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「佐久間」を含むコラム・事例

1,375件が該当しました

1,375件中 1~50件目

【崩れた後専用】暴食後のリセット方法NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 疲れやストレス、イライラや不安。 原因があるものから漠然としたものまで 心の不安定を抱えやすい6月。 特に気圧変化や気温の変化により ホルモン環境は日に日に変わりやすく それに伴い感情の起伏も大きくなる。 その解消方法の一つに有効なのは 美味しいものをたくさん食べること。 その時点での幸せホルモンの分泌、 その後持続して...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/25 20:00

増える下腹の張りむくみ、気づけば脂肪にNEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   フとした時、目で見て気づく。 あ、下腹が出てる、凹まそう。 また次の瞬間にも同じことが起こり リラックスの時、仕事の休憩、お風呂前等 それが繰り返される。 この無意識な時にポッコリ張るお腹。 これが続くと実際の脂肪に変わっていくこと あなたはご存じでしたか?? 今日は下腹の張り、むくみから 体脂肪に変わってしまう理由の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/24 22:00

45歳からのヒップアップ!2つの基本NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 洋服選びに大きく影響し、 見た目の印象や体型の印象を大きく左右する 体の曲線の要、ヒップ 女性の筋トレと調べればまず出てきて その方法も数限りなくある! しかし、話題の方法を取り入れても 私はなかなか思うように変わらない、、 それどころかヒップへの負荷のはずが 聴いてるところが違うのか、 太ももや外ももが太くなる、、 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/23 22:00

私が1番キレイに見える美脚の作り方NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   痩せたい=単に体重を減らしたい! 今の情報社会、逆に少数派。 痩せる=自分の気になる部分を減らしたい! せっかくやるなら体重も部分のサイズも! その中で最も多いのは下半身に対する悩み。 この脚が細くなれば、 着れる洋服も変わる!自分に自信も持てる! 毎日明るくいられる!ポジティブになれる! 多くのメリットが得られ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/22 11:22

糖質カットの幻想〜食べれば太るのウソ〜NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットの基本公式 消費カロリー>摂取カロリー 誰もが知っているこの原則から 痩せるためには食べなければいい! と出せもが頭の中に思っている。 知人や家族にダイエットする! と公表すれば、 また食べてるの?食べ過ぎ!と指摘されたり 炭水化物抜けば痩せるよ! と追加情報も増える。 そして段々と食べる=罪悪感、 そう追い詰...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/21 18:00

ダイエットに悩んで相談してくれたあなたへ。NEW

「今更気づいたこと」 体型に悩んで相談してくれ 今こうして一緒に頑張ってくれる人たち。 心の底から大切に思ってる。 ヨーロッパ移住を書いてから、 日々涙するご連絡をもらえる。 (佐久間さん顔むくんでますね、 これが最近のあいさつ、、) 同業の敵は多いけど、 本当に頑張ってきて良かった。 心からそう思う。 欲しいものはただ一つ。 相当に辛い思い...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/21 11:00

崩れても取り返す!サボった後の痩せ方NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 春から続けてきた定期的な運動! たまにできない日もあったけど、 なんとか地道に継続してきた。 でも、ここに来て体調や忙しさで ほぼ2週間以上何もできていない、、 やらなきゃ!と思いつつも 一度崩れるとどーでもよくなる。。 明日やろう!明日やろう! と先延ばしになりそれが続いていく、、 もしあなたが今そんな状態であれば ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/20 16:00

夜に食べてないのに痩せない3つの理由NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   朝は好きに!昼はある程度抑え、 夜は徹底して少なく!または食べない! ダイエット時の食べ方として いろいろ調べた結果これに落ち着く。 たしかはに太らなくはなったけど、 同時に痩せるペースも少なくなった。 そう実感している、、 ここからどう変えていけば良いのか?? もしあなたが今そんな状態であれば、 今日の内容は必ず役...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/19 19:00

お腹ー腰回りが痩せない、の抜け出し方NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 まるで浮き輪のように付いたお腹中心の脂肪 おへそを中心に脇腹、腰と一周に渡り ウエストのくびれをなくしてしまっている。 もう有酸素運動も腹筋と食事制限も あらゆることを試したのに変わらない、 でもこれがある限り、 ワンピースやタイトなTシャツYシャツ どれも楽しむことができず 体型をカバーするためだけの洋服になる、、 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/18 21:00

痩せるたんぱく質の摂り方3つの法則NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ダイエットにはたんぱく質! ・糖質と違い太りづらい! ・脂質よりもカロリーは半分以下! また、基礎代謝や筋肉を保つためにも必要! という基礎情報が身につき、 とにかくたんぱく質を多めに! という食事をしている女性はとても多い。 しかし、その内容は パサパサした鶏肉、ツナ缶、味気ない卵等 一辺倒に我慢に傾いていくことが多...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/17 16:00

「父の日に」NEW

「父の日に」母「ねぇ、お父さんの夢見る?」佐「ん?見ないけど、」母「そっか、私は週1回は出てくるわ笑」、、、ごめんなさい。ウソです。今でも週3回は夢に出てきます。いっつも元気に働いてご飯食べて笑ってる姿【今日は父の日】今年は父と母にうなぎを贈った。好きだったよね、母に電話したら、「亜紀ちゃん(姉)からもお酒とバラ貰ったよ!」さすが我が姉!以心伝心してる笑母の世界一うまいご飯に、つまみのうなぎ、大好...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/17 11:00

疲れと体重は比例「毎日1分の習慣」NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ジメジメした気候や休みが少ない忙しさ。 そこから常に感じる体の疲れ。 最新の企業調査では35歳以上の女性の 約75%が体に疲れを感じている。 という調査結果もあるほどに 疲れに悩まされる女性が多い現代。 この疲れが原因になり、 ストレスからの過食に走ったり 疲れて動くことが面倒になったりと ダイエットにマイナス面...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/16 19:00

細く軽い足!ふくらはぎ×足首痩せ方法NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 夏といえど、 そんなに露出することはないし 充分ファッションで体型カバーできる! それだけ着痩せの情報も広まる現代。 その中でも最も露出が多いのに、 体型カバーが追いつかない部位がある。 それがふくらはぎと足首。 パンツでもスカートでも 必ず露出される部位とも言えるこのパーツ 仮にスカートで隠すなら スカートは地面につ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/15 13:00

止まらない食欲、を痩せる力に変える方法NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 朝は食欲が少なく、 お昼には食べても物足りなくなる。 昼過ぎから夕方は食べたくて仕方なくなり 夜は好きなだけ食べてしまい後悔。。 でもそれがストレス発散方法だから仕方ない それ以外に発散方法がないから。 しかし毎日それが繰り返されるから 当然の如く太っていく。。 もしあなたが今そんな状態であれば 今日の内容は必ず役に立...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/14 14:15

パンツ派必須!太もも周りの痩せ方NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   日常を過ごす私のスタイルはパンツ! 動きやすくファッショナブルに! 風通しも良い機能もあり万能! 今年も私はこれで決まり! そう取り出した昨年のパンツ、 新しく買いに行って試着したパンツ、、 明らかに太ももがキツくなってる、 それを目の当たりにし愕然としてしまう。 この衣替えの季節。 楽しみにしていたおしゃれの楽しみ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/13 17:00

ヒールで美脚&全身の体脂肪を減らす方法NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   美脚魅せのために!おしゃれのために! 活用されることが多いヒール 脚が細く長く見え、 美脚アイテムとしてもマストの一つ! しかし、そのせいで履いてない時は ・脚がむくむ、疲れる ・ふくらはぎがししゃものように張る ・筋張って筋肉質になってくる とその弊害も受け取ってしまう、、 もしあなたが今そんな状態であれば それは...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/12 19:00

だるい週明けから「痩せる!朝の1分習慣へ」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   週末の疲れがリセットされ ゆったりと過ごす日曜の夜。 体も心も休め、また明日から頑張ろう! 朝の準備も終え眠りにつく。 翌朝、体調も万全!なはずが 身体がだるい、起きたくない、疲れてる、 そんな週のスタートを切ってしまっている。 午前は顔色も機嫌も悪く 何事もうまくいかないことが多い。 もしあなたが今そんな状態であれ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/11 18:00

朝昼食べないと太る「次の食事の仕方」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   土日の休みの日は起きる時間が遅く 朝昼はあまり食べない。 だから1日の中で食べる時間は 夕方から夜に偏りがち、、 食間の長さと空腹から食べすぎになりやすく 体脂肪にもなりやすい。。 自分でそうわかってるけど、 なかなかこの習慣を直せない。。 もしこの習慣のままでも 太りづらく食べることができれば、、 もしあなたが今そ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/10 18:00

「筋トレで始める前より太くなった」リセット方法

ヨーロッパで広まる スペイン語版 「体幹リセットダイエット」 アマゾン スペイン版でも 総合2位になったことで、 第2弾の翻訳も話を頂きました! 1弾のダイエットと2弾の部分痩せ これから行くヨーロッパなだけに そのアドバンテージも大きくなりそう! より夢が広がりました。 それもなにより日本でお手に取って頂け ミリオンセラーの本に 成長させてもらえたおかげ。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/10 13:00

知りたい!ヒップを小さく高くまとめる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 夏前に意識も高くなる女性の筋トレ! 単に痩せるよりもボディライン重視! その中で最も女性らしさを作れるのが 高い位置に小さくまとまったヒップ しかし、エクササイズ方法は多いけど どれを試しても思うような形にならない。 ・単に脚が太くなった、 ・小さくではなくヒップが大きくなった、 これ、続けてて大丈夫かな、 そんな不安を...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/09 19:00

夏前の2大悩み、二の腕太ももの痩せ方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 なぜが運動しても筋肉で太くなり、 運動も食事も緩くなれば当然脂肪が付く。 女性らしい体型に欠かせない部分なのに やってもやらなくても悩みが増える、 それが二の腕、太もも。 これだけの方法論がはびこる中、 なぜ一向にこの悩みから抜け出せないのか? 今日は夏前により悩みも膨らみ、 焦りから良し悪しに関わらずに 手出ししやすい...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/08 18:00

下腹トラブル110番!瞬時に凹ませ維持する方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   気温も日に日に高くなり、 日本特有の梅雨時によりジメジメする。 だからなるべく楽な服装でいたいけど、 着合わせを考えないと、 ポッコリ下腹が目立ってしまう、、 根本的に下腹が凹むのが理想! でも、どれを掻い摘んでも悩みが変わらず。 その上、忙しさや気圧差での ストレスも上乗せされ、 運動自体が多大なストレスに変わってく...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/07 16:00

痩せてるけどメリハリがない、筋トレ方法

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 日々のダイエット情報から知識もつき体重体脂肪は悩まず痩せられる。それをキープも出来てるし、どちらかというとスタイルは良い方。でも自分の中では気になるメリハリの無さ、くびれやヒップのボリューム等今の体型でもっとメリハリが付けば。そう願い方法を探している。もしあなたが今そんな状態であれば今日の内容は必ず役に立ちます。今日は今の体型からメ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/06 14:00

毎日食べるお米!太らないおかずの選び方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   主食といえばお米!1日1回以上は口にし、 食べないことは考えられない! 昔からの習慣だから代替えもない! でも、同じ習慣のはずが年々太り始め、 今は「糖質制限」情報の狭間にいる、、 食べ順を変えたり玄米や蒟蒻米に変えたり、 打つ手は打ってるけど思うように痩せず 食べたい欲からストレスが溜まり続ける。 そして食べれば太る...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/05 17:00

姿勢が悪い、疲れやすい、太りやすいあなたへ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 姿勢が悪いと自分でも自覚があり、 言われることもしばしば。 そのせいで肩や腰の凝りに悩む。 疲れがいつまでも抜けない感覚もあり 慢性的にカラダもだるく感じる。 そしてそのストレスは食事に向くことが多く 食べたいだけ食べてしまい後に後悔、 より体が重く感じる負のサイクルに陥る。 でも、どうやって抜け出せば良いかが 分からな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/04 13:00

理解されなくてもいい。ボディメイクの話

  体幹リセットダイエット 「夏前のダイエットの教科書」として Yahoo!のプロモーションにて 掲載いただいています!   月間2億レビューのある伝統あるサイトに ご掲載いただけ光栄に思います。 さて6月も3日目。 夏前に最も需要が増えるダイエットでは 良し悪しを抜きにして、 焦りや荒さが目立ち出してくる時期。 ○とにかく10キロ! ○できるだけ早く! ○どんな無理でもする...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/03 08:00

こんなにもパンが好き!パンの選び方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 主食はお米や麺よりパン! パンがあれば食事に困らず、 特に他に食べたいものもない。 逆に言うとこれだけは譲れない。 ダイエット時に欠かせない食事の場面で 糖質、脂質ともに多いパン偏るあなたへ。 いっとき我慢するのは出来るけど、 結局ダイエット後にまた食べたくなる。。 それがリバウンドや停滞、 また太る原因になっているか...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/03 05:00

今より細く!失敗しない太もも痩せ方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ・タイトなパンツスタイルなら実サイズ、 ・緩めのパンツやスカートなら腰幅に。 確かファッション次第で 脚を細く見せることは出来るけど、 その上でも目立ってしまうこれら上下の差。 出来ることなら実際の太ももサイズを減らし 着る服ももっと自由に選びたい! そのためにダイエットを頑張ってるのに 体重が落ちても痩せるのは上半身だ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/03 02:12

昔も今も、自分のふくらはぎが嫌いなあなたへ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 物心がつき、人に指摘され、 また他の人と比べてから ずっと気になっているふくらはぎ。 家系を見てもそうだし、これは遺伝、、 どんなにダイエットを繰り返しても残り、 今もここに悩み続けている。。 正直もう変わらない、と半ば諦めつつも どうにか痩せる方法を探している。 もしあなたが今、そんな状態であれば 今日の内容は必ず役...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/01 09:16

女性の筋トレは「回数?重さ?」の答え

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 5月も終わり6月へ。 暦は夏!ダイエットの基本期間である 2〜3ヶ月を加味しても、 ここが最も多くなるダイエット需要! それだけに様々な情報が飛び交います。 特に多くなるのが女性の筋トレ! その中で最も間違いやすいのは 筋トレの負荷設定。 実はどんな筋トレをするか? よりもこれが成功と失敗の大きな差になる だからこそ今...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/30 15:00

5年前より7キロ太り不安。からの痩せ方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   自分の中でも特に変わらず、 他と比べても不摂生なわけじゃない。 むしろ健康にも美容にも気を使ってる。 なのに、ここ5年で7キロ増えていた、、 思っていたよりも酷い現実に 頑張ろう!というより、何で、、 と大きなショックを受けている。。 一体ここから何をどう変えればいいの? もしあなたが今、そんな状態であれば 今日の内...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/29 14:00

全身くまなく痩せる!2つの基礎知識

~15個のダイエット特典プレゼント~ (本日23:59で終了! ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/28 20:20

5年前より7キロ太り不安。からの痩せ方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 自分の中でも特に変わらず、 他と比べても不摂生なわけじゃない。 むしろ健康にも美容にも気を使ってる。 なのに、ここ5年で7キロ増えていた、、 思っていたよりも酷い現実に 頑張ろう!というより、何で、、 と大きなショックを受けている。。 一体ここから何をどう変えればいいの? もしあなたが今、そんな状態であれば 今日の内容...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/28 20:16

全身くまなく痩せる!2つの基礎知識

~15個のダイエット特典プレゼント~ (本日23:59で終了! ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/27 17:00

20年ダイエット、悩みが増えてるあなたへ

~15個のダイエット特典プレゼント~ (ラスト2日!ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 初め...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/27 02:37

毎日の通勤時に脂肪を燃やす方法

~15個のダイエット特典プレゼント~ (最後の3日!ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 スマ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/25 14:22

最強のピザ!脂肪に変えない基礎知識

~15個のダイエット特典プレゼント~ (NEW!ダイエットジョイント企画記念)   (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ダイ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/24 20:24

サーモンvsツナ ダイエットに向いてるのは?

~15個のダイエット特典プレゼント~ (NEW!ダイエットジョイント企画記念)   (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   同じ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/23 20:00

損しない!デスク中にも脂肪を減らす方法

~15個のダイエット特典プレゼント~ (NEW!ダイエットジョイント企画記念)   (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   良...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/22 19:07

【番外編】もう二度と会えない。と思ってた大好きな人と。

~15個のダイエット特典プレゼント~ (NEW!ダイエットジョイント企画記念)   (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ 本日は20歳の時から恒例月1回の 米国スポーツ医学会の論文勉強会へ。 時差があった...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/22 19:04

ノンオイルvsオイル ドレッシングの選び方

~15個のダイエット特典プレゼント~ (NEW!ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエッ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/21 21:00

もう変わらない?足首をくっきり見せる方法

~15個のダイエット特典プレゼント~ (NEW!ダイエットジョイント企画記念)   (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   太る...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/20 14:00

「30名限定」【無料で15個のダイエット特典プレゼント】

1200起きsns1215 暴食回避は無理!糖質を摂らない痩せ方の罠 →クレブス 基礎代謝 コルチ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットはなるべくシンプルに! 複雑なことなんかしたくない、 なるべる簡単に楽に痩せたい! 誰もが心底ではそう思ってる。 だからこそ増える楽痩せ、 その中でも最も多い情報が糖質制限。 とりあえず糖質...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/20 13:07

「なんでダイエット情報を毎日発信してるのか?」

~15個のダイエット特典プレゼント~ (NEW!ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ 今日は講座とWEB取材の1日 夏に向けての企画もまた一段と増え、 同様に多くの悩みに...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/20 13:02

夏までの計画!バスト×ヒップを上げる方法

~15個のダイエット特典プレゼント~ (NEW!ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 露出する...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/19 19:00

夏までの計画!バスト×ヒップを上げる方法

~15個のダイエット特典プレゼント~ (ダイエットジョイント記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から「あれ?最近痩せた?」と言われたい!4つの無料動画で簡単ダイエット こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 露出する機会があってもなくても、 鏡や写真で見る自分に自信は持ちたい! ・自分が思う女性らしい体の曲線 ・メリハリのあるボディライ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/18 14:00

食事制限で、疲れず綺麗に痩せる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   食べられないイライラやストレスよりも、 体が疲れる、バテる、やる気が出ない。。 季節変化や気候の変化により 食事制限でそう感じることも多い時期。 これじゃ仕事や私生活でマイナスになる。 そうして食べる量が増えてしまい ダイエット的にはマイナスになる。 このシーソーゲームのようなジレンマ。 どうすれば良いのか?? あな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/17 21:00

パンツに悩まないまっすぐ脚の作り方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   日中は暖かいけど、朝晩は冷える。 感じていたそんな時期も徐々に変わり 朝決める服装も徐々に衣替えする季節。 新しい季節には毎年ワクワクする! でも、今までと同じサイズの 夏服を選んでも、 ・脚の付け根がきつくて入らない、 ・ふくらはぎがむくんで圧迫される、 ・ウエストでサイズを諦める、 新しい自分!に出会うはずが...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/16 19:00

夜食べると太る、は本当?の答え

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ・夜に食べたものは脂肪になりやすい ・夜の食事はなるべく少なくしないと ・夜遅ければ我慢して明日の朝に 誰もが聞いたことがあるこれらの言葉。 確かに夜の食べ過ぎが続き、 過去に太った経験はある。 でも、夜に食べ飲みが多いのに そんなに太らない人もいる。 その差はどこにあるのか? もしあなたがそんな疑問を持っているなら...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/15 20:00

「連休で食べ過ぎ&動かなかった」3日調整方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   大型連休のGWが明け、多忙な日々へ。 名残惜しく思いつつも、 早くも到来した土日の連休! 大きな生活変化に体も疲れを感じてた、 また母の日も含め動かず食べすぎた、、 今日から調整はしていくつもりだけど、 何をどうすれば良いのか分からない。 過去の経験から、単に食べないことは また余計に疲れとストレスを 溜め込んで...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/14 16:39

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