「食事」の専門家コラム一覧(81ページ目)

「不思議カナダ」遊牧民の目から

Nomad (遊牧民) になった気分でカナダに来て、早いもので4ヶ月経ちました。遊牧民だから見えること、次はどこに向かおうかとの自由さ故に、見えることがいっぱいありました。 9月から6月まで「カナダの文武両道良いとこ取り」留学中の生徒にも、カナダの外人として客観的な発見がたくさん！そんな生の「不思議カナダ」。「不思議カナダ」−考え方編１．移民で成り立つ多民族カナ...（続きを読む）

大澤眞知子: （英語講師）

2016/12/30 07:26

サロンすずらん出雲です。 2016年12/25（日）”メリー　クリスマス”東京NHKホール　【第九コンサート】満席で…凄く感激致しましたフレンチレストランで…特別な日に相応しい、美味しいお食事とロマンチックな雰囲気に包まれて…クリスマス・プロポーズしちゃいました～ ☆男性会員様（44歳）　　初婚　　静岡市在住☆女性会員様（35歳）　　初婚　　東部在住お見合い日：10月23日（日）ご成婚退会...（続きを読む）

出雲輝子: （婚活アドバイザー）

2016/12/29 22:22

1ヶ月で7200kcal（体脂肪1kg）の差がでます。

例えば）1日の食事を1000kcalに抑える•Aさん→1日糖質を250g食べる•Bさん→1日たんぱく質を250g食べるとすると、1ヶ月で7200kcal（体脂肪1kg）の差がでます。仮に同じ1000kcalに抑えてるつもりなのに、AさんとBさんは1年で体脂肪12kgの差が出てしまいます。これはダイエットの基本になるので絶対に押さえておきましょう。体脂肪を減らすだけならこれで解決ですが、ここからが体...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/29 16:00

年間12キロの差!「痩せるカロリー計算の仕方」

新年の「モデルフードメソッド＋4講座」1/7.21.28は定員。14は若干名です！詳しくはこちら(↓クリック)【モデルフードメソッド＋4講座について】今日は基本のカロリーに関して。ダイエットで一番にカロリー計算をする女性は多いはず。でも、不思議なことに、しっかりカロリー計算をしているのに計算通りに痩せない、、、これには以下の理由になります～～～～～～～～～～～～～体脂肪を減らす基本は消費カロリー...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/29 12:00

LINE診断。この恋の健康度は!? その２

12月7日にお届けしましたLINE診断。かなり反響を頂きました！こちら >> http://archives.mag2.com/0000052108/20161207100000000.html LINE診断は、お二人のやりとりを拝見することで、・いい感じに進んでいるか。・危険信号は出ていないか。・お相手は好きになっていい人か。やめた方がいい男性（女性）ではないか。 ...（続きを読む）

マーチン: （恋愛アドバイザー）

2016/12/29 10:00

ナショナルボディメイクトレーナー養成講座

NY法人公式運営ナショナルボディメイク協会認定資格「ナショナルボディメイクトレーナー」 ~ミスユニバース、ミスワールド、ミスインターナショナルで世界70カ国の各国NO.1モデル公認のボディメイクスキル~ 【概要】骨格の差や、求める体型に合わせわれるボディメイク技術を身に付け体型に悩む方を変えてあげる指導者を育てます。同じような体型を求めても、同じエクササイズはありえません...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/28 23:00

2017決定版!「モデルフードメソッド+4講座」

2017決定版! 「モデルフードメソッド+4講座」～モデルの脂肪と筋肉を減らす食事方法～ダイエットの最重要部分である毎食の食事。モデルの華奢な棒体型はどの様な食事で作られ維持されるのでしょうか？「○○だけ食べてます！」「夜は食べません！」「特に気にしてません！」という話はよく聞きますが、それを実践して、同じようなボディになれるかと言ったらまず不可能です。個人の経験...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/28 18:00

「体重を減らす食事、脚を細くする食事の違い」

ダイエットの食事は？○体重を減らす○体脂肪率を減らすボディメイクの食事は？○体脂肪量を減らす○付きすぎている筋肉を減らす365日一生続くダイエットでこれらの食べわけができること。理想体重、体型。リバウンド、停滞を自身でコントロールできること!○これ良さそう！○これ流行ってるよね！○カロリーが低いから。の選び方で、体重、体型、停滞、リバウンドに悩んでいない！という人はただの1人もいないでしょう。。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/28 15:00

NY法人公認!国際ボディメイク資格

各ボディメイクトレーナー資格養成講座はボディメイク技術を身に付け体型に悩む女性を確実に変える技術を持つ指導者を育てる講座です。現場での実践的なスキル、知識を養いそのまま現場で即活用出来る内容となっております。実際に現場で指導できるレベルまで技術も身体も磨いていただきます。受講の前後での体型の変化を、実感しながら技術を身に着けていただきます。ボディメイクトレーナー資格は、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/27 23:00

【モデルストレッチ&食事】指導者養成コース

2017/1/10(火)　11時～東京銀座 2017/1/13(金)　16時～大阪心斎橋社団法人日本モデルボディメイク協会公認資格講座祝受講者10000名超え! 【自宅で教える】プチトレーナー養成講座 × モデル体型フードメソッド～モデルの食事６つの条件～社団法人モデルボディメイク協会公認「ストレッチトレーナー」「モデルフードコンディショナー」交付【自宅で教える】プチトレーナ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/27 21:00

年始に意気込むも、「いきなり停滞」2つの原因

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今年は食事も運動も楽しんで！来年からがんばる！！！年明けの新たな気分から気持ちよくスタート！、、、のはずが、、いきなり停滞。そうなる女性の共通点とは？？年始から！の痩せ方の特徴年始からがんばる！という時、まずありがちなのが1週間〜2週間で効果を求めること。食べ物の消化吸収、排出は少なく見積もって10日前後。1週間こんなに頑張って運動、食事...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/27 16:00

「冬眠痩せ！」動かなければ痩せる冬

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。やや増え始め、これからまた増えるだろう、、と不安になる年末年始痩せなくても、、今のまま維持したい！と願う女性も多いのでは？？増え続けている年末年始年の終わりに向け増える食事、飲みの機会。反比例して減っていく活動。誰もが太りやすいと感じるときやりがちなのは有酸素運動です。実はこれが体脂肪の増加を促進する原因になることが良くあります。有酸素運動...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/26 23:00

新春!モデル体型ダイエットモニター募集

年始からきちんと痩せる３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム年始に必ず出てくる体型の悩みこのままじゃお腹が出せない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。美味しいものを我慢し続けないモデルの代謝力！代謝の下がる年始の体重増加対策体脂肪の増加が止められない…… こんなお悩みを今年こそは解消して、年始をスタートしたい! を叶える短期ダイエットプ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/25 15:00

新春!3名! 「新年!モデル体型ダイエットモニター」

新春!3名! 「新年!モデル体型ダイエットモニター」 (↓クリック) 「モデル体型ダイエットモニター」NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!〇ミスユニバース日本代表公式コーチ〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー〇ミスワールド日本代表公式トレーナーパーソナルトレーニングジムCharmbody (↓クリック) 「モデル体型パーソナルトレーニング」表参道、青山、銀座...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/25 12:00

痩せてなくても「痩せた？」と言われる顔痩せ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。12月も後半、実は少し、太った気がするけど、、周りには痩せた？と言われる！太りがちなこの時期に見た目に得すること一言！それを得るためには？？痩せた？と思わせるパーツ体のパーツで最も早く分かる体型変化は顔。ついで、二の腕、ヒップ、お腹と続いていきます。「12月に入ってから」という期間では実質にこれらの部位に分かるほど脂肪がつくことはなく、多く...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/24 23:00

NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!〇ミスユニバース日本代表公式コーチ〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー〇ミスワールド日本代表公式トレーナーパーソナルトレーニングジムCharmbody (↓クリック) 「モデル体型パーソナルトレーニング」表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋女性専用パーソナルトレーニングジム１月銀...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/24 21:00

「ここで出版したい！」と思った場所。

サンマーク出版様は出版社様の中で、一番初めに「ここで出版したい！」と思った場所。(丁度この頃!↑)2年越しの夢が実現間近！来年が楽しみです！１月10.13日の【モデルストレッチ×食事】指導者養成の講座は定員となりましたが、遠方や、日程が合わない、という声がとても多かったので、別に１日、1月に銀座で行います。ご相談は記事一番下のサイトからお早めに！今日から3連休のクリスマスですね！みなさん！良いクリ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/24 16:00

【食事で脚痩せは不可能】脚痩せは姿勢で決まる!

本日はサンマーク出版様からの新年2冊目の書籍に向けて。最後のアフター撮影。 2週間の短期でしたが、ボディメイクの基礎「モデル姿勢」を初めに作っておくことで主に下半身のサイズダウンに成功！ (ふくらはぎ－３センチも!) 書籍でのお楽しみです。エクササイズお疲れさまでした！（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/24 14:00

唇美容に必要なビタミンB2

昨日・今日は季節が戻ったかのような気温… 身体がついていかないです(-_-;) 今インフルエンザやノロウイルス等、体調崩される方が最近は多いみたいですね(;_;) 手洗いうがい・マスクを付けるなどの自分自身で予防出来る事は、しっかり行っていきましょうね(^^)/♪ さて、この時期から乾燥してくると、唇の荒れ、口内炎や口角炎など口元のトラブルも多くあると思います。原因...（続きを読む）

石井さとこ: （歯科医師）

2016/12/23 19:30

「５キロ痩せさせられる技術」

１月銀座.大阪講座「５キロ痩せさせられる技術」新年!モデルのストレッチ&食べ方を学ぶ! (↓クリック) 「【モデルストレッチ&食事】指導者養成」表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋女性専用パーソナルトレーニングジム（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/22 23:00

〇1500kcal以上食べても痩せる法則

食事メソッドでは内容は〇1500kcal以上食べても痩せる法則〇体脂肪を減らす水の飲み方〇モデルが炭水化物を抜かない2つの理由〇どうしても食べたい！時の対処方法〇間食の効果的な活用術〇リバウンドしてしまった後の回復食内容年末年始、普段も含めてよほど相談も多いのか、いつもより目つきが違いました!美容の施術者がその効果を高めてあげたい!とダイエットの食事を学ぶ。その志の高さにとても感動し、ドンドン使っ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/22 16:00

甘いの嫌い!「心で泣きながらついた嘘」

来年2月より8000社の企業の福利厚生にパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクのパーソナルトレーニングを提供することが決定！旦那さまやご家族、二親等まで他の美容関係も色々利用できるそうです。表参道、青山、銀座、名古屋、大阪店が該当します！もしかしたらあなたの会社にも！？ということで（←どういうこと！？）本年ラストのサロン様での講座へ。1年溜めた講座も今日でラストです！社団法人モデルボディメ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/22 13:00

表参道、青山、銀座パーソナルトレーニング

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～NEW!ファッション雑誌３２誌のモデルが体験! パーソナルトレーニング (↓クリック) 「「1dayボディメイク体験」」 NEW! 年始スタートパック! ６０日!新年の始まりに新たに自分に! 「年始のスタートに!体重－20％!」 (↓クリック) 「パーソナルトレーニング」 2017.1/10（火）東京銀座 2017.1/13（金）大阪...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/21 21:00

ファッション雑誌３２誌のモデルが通う! パーソナルトレーニング

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～NEW!ファッション雑誌３２誌のモデルが通う! パーソナルトレーニング (↓クリック) 「「1dayボディメイク体験」」 NEW! 年始スタートパック! ６０日!新年の始まりに新たに自分に! 「年始のスタートに!体重－20％!」 (↓クリック) 「パーソナルトレーニング」 2017.1/10（火）東京銀座 2017.1/13（金）大阪...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/20 23:00

体重が2キロ減り、サイズが5センチ減る。

例えば1週間後に骨盤の傾き、姿勢が定着して、2週間後までに2キロ痩せ、今のパンツが緩くなる3週間後にはエクササイズに加え、食べ物をこう変え、体重が2キロ減り、サイズが5センチ減る。穿きたかったパンツが穿ける。このように一緒にイメージ出来ること。今、自分がどこに向かっているのか？のゴールが見えていないとモチベーションも持続しないし、そうすると、食事、運動の頻度が必ず崩れ始める。。信頼関係でトレーニン...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/19 23:00

ァッション雑誌３２誌のモデルが通う! パーソナルトレーニング

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～NEW!ファッション雑誌３２誌のモデルが通う! パーソナルトレーニング (↓クリック) 「「1dayボディメイク体験」」 NEW! 年始スタートパック! ６０日!新年の始まりに新たに自分に! 「年始のスタートに!体重－20％!」 (↓クリック) 「モデル体型ダイエット」 2017.1/10（火）東京銀座 2017.1/13（金）大阪心...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/19 22:00

プロフェッショナルなので体型を変えられるのは大前提。

みなさん日程がいっぱいで全員集まることはできませんでしたが、後で必要事項は共有。これからのトレーナーに必要なのは提案力や目標の作り方。プロフェッショナルなので体型を変えられるのは大前提。でも、実際にトレーニング、食事をするのは通われる方々。～～～～～～～～～～～～～（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/19 17:00

新年!モデルのストレッチ&食べ方を学ぶ!

2017.1/10（火）東京銀座 2017.1/13（金）大阪心斎橋「５キロ痩せさせられる技術」新年!モデルのストレッチ&食べ方を学ぶ! (↓クリック) 「【モデルストレッチ&食事】指導者養成」「棒脚作りボディメイク講座」ボディメイクトレーナーを仕事にしたい!～NY法人公認!モデル体型を作る技術～(↓クリック)「好きを仕事に!あなたが輝く! ボディメイクトレーナー養成講座」（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/17 22:00

成長できる人間と成長出来ない人間の分かれ道

　こんにちわ日々の食事で栄養バランスは気を付けていますが牛丼Loveな人間なので時々、松屋で牛丼と卵に幸せを感じています　　そして豚汁が100円になっていたりするとテンションが上がりますね（笑）　そんな松屋をはじめとするファストフードなどのお店でたまに店員さんに対して感情にまかせて喚き散らしている方を見かけますが内容が支離滅裂なことが多くそもそもファストフード店でハ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/12/17 15:23

トレーナーは技術だけを売っている訳ではない。

こんにちは^ ^札幌中央区でピラティス•パーソナルトレーニングスタジオを営んでおります田中宏明です。先日、スタッフの誕生日会&少し早いですがプチ望年会を開催。それぞれの洗練された味はもちろん 35階からの眺め食事が運ばれるタイミング従業員の方々の態度食器や盛り付け方料理人さんの技術以外の価値が十分に伝わってきました。技術を高めるのは当たり前で(その当たり前が当たり前ではない...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/12/17 13:26

デパートの化粧品売り場も怖くなくなる⁉︎セルフプロデュースメイクの真髄…1級講座☆

一般社団法人日本セルフプロデュースメイク協会代表で人生を変えるメイクアップのアーティストの星泰衣（ほしやすえ）です。今日と明日は、プラチナマスター講座@表参道。すでに認定講師（マスター）となった方々が、上級認定講師（プラチナマスター）を目指します。神戸、名古屋、長野、東京と全国から集まるので今日は合宿になりそうです（笑）プラチナマスターに合格す...（続きを読む）

星泰衣: （イメージコンサルタント）

2016/12/17 09:34

〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～祝世界初の３大ミスコン担当〇ミスユニバース日本代表公式コーチ〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー〇ミスワールド日本代表公式トレーナー女性専用パーソナルジムCharmbody (↓クリック) 「棒脚×体脂肪減×お腹痩せ＝モデル体型」 (↓クリック) 「モデルアカデミーはこちら」 2017.1/10（火）東京銀座 2017.1/13（金）...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/16 22:00

～最高の機会:ビジネス英語コーチ(BEC)～

「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】いま、短期...（続きを読む）

中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/16 14:16

婚活男子よ、こう口説け！その５

はい！今回は、連載５回目になる「婚活男子よ、こう口説け！」です。前回までのお話はこちら。 >> http://archives.mag2.com/0000052108/ 今回は、「女性が求める男性の魅力」についてお話したいと思います。 ◆ 女性が男性に求める魅力 ◆ 女性に「男性に求めるのは、どんな魅力ですか？」と質問すると、色んな答えが返ってきます。容姿、尊敬、経済力、...（続きを読む）

マーチン: （恋愛アドバイザー）

2016/12/15 12:22

〇ミスユニバース日本代表公式コーチ

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～祝世界初の３大ミスコン担当〇ミスユニバース日本代表公式コーチ〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー〇ミスワールド日本代表公式トレーナー女性専用パーソナルジムCharmbody 「棒脚×体脂肪減×お腹痩せ＝モデル体型」(↓クリック)パーソナルトレーニングで「３年分のダイエット損を取り返す」2017.1/10（火）東京銀座 2017.1/13（金）...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/14 22:00

【世界初!世界３大ミスコンのボディメイク担当】

【世界初!世界３大ミスコンのボディメイク担当】〇2016、17ミスユニバースジャパン日本大会・日本代表〇2016、17ミスインターナショナル日本大会・世界大会〇元ミスワールド日本代表のボディメイクを担当するモデルボディメイクダイエットメゾッド「棒脚×体脂肪減×お腹痩せ＝モデル体型」女性専用モデル体型ボディメイクボディメイクスタジオCharmBody by Kenichi Sa...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/14 11:00

30歳の女性です。歯列矯正を考え、妊娠・出産で歯は弱くなると

（質問） 30歳の女性です。歯列矯正を考えており、メールいたします。・数か月～半年以内の妊娠を考えていますが、妊娠・出産で歯は弱くなると聞いたことがあります。妊娠・出産・育児中でも歯列矯正はできるのでしょうか？・前歯の真ん中が噛み合わない状態なのですが、治療期間は大体どのくらいでしょうか？・矯正期間に食事制限や食べてはいけない食事などあるのでしょうか？・矯正の痛みはありますか...（続きを読む）

山本治: （歯科医師）

2016/12/14 00:18

「５キロ痩せさせられる技術」新年!モデルのストレッチ&食べ方を学ぶ!

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～NEW!ファッション雑誌３２誌のモデルが通う! パーソナルトレーニング (↓クリック) 「「1dayボディメイク体験」」 NEW! 年始スタートパック! ６０日!新年の始まりに新たに自分に! 「年始のスタートに!体重－20％!」 (↓クリック) 「モデル体型ダイエット」 2017.1/10（火）東京銀座 2017.1/13（金）大阪心...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/13 23:00

このチャンスを逃してはいけない！

[2875] あきはじめまして、あき（２８歳）と申します。一度ふられている片想いの彼（３０歳）について、ご相談です。彼とは２年前に友人の紹介で知り会い、月に一度飲みに行く関係でした（体の関係は何もありません）。彼を好きだったのですが、気持ちを打ち明ける勇気がなく彼の出方を待つばかりで、自分から行動や努力をしていませんでした。１年後、彼が東京へ転勤することになったので、お祝...（続きを読む）

マーチン: （恋愛アドバイザー）

2016/12/13 05:39

私が食べてる量は「多いのか？少ないのか？」

2017準備！今年もあと3週間くらい！（↑アバウト）今月はフルに日本にいるのでフルにボディメイク貢献できます。今日は久々の渋谷へ。○ボディメイクで提携しているモデル事務所ユニーク様○キッズモデルを育てている事務所○イベントへの派遣モデル会社様（競合の確認中なので名前は伏せます。）来年のイベントの提案へ！今回はモデルアカデミーの設立オーディションやコンテスト前の方への集団指導。詳細はこちら↓「201...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/12 23:00

冬の脳梗塞を防ぐ、今すぐできるヒートショック対処法

　冬のヒートショックで年間17000人亡くなっているそうです。そのうち高齢者が14000人。交通事故の3倍くらい亡くなっているんですね。（東京都健康長寿医療センター研究所データ2011年）今回は、ヒートショックを予防法のご紹介です。脳梗塞や心筋梗塞、失神などの予防にお役立てください。 1 そもそもヒートショックとは？ 2 ヒートショック対処法 2.1 お風呂での工夫 ...（続きを読む）

木村和夫: （鍼灸師）

2016/12/12 16:16

３日以上の下腹ぽっこりは「500ｇも痩せられない原因!」

本日は資生堂のエクササイズ企画の打合せ。（ライター様は土日も関係ないようです。）仕事に恋に、オシャレに趣味だって、どれも気を抜かずにキレイでいたい......がコンセプトの資生堂この時期よく取り上げられるのは「冷え、睡眠、むくみ」これ自体は人それぞれで、絶対にこれで解消！というものはありませんね。○筋肉量の少なさからの低体温？○睡眠ホルモンメラトニンが少ないのか？○女性ホルモン周期でのむくむなのか...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/12 08:00

骨盤の傾きを地面に対して垂直にする

骨盤の傾きを地面に対して垂直にする横向きになり股関節を４５度膝を９０度に曲げる。上側の膝を開くように上げる４５度ほど開くのが目安左右２０回外ももに対して内ももの筋力を増やす脚を大股に開き膝とつま先を外に向ける脚の間に長方形の形が出来るところまでしゃがむ。１５回太もも裏の柔軟性を減らす背すじを伸ばし脚を腰幅に開く。膝を伸ばしたまま前屈。６０度～９０度ほど倒すのが目安。２０回ヒップ上部の筋肉を増やすう...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/11 23:00

パーソナル

夜にラーメン！の「痩せ逃げ法則」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。達成感のある日！疲れた日！飲み後！夜に食べるラーメン翌日、食べ過ぎたぁ、と思い乗る体重計には‥‥‥誰にでもあることです。それをスッキリさせる！ラーメン後の食べ方とは？？？カロリーと翌日のむくみ超濃厚でスープも飲み干した場合約800キロカロリー平均のラーメン。その前提で糖分、塩分により翌日に2キロ前後むくむことは普通。最悪、全てが脂肪になっ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/11 21:00

ダイエットの過程は「自分を好きになる条件」

ダイエットの過程は「自分を好きになる条件」 2016-12-09 19:36:44NEW ! テーマ：ライフイベントトレーナーを始めてから毎朝欠かさずしていることの一つ。 Q&Aへの受け応え。教えてgoo!、Yahoo!をはじめとし、その他専門サイトのご依頼から数々の悩みをいただきます。体型の悩みはナイーブなことなので、返せても時間的に1日2件ま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/10 23:00

今回はモデルアカデミーの設立

今回はモデルアカデミーの設立オーディションやコンテスト前の方への集団指導。詳細はこちら↓「2017モデルアカデミー」体型や食事はもちろんなのですが、試験やテスト前は不安。1人でいると不安で焦り、さらにダイエットも上手くいかないと摂食障害や無月経、骨粗相症を簡単に引き出してしまう。〇きちんと評価してくれる人、〇話せる安心、〇実績と信頼からの不安解消。そんな場を作りたい！（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/09 14:00

婚活難民の原因は、あなたの心のブレーキだった！

●　婚活難民の原因は、あなたの心のブレーキだった！こんにちは！湯田佐恵子です！このところ片思い事例をたくさん書いてきましたが、他にもいろいろ問題にはまっている方も多いので、そういった現在活動している会員さんの事例をシェアしていこうと思っています。おそらく皆さんのご参考になるのではと。一貫しているテーマは、なぜ多くの人たちは「婚活難民」になっているのか？「婚活難民とは」とググった...（続きを読む）

湯田佐恵子: （婚活アドバイザー）

2016/12/08 23:31

だからこの職を生涯続けたいのです。お客様からの喜びの声。

お客様にご承諾を頂きましたので、掲載させていただきます。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜田中先生、しばらくご無沙汰しております！私は夏に発表会も無事終え、秋には再度ハワイ島レッスンを受けに行き、今も変わらずフラが大好きで週2回通っています。体の調子はどんどん良くなって、体重も自然に6kg落ちてとても快適です。自分の体が本来の動きを取り戻すと色んな事ができるんだって知るようになってか...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/12/08 20:01

LINE診断。この恋の健康度は!?

毎週２回開催しております、リアル恋愛教室☆ 12月3日（土）も盛り上がり、特にお茶会では様々なご相談が飛び交いました。さて、最近のリアル恋愛教室では「LINE診断」が流行っています。その名の通り、お二人のやりとりを僕が「ざーっ」と拝見して、・いい感じに進んでいるか。・危険信号は出ていないか。・お相手は好きになっていい人か。やめた方がいい男性（女性）ではないか。・自...（続きを読む）

マーチン: （恋愛アドバイザー）

2016/12/07 10:00

「食事」を含むコラム・事例

「夏バテ」に関するまとめ

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