１日の消費カロリーの ７０％は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 しかしながらダイエット中は 実質の筋肉量は増えない事実。 普段使われない筋肉を目覚めさせることで 活用される筋肉を一気に増やし １日の消費カロリーを増やすことができます。 女性のダイエットの基本とも言える ３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日の指導は面接での姿勢　話し方でした。一番最初に注意したのが　肘をついて話す姿勢でした。絶対にアウトです。もう一点は着席時の足を開いた姿勢。この二点意外となかなか治らないので注意が必要です     求人広告・採用に関することはプレスクリエイトへ！           「LINEバイト」の求人申込は 正規代理店　株式会社プレスクリエイトへ       楽天ダイニン...（続きを読む）

中井 雅祥

（転職コンサルタント）

こんばんは。姿勢と動きの専門家、田中宏明です。 東北支援活動レポートも3回目となりました。いつもお読み頂いて、ありがとうございます。 また、ブログを読まれた方から、「私たちの出来ないことをありがとうございます」と、有難い言葉を頂戴しました。 そのような言葉を発する方こそ、僕は、尊敬の想いが生まれます。 もちろん、実際に行動を起こすのは、簡単なことではありません。 宿泊費、交通費をかけ、仕事を3...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

4月の出会いや5月のGW、7.8月の真夏には目に見えて上がるテンション！しかし、イメージできるゴールが少ない6月はテンションが上がらない。。春と夏のつなぎ目で 無理なく痩せていくためには？今日はそこを解消していく内容です。やる気が上がらない6月気候の気圧差が大きく、自律神経のバランスが最も大きく動き浮き沈みの大きな6月。春から5月までダイエットを頑張っても一時休憩。。の状態になりやすい時期。がんば...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。札幌を拠点に活動する運動指導者の田中宏明です。 先週の金曜日から、昨日までの3日間、東北へ行って参りました。 目的は、2011年3月11日に起きた東日本大震災で被害にあわれた地域への支援活動です。 住田町陸前高田気仙沼大船渡大島釜石 運動指導、食事で足を運ぶことが出来た地域。 今回も、たくさんの方の支えがあり、誰もが行ける状況ではないので、勝手ではありますが、皆さんを代表する気持ち...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

さて、5回に分かれる初のシンガポールスカイプ講座も4日目ここからはダイエット用のエクササイズやストレッチ。先日書いた減らしたいのはお腹。そして、形を整えたいのは「圧倒的にヒップ」ということで、簡単な基礎のご紹介。ヒップは元々のスタートに最もさがある部位。○ボリュームがある○横に広がる○四角い○ペタンコどこから始めても基本的に中臀筋、大臀筋の収縮がしっかりしていれば形は変わります。しかし、80%の女...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 足指を開いている写真を昨日Facebookにアップしたら 足にお詳しい先生に「こんなに足指開く人そんなにいない」とのコメントを またシューフィッターの先生には「今までで もっとも広いですね」とのコメントを頂きました。 2015年12月に撮影した足指開きの写真と比較してみました。 おー(...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 今日は香港からメールしています。 投資の話を聞きに来ているのですが、 とにかく暑いです！！！ ちょっとショッピングでもしようかと 空き時間にビル街を歩いたら、 汗だくになって断念しました(^^;) おとなしく投資に集中しようと思います。 私はもう5年くらい香港に来ていますが、 それもこれも、海外の投資情報を...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

おはようございます、今日は大鳴門橋開通記念日です。 淡路島、そのうち行ってみたい場所のひとつです。   物流等と新しい技術の流れについてお話をしています。 自動運転技術が進むとどう生活スタイルが変わるのか、考えてみます。   もう一つ、大きな変化として不動産開発に影響が出ると言われています。 まず、駐車場スペースが基本的に不要となります。   車というのは、動いていないから駐車ス...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 まずはお知らせです。 コンサルティングFP養成講座で学んだ 甲斐由馬FPが、本日、WEBセミナーを開催します。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「頑張る40歳独身OLがこぞって選ぶ ゆる～い週末投資の始め方」 20年で無理なくのんびり 2000万円の未来資金を増やす方法 ⇒　http://consulti...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 さて、先日からお伝えしております、 こちらの講座はもうチェックされましたか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「安定型FPビジネス構築法 2017年最新メソッド」 ⇒　http://bluestone-ac.com/item/4447/9695/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ FPの資格を持ってい...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

【発売３週間で１５万部突破!】 2017GW全期間!(4/29～5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて 書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版 「たくさん本を書いて多くの女性へ広める！」 拡散も多くな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2年連続の2018年のミスインターナショナル日本大会、世界大会の公式トレーナーとして無事に就任いたしました。昨年は70カ国を超える世界大会。今年は兼任で日本の全国大会もご指導させて頂きます。下半期はNY店にも直接行けそうなので、国際的にも世界中の女性の悩みを無くす！を発信していきます！という事で昨日の続きで応用編。昨日のダイエット講座で出た悩み。(↓クリック)腹筋をするとくびれがなくなる!今日は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

健康雑誌、運動系雑誌でも一喝される筋肉を鍛えましょう！基礎代謝を増やすための手段としてニュアンスは似ていますが、、マッチョになったけど痩せない。。を引き起こす原因ともなります。筋肉を増やすことと脂肪燃焼1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。その約半分は筋肉が担っています。つまり、筋肉を増やすこと。＝痩せやすい体質を作ること。と認知されています。そして、女性は男性の1/20しか 筋肉を増やすホルモン...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエット！の始めめに食事を気をつけよう。と始める。収支のバランスを整えることは基本とも言える大切なこと。しかしながら、その延長でどんどん食べなくなる。。これは痩せない＋ぽっこり下腹の主原因となります。食べないと下がる基礎代謝1日の食費カロリーの70%を占めるのは基礎代謝。主に呼吸、体温維持、内臓を動かす等、何もしなくてもカラダに必要な必要最低限のカロリー。これをベースに、運動、食事制限等で体重は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます。一昨日から6月ですね。 2017年も、半分が終わりそうです。僕はこれから、来年に向けての準備を進めていきます。 もう来年のこと？って、思いますか？いまがあるのは過去の自分の行いの結果ですから来年になってから、今年は良い年にしようと思っていても遅いと僕は思っています。 夏になってからダイエットをはじめるのではなく、春から夏に向けてダイエットをはじめる。 お金がなくなってから焦...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

オネエ恋愛カウンセラーのTO-RUさんが教える「可愛いのにモテない女の特徴」って？　さっそく解説を見ていきましょう。いくら可愛くてもモテない理由には、いくつかのパターンがあるわ。あなたも当てはまっていないかチェックしてみて。◇（1）自己中オンナ合コンでもっとも嫌われ、相手にされないのがこのタイプの女子よ。自分中心の話ばかりでお相手の話をまったく聞かない、多少聞いたフリをしたとしてもいつの間にか...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

１日の消費カロリーの ７０％は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 しかしながらダイエット中は 実質の筋肉量は増えない事実。 普段使われない筋肉を目覚めさせることで 活用される筋肉を一気に増やし １日の消費カロリーを増やすことができます。 女性のダイエットの基本とも言える ３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

〇サイズを計ってみると減っている。〇洋服もそここの余裕が出る。でも、実際に細く見えない！これが二の腕に起こる特有の悩み。横から見ても、写真を持っても太い。。サイズと見た目にはどんなギャップがあるのか？？？サイズと見た目の関係体重より見た目！という言葉があるように二の腕にもここに大きなギャップがあります。見た目がサイズよりも太いのは肋骨とくびれが最も大きく関係します。普通に立っている、座っている時に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、今日はまずお詫びと ご案内があります。 *お詫び 昨日のメルマガですが「ミムラス」の一部表記が 「インパチェンス」になっておりました。 *ご案内 来週末6/11(日) ボタニカルビューティーチャンネルで ご一緒させて頂いているふじわらあやこさんが とっても素敵な?イベ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

前回は早稲田大学のオープンキャンパスの情報を載せましたが、早稲田ときたらこちらも紹介しておかなければなりませんね。   慶應義塾大学　オープンキャンパス情報 クリックで飛びます     早稲田大学は予約・事前申し込みが必要ありませんが、慶應義塾大学は事前申し込みが必要なものが多いので気をつけてください。   目的を持って受験勉強に取り組み、モチベーションを上げていきましょう。そ...（続きを読む）

中山 航

（英語講師）

最近私は自分でも意外な事に(!?笑)、思いもかけずストーリの骨組みが意外にしっかりと考えられていたディズニーの「実写版シンデレラ」がお気に入りの一つになった事は「純粋なだけでは、真の強さと勇気は持てない(最近観た映画から私が思う事)①」のコラムでお伝え致しましたが、   今まで私は「学校の教科書では教わらない人類の起源説」というものも数々勉強して来てもいるので、この「シンデレラ」を美しい映画と...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

春に活動量が増え、夏を手前に梅雨時期には活動量が落ちる。ここは年で2番目にふくらはぎが太くなりやすい時。予めそこを痩せ期に持っていくと夏にはふくらはぎがすっきりします。年で2番目に太くなるふくらはぎ1番ふくらはぎが太くなりがちなのは秋から冬。→股関節の可動が減り、関節が硬くなる。歩く時に必要以上に地面を蹴る動作が大きくなり、ふくらはぎが発達していきます。そして、2番目が春から梅雨へ入る時期。活動量...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【発売３週間で１５万部突破!】 2017GW全期間!(4/29～5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて 書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版 「たくさん本を書いて多くの女性へ広める！」 拡散も多くな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【発売２週間で１２万部突破!】 2017GW全期間!(4/29～5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて 書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版 「たくさん本を書いて多くの女性へ広める！」 拡散も多くな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）