世界のどこにいてもカラダと頭さえがあればどこでもボディメイクで貢献できる。そんな喜びを感じながらこれからの発展に希望を漲らせ大忙しのパリ初日にお疲れさま。初日から充実したスタートです！〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇元ミスワールド日本代表公式トレーナーボディメイクスタジオCharmbody 「パーソナルトレーニング」 (↓クリック) 「モデ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ＴＢＳ28年秋の火曜ドラマ　「逃げるは恥だが役に立つ」 主人公のうら若き女性（演・新垣結衣さん）は、仕事にも就けず、彼氏もおらず、両親は引越しすることになって「このまま親に付いて知らない場所へ引っ越すしかないのか、、、」と悩んでいました。 そんな娘を心配したお父さんが、ちょっとした知り合いの独身会社員（星野源さん）の所で家事代行をしてみないかと紹介します。 さて掃除洗濯、食事の用意など家事代行を...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

世界がショックで言葉を失った昨夜。 名前をタイプするだけでもおぞましい人間が世界超大国の長となりました。 Sexism に敢然と立ち向かったHillary Clinton、さぞかし無念だろうと思います。 私もこの上なく無念です。   世にもアホな選択をしたアメリカと長い国境を共有するカナダから、しかも少数派の日本人感覚で、今回のアメリカの狂気を観察するにつけ感じたこと。 「あの醜い形相...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

肋骨ーお腹のエクササイズ片脚を崩して座ります。まず、左側に崩し右の手を頭の上に、左手で右ひじを抱えます。そのまま左方向に引っ張ります。15秒×4、左右も同様に。ポイント骨盤と肋骨位置を 上体を左右に倒すことで引き離します。ここに距離が作られるとお腹の筋肉に伸びたまま緊張が生まれ無意識でも凹んだ状態が維持されます。みぞおちー骨盤下部のエクササイズ膝を若干曲げ、両手を頭の後ろに当てます。上体を前傾して...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 最近、再生医療の研究者たちの間で、もうすぐ人類が不老不死になると言い始めました。 まとめにもそういった記事がありました。 不老不死は時間の問題！？実現したらどうなるのか？http://matome.naver.jp/m/odai/2141976640208379401 全く予防医学の世界では、役立たずと言ってもいい西洋医学がこういうことを言い出すと、頭を疑います。 「この人たち、本当に頭いい...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は名古屋でイベントを行いました。 前日に東京から車で名古屋に向かう途中富士山にご挨拶しました。 真っ赤な夕日がイベント当日のお天気が晴れだと約束してくれました。 YURUKU®イベントは毎回 お天気に恵まれています。 今回も11月とは思えない陽気で真っ青な空の下ご参加者と一緒に歩きまし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 昨日はとっても良いお天気で 気持ちよかったですね。 私は愛犬モコと 公園へ散歩に出かけました。 暑くもなく寒くもなく、 気分が良くなって、 いつもより遠回りして歩いて帰ると モコはすぐにケージに入って 寝てしまいました。 ちょっと歩きすぎて疲れたのかも(^^;) さて、他人のカバンの中身って 気になりますか？ ...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私たちは生まれてからずっと 人生の道のりを歩いています。 途中 立ち止まったり道に迷ったりして・・ でも歩き続けています。 歩くことを辛いことだと思っていませんか？ 歩くことを鍛錬のようにしてしまっていませんか？ 歩くことは前に進むための手段。 歩くことが辛いと前に進むことが辛いとい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

最近急に冷え込んで、もうすっかり晩秋の雰囲気が漂う今日この頃ですね～。 大変興味深い記事が有ったので、転載させて頂きます♫ ☆_(_☆_)_☆       ヒラリー優勢の限界 ｇｅｎｅｕｍｉのブログさんのサイトより http://ameblo.jp/geneumi/entry-12215560725.html     この数年来、陰謀論を小馬鹿にする連中の声が聞こえな...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

下半身の筋バランスエクササイズ四つ這いになり、片方の膝裏にタオルやボールを挟みます。片側10かいずつそれにしっかり圧力をかけたまま踵を天井方向に持ち上げます。ポイント骨盤の前傾は太もも、ヒップ下部、ふくらはぎが優先して使われる姿勢。逆に弱くなる太もも裏、ヒップ上部を刺激 ふくらはぎにストレッチをかけアンバランスを解消してきます。お腹ーヒップのエクササイズうつ伏せになり足首同士をクロスしあぐらのよう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今年のはじめにアップした動画で 鍛えている方でも苦手な方がいる 座った姿勢から足の裏を床にくっつけたまま勢いをつけずにゆ〜っくり上体を倒していくことと起こしていくことを 50代で筋トレなどのトレーニングゼロの私ができることをお見せしました。⬇︎⬇︎⬇︎https://youtu.be/JN...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

２９年新学期２月生対象｜10/1から予約体験学習開始！例年１２月末満席、お早めに！！ 明利学舎｜平成29年度２月新学期生予約募集開始！  ※新小４以上は内進生多く席枠に限りがございます、満席に成り次第締切ますので予めご了承下さい。 例年通り新学期の募集を28・10・１日から始めました、１２月末には例年ほぼ満席になりますのでお早めの参加をお薦めします。他塾さまと比較してとても速いのが特徴...（続きを読む）

鈴木 明男

（塾講師）

私が最近ハマっているロックのライブ(つうか、ぶっちゃけ「らっきーデタラメ放送局」を制作されておられるロックボーカリスト＆ギタリストのRICO&藤沼伸一さんが出演されるライブ)ですが、   今回は、先日私が最初にロックの洗礼(!?笑)を受け好きになった、シンプルなボーカル＆アコースティックギターのスタイルという事で、楽しみに聴きに行かせて頂きました♫ (^^♫   今回のライブは吉祥寺では...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

ほうれい線を、私が自分で消した方法をお教えします☆ ほうれい線で、顔年齢も決まる    ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆* 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公式トップブロガーNANＡ（ナナ）　５１歳・４人のママです☆  ameba公式トップブログ「エイジレス美人の作り方」にいらしてくださった引き寄せパワーに感謝いたします。いつもありがとうございます ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

ほうれい線を、私が自分で消した方法をお教えします☆ ほうれい線を制すれば顔年齢も決まる    ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆* 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公式トップブロガーNANＡ（ナナ）　５１歳・４人のママです☆ ameba公式トップブログ「エイジレス美人の作り方」にいらしてくださった引き寄せパワーに感謝いたします。いつもありがとうございま...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

首―背骨－骨盤の調整あぐらの形で座ります。両手に逆手でタオルを持ち正面からバンザイします。１５回ポイント女性は骨格的に股関節が内に捻れ腰の筋肉が硬くなります。あぐら姿勢はそれの解除。そのままバンザイにより骨盤位置の固定＋ 首ー背骨の位置が調整されます。骨盤ー膝―足首の調整台に頭と肩甲骨を乗せ仰向けになります。手を頭の後ろに回し片方の脚を組みます。地面側の脚で床を押しヒップを持ち上げます。１５回ポイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®（住まい・思考・人生の整理）ナビゲーター＆バグア風水インテリアアドバイザーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  今年もあと２か月ちょっと。まだ２か月以上あります。 年末に慌てなくていいように、今から「小掃除」を始めましょう。  お掃除で気になるところは、やはり水回りではないでしょうか・・・。 キッチンとお風呂は特に気になるところでは・・・・・  キッチンとい...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

自分整理®ナビゲーター＆カラーセラピストの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  今日から（昨日になっちゃいましたが・・）セミナー受講と、研修のため、東京に来ています。 今日は、カラーのスキルアップ！！ セミナー・講座・研修等で、できそうなワークをたくさん学びました。 意外と自分のことは、気づいていないことが多いですね。 客観的に見ることが、なかなかできないものです。 そ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

「子供英語教室ハロウィンパーティゲームを教えてください。」 というたくさんのメールありがとうございます！ ハロウィンパーティ英語ゲームおすすめは？について詳しく書いているページはこちら ここでは、ひょうきんガイコツゲームをご紹介しますね。   このガイコツはこちらで購入できます。 骸骨の頭にあるフックをひっぱると、 ものすごいスピードで口をがた...（続きを読む）

妹尾 佳江

（英語講師）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆ アドラー心理学スマイルリーダー＆ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。     今年もまだまだあと２ヶ月ありますね。 やり残したいることは、この２ヶ月で どんどん進めていきましょう！！   だけど・・・一人では、なかなか重い腰が 上がらないのよね～～ なんて、思っている方！ ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

エクササイズの効果を高めるためのPOINT！〇運動のしすぎは逆効果！〇短時間の運動を毎日継続すること！〇正しいエクササイズを行うこと！〇基礎代謝量が上がりやすい冬こそ効果的な運動を！1日1分で効果が出る!　 ぽっこりお腹撃退エクササイズSTEP１体育座りをし、両手を後ろに置く。この時、指先はおしり側に向け、ひじは曲げずに伸ばしておく。背中を丸めて、自分のお腹を見るようにするのがポイント。STEP2...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドで顔も、自分も、人生も、変える♪見た目年齢、巻き戻し大作戦よ！   【　私の雑誌掲載・ＴＶ出演はコチラ♪】  ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆* 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公式トップブロガーNANＡ（ナナ）　５１歳・４人のママです☆ ameba公式トップブログ「エイジレス美人の作り方」にいらしてくださった引き寄せパワ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

今回ボブ・ディランという音楽家の方が、音楽界で初めてノーベル賞を受賞するというニュースが流れました。 彼の事はあまり知らない私ですが、この受賞はちょっと唐突な感じが致しましたし、大変違和感を感じたのはきっと私だけではないでしょう。   でもこれは、知る人には知る理由がちゃんと裏にあるからです。 この世の中の仕組みを良く理解すれば、どの様な道であっても「世界的に活躍できる」という事は、必ず裏...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

保志の前の記事（なんか検索下がったとの事ですので(笑) お暇な方はご覧ください(∩´∀｀)∩　助けてー http://entrenet.jp/magazine/2051/   クリスマス＆年末大忘年宴！戦闘員募集！ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12206381723.html 初心者大歓迎のハイクオリティHP →http://jososhi.c...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELM勇気づけの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。   子どもが片付けなくて・・・頭をかかえていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。 学校から帰ってきたら、玄関先にランドセルやサブバッグを投げ捨てて・・・「ただいま～～～。行ってきます～～。」そんな状況のお宅もあるのでは・・・  我が...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）