「追加」の専門家コラム 一覧(75ページ目) - 専門家プロファイル

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中西 由里
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閲覧数順 2024年09月19日更新

「追加」を含むコラム・事例

6,352件が該当しました

6,352件中 3701~3750件目

元々の嗜好は変わらない!

元々の嗜好は変わらない!○食べても太らない身体に○食べたものを消費できる体質にそのために〇パサパサしたタンパク質だけ〇糖質カット、野菜だけなんて、正直くだらないし、時間の無駄です、、貧血になるほどの重い筋トレ長時間の有酸素運動。この裏には「体が変わることで嗜好が変わる!」というかすかな希望のみがあります。身体が変われば○甘いものを食べたくなくなる!○食事選びで甘いものは控えるようになる!○自主的...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「生まれつき脂肪細胞の量が多いのでは?」

最近聞いたことですが、相談しに医療系へ行き、何年も通い、最終的に言われた事が「生まれつき脂肪細胞の量が多いのでは?」「これはもう体質としか」「ストレスが原因で栄養を過剰に取り込んでる可能性が・・・」「隠れて食べてるのでは?」と言われることがあると言います。これは全く先が見えない暗闇に 閉じ込められてしまいます。ここのゾーンの女性が、先ほどの○このモデルが痩せた方法を公開!○10キロ!20キロのダイ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

運動時間が短いほど綺麗をキープできる理由

新しい季節に、生活の変化!気がつけばもう週末、、激動の季節に気がつけば体重、体脂肪がやばい、、そんな忙しい時期こそ短時間効率的にエクササイズを取り入れることが効果的です。エクササイズの時間とダイエット運動時間を○時間!週に○回!と生活の一部に入れること。これはこれからの時代にもハードルが上がってくること。もちろん、悩みの改善きっかけには効果的なことですが、ずーーっと続けられるか?というと確信が持て...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

糖質0が招く「下腹が出る原因」

昨日に続き、女性企業でのオフィシャルダイエット講座2日目(通常は個々に行っております。)ダイエットの傾向で多いのは運動はキツくても頑張れる!でも食事には甘くなる。。○食事がダイエットの9割!○食事がきちんとしてれば痩せる!等巷でも言われていますが、、「そんなこと分かってます!」というのがあなたの本音のはず。しかしながら、食べること、寝ることは人の欲求なので我慢するほどストレスとなり逆に絶対成功しな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「標準なのに太ってる見られる」肩幅が広がる2つの原因

身長に対して、標準体重でも太ってる、と思われてしまう。。逆に標準以上でも痩せて見える。この違いはどこにあるのか??多くの場合は肩幅が原因となります。見た目体重と肩幅○体重を多く見せてしまう○ニット系、重ね着で太って見える肩幅の広さは無条件で ガッチリ体型に見せてしまいます。そして、実際には狭いはずが生活習慣で広く見せてしまっている、という女性が多い傾向があります。今、肩幅の広さに悩んでいるあなたは...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「筋肉を付け基礎代謝を増やせば 食べても太らなくなる!」 120%嘘です。

「筋肉を付け基礎代謝を増やせば 食べても太らなくなる!」120%嘘です。これは単に食べ物の嗜好が変わった2%の女性だけの共通点。○基礎代謝は体重に比例→筋肉が付いても、痩せれば低下します。○食事制限、糖質制限→食べなかった分、消化機能が低下。結局やめた途端太って、またダイエットの繰り返し。ダイエット業界は永遠に滅びず、ダイエット業がドンドン増えているのがその証拠。意味をはき違えています。今、あなた...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

ポッコリ下腹は「ヒップも垂れる原因」

日常でも気になる部位NO.1ここを中心にスタイルが決まる下腹ファッションを選ぶときにここがスッキリしていれば、、と悩む女性も最も多い部位となります。下腹が作る3つ悩み下腹がぽっこりする体型には2つの原因があります。○骨盤の前後の傾きによる内臓位置の低下○猫背による肋骨位置の低下でお腹が緩むそして、お腹の筋力、柔軟性が低下し下腹がぽっこりしていきます。これは下腹以外の部位にも連動し○くびれ自体もなく...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「今より○○になりたい!」を 今を0として目標作ることが必要です。

「痩せます!」に一歩、二歩引いてしまうのも、もし痩せなったら、辛い思いをする。=自尊心が損なわれる。とブレーキをかけてしまいます。だからリバウンド後のダイエットには「今より○○になりたい!」を今を0として目標作ることが必要です。「ジムでのNG例」○みんな5キロ痩せてます!→私は痩せなかったらどうしよう、○19時以降食べてはいけません!→食べてしまったらどうしよう、○お腹が10センチ細くなります!→...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

事実70%女性は「ジムに行くと脚が太くなる」

1日のスケジュールの中にジムが入り自分磨きのために しっかりエクササイズ!年々増えるジム通い女性も日々さらに増える中、運動で脚が逆に太くなった、、と嘆く女性も比例して増えています。。ジムに行くから脚が太くなる!?ダイエットに対して、必要な運動では筋トレ、有酸素運動等が代表的なもの。スクワット、ランニング、ヨガ等どれも日常以上に 脚への負担が増えるものであり、そのまま太さへと繋がってしまいます。もち...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

食欲を止める手段が見つからず、、 またストレスが溜まっていく。

週末にその分運動する!と休みを全て返上して運動しても取り返せず増えていく体重。しかし、食欲を止める手段が見つからず、、またストレスが溜まっていく。これからの食欲増加について。年々増えていく夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには大きな3つの原因○社会生活による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波で自律神経が乱れる環境ストレス○服装変化、季節変化のためにダイエットを頑張る物理的スト...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

痩せるストレッチに欠かせない「脚の付け根」

カラダが柔らかい方が痩せる!とストレッチ、ヨガ等を取り入れる女性も多い中。それを感じる女性、感じない女性とはっきり分かれています。そこにはある部位の柔軟性があるかないか?が鍵を握っています。痩せる柔軟性痩せない柔軟性一口に身体が柔らかい!と言ってもカロリーを日常で使ってくれる柔軟性、柔らかくてもカロリー消費に関与しない柔軟性と別れてきます。最も多くのカロリーを消費するのは動きも周辺の筋肉も多い股関...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

二の腕が痩せない理由は、 立った時に横から見て

○二の腕が痩せない立った時に横から見て・肘が肩より前にある ・肘が曲がっている重力は垂直方向にかかっているのならまっすぐましたに伸びているのが自然。曲がってしまうのは、肩、肘の柔軟性の不足となり二の腕に脂肪がつきやすくなります。柔軟性エクササイズイスの上に逆手に手を置き肘を伸ばしたままヒップを引き頭を両手の間に通していきます。○太ももが痩せない両手を腰に当て、片足で立った時に良い例骨盤の高さが変わ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

100%痩せない「糖質制限3つのパターン」

3月の年度末を無事に終え、今日から新年度4月!昨年度も多くの方々に支えていただき女性専用ボディメイクダイエットとしてメディア紹介のために、とこんな紹介記事を頂きました。ボディメイクが終わってからもご協力してくれる皆さんに心から感謝です。ということで早速にファッション誌VoCEのエクササイズ撮影へそして久々にゴールデンのTVのオファーその後、土曜日恒例の企業へのオフィシャルダイエット講座(普段は個...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

腹筋はジムでなくキッチンで作る!2つの食べ方

過ごしやすい春を感じ、次の夏を意識するこれからの時期!お腹をへこますだけでなく、今年は縦線を入れたい!と運動に励む女性も多いのでは?今日はそのエクササイズ!ではなく補助となる食事についてです。腹筋はジムよりキッチンで!腹筋運動でお腹がカチカチ!でも上の脂肪が減らない、、この悩みにたどり着いた時、運動量は十分であることが多く、足りないのは食事の管理になる傾向があります。高タンパク質!低糖質を徹底して...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

糖質0で痩せた後キープするには?

今までの人生で、普通に楽しめていたこれらが、何一つ楽しめなくなってきます。。仮に、糖質0で痩せた後キープするには?と聞かれた場合、出来るにはできますが、かなり厳密になります。仮にダイエット施設でダイエットが終わったら終わった後にそこまで綿密に見てくれるか?(見てくれるなら全く問題ありません。)ここが需要供給が狂い始めるところ。また同じ所、別の所へダイエットしに行くしかない!ダイエット難民が難民のま...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

凄腕女装メイクと海上大宴とピッタンコの説明と4月の満員御礼のお知らせ♡

海上大宴!今更ですが戦闘員閉め切ってます(゚∀゚)はこちらと海上大宴戦闘員は必ず確認!!!海上大宴!注意事項と最終確認はこちら ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ こんちくわ(´∀`)  最近無駄にイイワケしながらブログサボってる保志エリカです(*´з`)~♡ お知らせしなくてはならないことが山盛り&お写真がもうすぐ1年近く経ってしまう方多数にて保志...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(イメージコンサルタント)

同じ脚痩せでも180度違う「脚の付け根と膝周りの痩せ方」

本日はファッション誌の「steady.」「with」「VoCE」「BAILA」多数誌で活躍中の比留川游さんのボディメイク主に骨盤の前後、左右の筋肉の調整をし日常生活で付けたい部位に筋肉が付き不要な部分が減る姿勢作り。○ボリュームを付けたい部位○痩せづらい部位は運動や食事以前に姿勢によって決まります。体型がそのまま仕事になるからこそ無意識の日常生活でストレスなく 理想の体型に導くようなプログラミング...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

1年ことに太くなる「太ももーウエスト」原因はヒップにあり!

今日のスタイルは〇昨年のぴったりめのパンツ!〇新たに欲しいと思ったパンツ!‥‥穿けない、、鏡の前で、試着室の前でガックリ。ウエスト、太もも周りが太くなる同時にこれが起こる時、問題はヒップにあります。ヒップが決め手!ピッタリパンツのキツさ昨年は穿けたのに、自分のサイズなのに、こう感じた時のショックはとても大きく、楽しみを減らしてしまうもの。ここでウエストと太ももを同時に太くしてしまうのは、単に太る痩...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

懸命な女性ほど、 徹底してやってしまう ダイエット中の糖質制限。

ということで、今日は軽く基本の食事に触れていきます。懸命な女性ほど、徹底してやってしまうダイエット中の糖質制限。次の3つと眠気が起こった場合、今すぐやめないと、痩せない、リバウンド、体調不良を起こしてしまいます。○低血糖○貧血○周期の痩せ期の3つのどれかが現れた時、同時に「寝ても寝ても眠い」が起こる。そのまま続けても痩せることは無くなります。○低血糖本来、炭水化物や糖分を摂取すると、体内で分解され...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

教えて!gooより3記事の取材を受けました。

■教えて!gooにて連載取材記事 ・2017/03/23 教えて!goo取材記事「女性の一人歩きや一人暮らしを悟られないための防犯対策」 ・2017/03/15 教えて!goo取材記事「探偵に聞いた!配達やガスの点検などを装った不審者への対処法」 ・2017/02/06 教えて!goo取材記事「家の中にもし不審者がいたらどうするべき?専門家に聞いた」 記事詳詳細は http://www.pri...(続きを読む

坂井 利行
坂井 利行
(防犯アドバイザー)

35歳から急増!「運動するから下腹が出る」2つの原因

今年から始まったパーソナルトレーニング福利厚生8500社超の提供おかげさまで好評に進んでおりそこでもお世話になっているアメリカンエクスプレス様から日本全国提携ホテルのフリーステイチケットをいただきました。また加盟ブランド企業様より商品券も!物欲が無いのでトレーナー達へ贈呈となりそうですが、それだけお役に立てている証拠。暖かいご対応に、もっと悩んでいる女性のために頑張ろう!やる気が漲りました!それで...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

80%女性が経験「満腹でも食べるストレス」2つの解消方法

新しい生活も始まり、楽しさと大変さに日々バタバタ!これが落ち着いてくる頃、次に来るのは食欲の促進状態です。落ち着きからの食欲増進新しい刺激は食欲も忘れられる新鮮なこと。しかし、それも慣れて来ると、ストレスを感じやすくなり、自律神経のバランスの乱れから食欲へとつながります。本来春の中盤は、気圧変化が少なく食欲が出ずらい傾向がありますが、近年の女性へのストレスからこの時の食欲に悩むことも多くなりがち。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

太ももの中心より下の場合

○太ももの中心より下の場合(膝上、内もも)→骨盤は後傾の傾向太もも裏に伸びる刺激に負荷をかけ骨盤を前傾方向に傾けておくことがポイント。また、太もも裏を120程度に伸ばしておくこと。膝周りがくっきり見え、脚全体の長さが引き出さていきます。これらを踏まえると選び方はこちら片脚を一足分後ろへ膝の位置が動かないように注意し膝を曲げていきます。どのタイプで脚が痩せないのか?を確実に理解すれば100人が100...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

春の恥ずかし「食後の胃の出っ張り」

日中はアウターを着る機会も少なくなりニットやシャツで過ごす時間も増える春。ランチやカフェで食事をした時にお腹がぽっこりと出てしまう、、意外にもそれは目立つもの。このぽっこりを出さないためには???全身の見た目を変えてしまうぽっこり姿フとした無意識の姿勢の時、このぽっこりは見た目にわかるシルエットとして現れます。○お腹が大きいからと気を使われたり○あれ、意外と印象が変わってしまうことなどを悩むことも...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

普通にダイエットしても、 実際にはそんなに減っていません。

普通にダイエットしても、 実際にはそんなに減っていません。 (意図的に減らす場合は別です) ○エネルギー不足による機能の低下 ○筋肉の収縮の不足で熱が作れない ○なるべく省エネにしようと萎縮 (↑筋肉は仮に分解されても、 筋細胞に記憶が残される 性質があります。) つまり、 大きなカロリーを使わないように 眠っているわけですね。 ジム通いで 痩せない、リバウンドする女性は 重りを持って...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「春に太もも外の張りに焦る」2つの解消法則

スカート、パンツ、ガウチョ、スカーチョ春に楽しみが増えるファッション選び!しかし、ファッションを選ぶ時に、太もも外の張りが気になる、、と悩みを抱えるという女性も多い事実。太もも外を狙ってスッキリさせる方法は?ファッションを邪魔する太ももの外試着時、着た時にシルエットを決める太ももの外のサイズ。ここにサイズがあるほどに、スラッとしたスタイルをさけ、ボヤッとしたスタイルに流れていきます。ここは脚の太さ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

私は痩せない体質、ジムで痩せなかった、 体型が前よりも悪くなった

どれもダイエット本やネットでは良い!と言われるもの。しかし、その対象は○アスリート○ダイエット中の男性○普段ガンガン筋トレしてる女性が対象のものが90%以上。なぜなら、それを書く人がアスリート。そういう経験の持ち主がほとんどだからです。その方たちには効果的でも、パーソナルジムやスポーツクラブは○ダイエットリバウンドを繰り返している、○普段の運動不足からダイエットへ○普段から特別に運動していないとい...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

【ヒアルロン酸一本→糸リフトアップ 溶けるSリフト6本 ビフォーアフター】またもや、ヒ...

【ヒアルロン酸一本→糸リフトアップ 溶けるSリフト6本 ビフォーアフター】 またもや、ヒアルロン酸と糸リフトの三段階ビフォーアフターです。 左 ビフォー(一週間前、来院時) 中央 ヒアルロン酸1cc直後(一週間前 来院直後) 右 糸リフト6本+ヒアルロン酸1cc(昨日、施術直後) ヒアルロン酸でご満足頂けた患者様が、その数日後に糸リフトアップと追加ヒアルロン酸でご来院されました。 ヒア...(続きを読む

蘇原 しのぶ
蘇原 しのぶ
(医師(美容))
2017/03/30 13:07

運動に興味がない女性の「糖質を食べる痩せ方」3つの法則

日々の取り組みワクワクすることは何でもトライ!(僕のワクワクはダイエットの普及で喜んでもらうこと)な性格なので、先週今週は「ずっと座ったまま1日を過ごす仕事」の企業への一斉アプローチ。今日は書道教室、外国語の先生等の1日中座った生活の女性の方々で且つ、体重体型に悩んでいる事を踏まえダイエットの仕方のプレゼン。運動不足や姿勢不良、ということをは誰でもわかってる上で、運動不足、姿勢不良で太っていく事実...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

まるで別人、「15時過ぎの疲れ顔」即効解消2つの法則

午前は順調、お昼を挟み15時になると、疲れ顔のピーク。。そんなお悩みを持つ女性も多いストレス社会。ソッコーで疲れ顔を解消して、女性らしく輝くためには???午後の疲れ顔の原因午後に出る疲れ顔には2つの原因があります。○お昼ご飯後に血流が内臓へ傾く○姿勢疲れで身体が前のめりになるこの2つが同時に出るとき、肩より上の血流が少なくなります。これがむくみや顔色の悪さを引き出し、老け顔を作る原因になります。こ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

使いすぎている部位の負担をなくすこと。

ポイントとしては、使いすぎている部位の負担をなくすこと。これは、逆に使われない部位の働きを高め、トータルして日常で使う筋肉の数が 増えることになります。その使いすぎの負担を減らすためには筋肉の力の出力を減らしてしまうことが有効になります。「太もものストレッチ」脚を伸ばして座り片方の膝をヒップの横の辺りへ折り曲げます。「腰のストレッチ」仰向けの姿勢から両膝の裏を掴み膝を胸に近づけます。「ヒップのスト...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

海外進出する際の駐在員の人選(後半)

前半はこちら ①本人のモチベーション、②現地の平均年齢が低いこと、③後継者育成の3つの観点から見ると若手に任せることにむしろ優位性があると言えます。 業種や地域にもよりますが、中小企業の平均年齢は高くなりがちです。すなわち、少し乱暴な言い方をすると、若手目線では上が詰まっていてなかなかチャンスが回ってこないということになります。向上心のある若手にとっては、海外駐在且つ責任者という立場はこの上な...(続きを読む

佐藤 宏樹
佐藤 宏樹
(企業再生コンサルタント)
2017/03/28 21:12

「我慢するから食べちゃう、」夜の食欲解消2つのポイント

週末は食べ過ぎたから、今日は食事で調整しよう!と決めても、夜になると食べてしまう、、ダイエット中の罪悪感となり、辞めるきっかけにもなってしまうこれ。この状態を減らしていくためには??夜の食欲の秘密夜に食べたくなってしまう原因は2つ○ストレス神経からリラックス神経への切り替わり○朝昼から作られる血糖値の大きな波日中に、今日は食べないようにしよう!と決めても、これらが原因で食欲を増やすホルモンが動き我...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

座位中心女性の80%以上が取り入れている 糖質制限、カロリー制限

ということで今日は、エクササイズではなく食事の話。座位中心女性の80%以上が取り入れている 糖質制限、カロリー制限例として○日本の場合は食事制限が強く、代謝が下がる傾向。○アメリカの場合は運動で痩せた後、カロリーを摂りすぎて太る傾向。一口に食事管理と言っても、全くこの後の痩せ方は異なります。結論、痩せやすいのは後者のアメリカ。ダイエット中の食べる量も、ダイエット後の食べる量も非常に多く、脂肪も増え...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

ケガ、病気からでもキレイに痩せるために。

今日含め、最近では医療、治療家、看護系企業へのダイエット講座が増えているため、より統計のデータが必要になります。ダイエット面でのダイエット歴、食習慣等の統計はもちろんですが、医療機関で使う場合は、既往歴、禁忌事項、内疾患歴等の統計が非常に重要。データ自体はいくらでも揃っているので、〇相関と時系列〇単回帰分析〇時系列グラフ、移動平均〇指数、増加(減少)率、成長率などの分析、説明力が必要になってきます...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

同じダイエットでも「二の腕に3センチの差」が出る理由

体重や体脂肪よりも、今気になるのは二の腕!数値的なものは気にしながらも見えない。でも、、この二の腕だけなんとかしたい!という女性も多いのでは??今日は二の腕の引き締めで、マイナス体重効果を引き出す方法のご紹介です。二の腕による見た目の変化二の腕は体重を予測させる部位とも呼ばれ太っている、痩せている、を無意識に意識づけさせてしまいます。その境目となるのは横顔との差。○二の腕が横顔の1/2以下が痩せて...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

上の歯の歯並びが悪く、悩んでいます。前歯の大きさが原因 非抜歯での部分矯正は可能?

(質問)上の歯の歯並びが悪く、悩んでいます。前歯の大きさが原因だと思うので、歯を削ることには抵抗ありませんが、抜歯は避けたいです。コスト削減や短期間化につながるのであれば、セラミックを利用してもよいかなと思っています。この場合、非抜歯での部分矯正は可能でしょうか? (回答)お悩みの事と思います。上下の前歯は横幅(サイズ)が大きいと想像されます。 歯が大きいために前歯が押し合って、いわゆる叢生(乱...(続きを読む

小谷田 仁
小谷田 仁
(歯科医師)

新!知識0から学ぶダイエット資格講座 NY,Parisダイエット専門資格

実際にダイエットしていて、最も多い体脂肪が減らない理由は「インスリンの作用」運動刺激によるアドレナリン等の脂肪分解の逆でインスリンは脂肪の合成仮にほとんど食べなくても、脂肪の合成が進むインスリンのせいで足りないカロリーは全て筋肉を削っている(基礎代謝を自ら減らしている)というのが現状です。机上だけでいうと○朝ごはんを抜いて運動○たくさん食べた後日は食事を抜く○休みの日に2時間まとめて運動は脂肪分解...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

出っ歯で前歯が大きいのも気になります 見える矯正 費用は? 部分矯正矯正は?

(質問) 出っ歯で悩んでます 前歯が大きいのも気になります 見える矯正でも大丈夫です。 費用はいくらかかりますか? また部分矯正矯正は可能ですか? (回答)お悩みの事と思います。写真だけで正確な咬み合わせを判断するのは難しいですが、上の前歯は横幅(サイズ)がかなり大きい様に見えます。歯が大きいために前歯が押し合って前歯2本が前突した状態になっています。あなたの希望が、前歯がうまく並べば満...(続きを読む

小谷田 仁
小谷田 仁
(歯科医師)

前歯の部分矯正を考えてます。裏側の部分矯正をしたいと考え 高3女子

(質問)前歯の部分矯正を考えてます。前歯以外は比較的歯並びはいいほうなのですが、前歯だけでてしまっています。裏側の部分矯正をしたいと考えているのですが、どのくらいのお値段でどのくらいの期間で終わりますか?高3女子です。 (回答)お悩みの事と思います。写真だけで正確な咬み合わせを判断するのは難しいですが、上の前歯は横幅(サイズ)がかなり大きい様に見えます。歯が大きいために前歯が押し合って前歯2本が...(続きを読む

小谷田 仁
小谷田 仁
(歯科医師)
2017/03/27 15:14

高校三年生です。上の歯を部分矯正したい 受け口 部分矯正出来る?尖っている部分は

(質問)初めまして。高校三年生のものです。上の歯を部分矯正したいと思っているのですが、こういった歯は部分矯正出来るのでしょうか?また尖っている部分は削らないといけないのでしょうか? (回答)写真だけで判断するのは難しいですが、 上前歯の拡大によって、前歯の受け口を治せる可能性はあります。いずれにしても、気になる治したい部分の矯正を優先的に考えるべきでしょう。前歯だけの部分矯正で治せれば、歯を動か...(続きを読む

小谷田 仁
小谷田 仁
(歯科医師)

明らかに運動してるのに「痩せない体重」痩せのきっかけ作り

週に2回以上運動!時間を割いて、若干憂鬱になりながら、、痩せるために運動を続ける!なのに、、全く痩せない体重。これを切り開くには変化のきっかけが必要です。運動刺激への慣れが停滞の原因筋トレ、有酸素運動、ヨガ等ダイエットに用いられる運動。これは仮に方法を変えても、運動様式が同じである限り身体は慣れを感じてしまいます。言い換えると、ランニング→バイクとしても、運動様式は有酸素運動。この様式に変化を持た...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

前歯が斜め上にはえているのがとても気になります。前歯2本が大きく部分矯正に

(質問)前歯が斜め上にはえているのがとても気になります。学生の頃、階段から落ち前歯をぶつけてから徐々に前に変動しているのを感じました。また昔から前歯2本が大きくて気になっています。部分矯正裏側にて他の歯と同様に下向きにさせることは可能でしょうか? (回答)お悩みの事と思います。写真だけで正確な咬み合わせを判断するのは難しいですが、上の前歯は横幅(サイズ)がかなり大きい様に見えます。歯が大きいため...(続きを読む

小谷田 仁
小谷田 仁
(歯科医師)
2017/03/26 16:32

前歯の突出と下の歯の歯並びに悩んでいます。 上下の部分矯正で裏側矯正(舌側矯正)を

(質問)前歯の突出と下の歯の歯並びに悩んでいます。上下の部分矯正で裏側矯正(舌側矯正)を考えているのですが 可能でしょうか。また、行える場合の(上下合わせた)総額と矯正期間を教えていただきたいです。県外から通うことになるのですが、どのくらいの期間で通えば良いですか。 (回答)写真を見せて頂いた限りでは、前歯のサイズはかなり大きい様です。乱杭歯の前歯を整列して引っ込めるためには、一般的には歯を抜く...(続きを読む

小谷田 仁
小谷田 仁
(歯科医師)

安易に選ぶと 危険極まりないことになります。。

「何を選択するか?」○イスから立つスクワット!○マシンの膝を伸ばす運動!○太もも裏のエクササイズ!と安易に選ぶと危険極まりないことになります。。筋バランスが整っていても、元々の内側半月板損傷は再生しなく、動きの中のアライメント(骨の配列)がズレると、容易に悪化させます。ここでは、物理学での○弾性の法則→筋肉同士の協調性を整える○運動の第2法則→部分へかかる負担と負荷、速度を決める運動力学から○関節...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

上の歯が1本後ろ側にへっ込んでる 前歯もまっすぐに 部分矯正の費用を

(質問)上の歯が1本だけ、後ろ側にへっ込んでることに悩んでいます。また、前歯もまっすぐにしたいです。治療内容、期間、費用を教えてください。また部分矯正は可能でしょうか? (回答)写真だけで正確な咬み合わせを判断するのは難しいですが、上の前歯は横幅(サイズ)が大きい様に見えます。歯が大きいために前歯が押し合って、上の歯が1本だけ、後ろ側に引っ込んでいる、いわゆる叢生(乱杭歯)の状態になっています。...(続きを読む

小谷田 仁
小谷田 仁
(歯科医師)
2017/03/26 13:18

肩こりが原因!?下腹が痩せない2つの原因

デスクや家事で日々忙しく、、気付いたら万年肩こり。そこに不思議と連動してしまうのが下腹のぽっこり。ここには肩こり=下腹ぽっこりという密接な関係があります。肩が凝ると下腹が出る理由筋肉の負担による肩こりは、○首が前に出た姿勢○背中を丸める姿勢が続くことで現れます。それを誘発する行動として手を前に出して行う動作。つまり、デスクワークや洗濯料理等と家事全般の作業。これらはお腹の力を必要とせず腰に対しての...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

【50日で未来が変わる!無料マガジン】 91.3%の人が知らない 美容、サロン、トレーナーの成功のレシピ

○糖質の2通りの考え方 炭水化物カット!この場合には不向き。 その名の通り水分量の減少が著しく、 全体のホルモン量が減ります。 脂肪を分解、肌の代謝、腸の動き、基礎代謝 ダイエットに必要なこれらの働きは 全てホルモンの量に比例します。 水分量が落ちて痩せて喜ぶのは簡単。 が、その後1.5倍速で減った 代謝、ホルモン分泌により 驚くほど簡単にリバウンドします。。 「今までの食事で糖質、脂質の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

受け口と八重歯で悩んでいます。右側のみ親知らずがあるのですが、非抜歯矯正で

(質問)受け口と八重歯で悩んでいます。右側のみ親知らずがあるのですが、親知らずを含めて非抜歯の矯正で治せるものでしょうか?(親知らずは左上下は抜歯済、右上は真っ直ぐに生えきっていて(痛みもないです)、右下はまだ生えていません)また、横顔(受け口)をすごく気にしているのですがやはり非抜歯矯正では治すのが難しいのでしょうか?最後に、矯正中に写真の撮影等で装置を一時的に外すことはできますか? ---...(続きを読む

小谷田 仁
小谷田 仁
(歯科医師)

それはそうですが、女性ホルモン同様に その分泌量自体が下がっています。

○運動によるホルモン→美容の成長ホルモン肌の潤い、代謝、脂肪燃焼にも最も重要。それはそうですが、女性ホルモン同様にその分泌量自体が下がっています。成長ホルモンを出す系で痩せない、、という人が多いのも特徴を掴んでいないからです。ホルモン出す!ではなく作る!(少し専門的に。そのためには、その前駆体となるIGF-1という成長因子に分泌の刺激を加えること)これはサイズの大きな筋肉に物理的な大きな負荷をかけ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

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