――★  「やる気が続かない・・・」 「やる気のある時と、無い時のムラが激しい」 うんうん、よくわかる。  僕も３日坊主どころか、１日坊主以下だった。１日さえもたなかった。  今の僕が、これだけ情熱の塊で、休みもほとんどなく、 ...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

（専門家プロファルからはこちらから←） 福祉や心理学分野で必ず出てくる「マズローの欲求5段階」  １-２は物質的なので基本的なもの１．生理的欲求　　睡眠欲や食欲など２．安全の欲求　　家の中に住む　車道を避け歩道を歩く　など ３-５は精神的欲求３．社会的欲求　　ブログやfacebookで社会と繋がっていたい良い会社に属していたい　など４．自我の欲求尊敬されたい・肩書など５．自己実現の欲求創造的仕...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆睡眠改善インストラクターの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  昨日、投稿しました、ナルコレプシーのフェイスブックのグループを早速作成いたしました。 https://www.facebook.com/groups/406946899650923/?pnref=story  ご案内をこちらにも書かせていただきますね。  ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんばんは。 先週の水曜日にハワイから帰国。時差ボケはあまり感じなかったものの海外は疲れるということで（笑） この一週間は睡眠と栄養を大切に。 トレーニングも少しずつ復活させてます。 さて、ハワイで何を学んできたかというと 「運動機能障害症候群のマネジメント」 という多くの医療従事者やトレーナーに衝撃と多大な恩恵を与え 運動を教える者として必携書ともいえる本。 この本の著者であるシャーリーサー...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

保志の前の記事（なんか検索下がったとの事ですので(笑) お暇な方はご覧ください(∩´∀｀)∩　助けてー http://entrenet.jp/magazine/2051/   クリスマス＆年末大忘年宴！戦闘員募集！ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12206381723.html   そろそろ一般様にも女装通販開始します！ Nude～ヌード～ htt...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

こんにちは。メタボバスターさまにコラムを掲載していただきました。 ご興味ある方はご覧ください。 http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg/fukushima-05（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

はじめて質問します。 知識のある方からのご回答お願いします。 今回不倫の慰謝料請求を検討していますが、慰謝料の金額についての質問です。 先月妻の不倫が発覚しました。相手は私の知人の既婚者です。 今回の件で、証拠などは揃えております。また、妻の自白も書面に残しております。 私自身の問題として、食欲不振、睡眠障害など医者から「うつ状態」の診断書をもらいました。 この診断書は裁判の際、慰謝料の金額...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）