「資格」の専門家コラム 一覧(65ページ目) - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2024年09月20日更新

「資格」を含むコラム・事例

7,333件が該当しました

7,333件中 3201~3250件目

排外主義

おはようございます、今日はなすび記念日です。 大人になって好きになった食材の一つです。   趣味の事業化についてお話しをしています。 組織ができた時の弊害について簡単に。   次によくあるのは排外主義です。 簡単に言えば   ・ウチの組織に加盟していないところは認めない!!   というような動きです。   難しいのは、免許などが関わる例です。 多くの組織・協会において「...(続きを読む

高橋 昌也
高橋 昌也
(税理士)
2017/04/17 07:00

痩せるのはどっち?「食べる量VSカロリー」

本日はミスインターナショナルの本拠地国際文化協会様と打ち合わせへ。早くも2018年度の○ミスインターナショナル日本大会 ○ミスインターナショナル世界大会公式ボディメイクトレーナーのお話をいただきました。ダイエット業界は流行りや持論等で不安定な業界の中、日本代表として、3年間日本、各国の代表のボディメイクを任せていただけること。専門職、職人色としてこれ以上にない喜びです。まだまだ頑張ります!という...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

ダイエットの基礎「実際より3キロ痩せて見える痩せ方」

え?なんか痩せた? ‥‥なんか太った?全く変わっていなくても言われるこれら。見た目の痩せ太りには股関節の位置が最も大きく関係しています。股関節の位置と見た目の体重頭ー足首を直線で結び、この間に股関節がどこにあるか??股関節が直線上にあると実際よりも痩せて見え直線上よりも前後にあると実際よりも太って見えます。また姿勢は日常にも影響し、後者の太見え姿勢は太ももやヒップ、腰に過度な負担がかかり下半身太り...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

日々忙しく、先が見えない、不安。

日々忙しく、先が見えない、不安。常に隣り合わせになる現代の女性は自尊心が低く内気になる傾向があります。言葉が悪いですが、どうせ1回で終わる人生です。誰がなんと言おうと自分で決めたことで自分が変われ 毎日笑って過ごせる方が圧倒的に良いです。逆に指導者は、それを叶えられたことに人の役に立っている喜びを感じるので、お互いにハッピーになれる素敵な仕事。大企業に勤めれば安定。という時代ではありません。正社員...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

イデコ(個人型確定拠出年金)、始めていますか?

個人型確定拠出年金(以下イデコとする)ですが、現役世代の ほぼ全員が加入できるようになって、4ヶ月目になりました。 実際の加入者は1月末時点で35万人超と、 昨年12月と比較して約8%増加(厚生労働省調べ)。 ただし、全加入者数(約6,700万人)に対しての比率は0.5%弱。 加入者数は増えてはいますが、 まだまだ認知されていないのが現状です。 節税効果が高...(続きを読む

釜口 博
釜口 博
(ファイナンシャルプランナー)

「生きやすさ」につながること。今日のテーマは【軸】

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます!   昨日は、ヒューマンアカデミーのNLPマスターがスタート。 今回も少人数ですので、ゆったりと講座展開ができます。 私向きです。(^_^) 単発講座で多人数も、 それはそれで面白いですが、 おひとりおひとりと向き合うことはできません。 ですので、 少人数制の連続講座が...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2017/04/16 08:14

ダイエットが招く「一生を棒に振る」辛さ

○信用して臨んだダイエット○ローンを組んでまで信用したのに○これで最後と自分と約束したのに結局痩せなかった、痩せてもリバウンド。賢明な女性ほど、自分のせい。。と自己責任に思ってしまいます。これは一種の不安神経症(トラウマ)として蓄積され非常に強い不安に襲われたりします。この症状を経験すると、ダイエットでは人と関わりたくなくなります。また、同じようなトラウマが呼び覚まされる状態に なってしまうのか...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

お腹より大切!「曲線、寸胴の境目」腰くびれの作り方

同じ身長、同じ体重、同じ体脂肪率なのに片や太って見える、片や曲線美!この差はどこにあるのか?ダイエットだけではまず追いつけない見た目の差腰のくびれの作り方のご紹介です。腰上の脂肪が寸胴の原因ボディラインのメリハリは腰ーヒップのラインで決まります。○腰上、ウエストがスッキリ!○ヒップが高い位置にボリュームこれが最も曲線美が出るとき。仮に体重が重くても見た目の細さが際立つ体型となります。見た目より体重...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

○カロリーが重く量はそんなに食べれない

○カロリーが重く量はそんなに食べれない→例えば、お米は1キロ食べれてもチーズ1キロは濃くてとても無理。食事選びに無意識に量を制限して食べることが定着していて、摂取カロリーは意外にも少ない。○食事回数が多い→一回の食事でしっかり!という概念は少ない。例えば朝食はコーヒーとフレーク、ヨーグルト。メインとなるような夕食でも少なめの肉とワイン。その間食に一切れのチキン、チーズパン一切れ、マフィン一口等1日...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「コミュニケーションの基本 見る」ラジオ視聴あり♪今日のテーマは【愉しむ】

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます! 昨日は汗ばむキラキラお天気でした~。 ラジオで、 「むしばむ・・・」なんて発言を(笑)! 笑ってやってくださいね(^^)  相変わらず、身振り手振りが多い。 無意識で、 身体全体で話そうとするタイプですね。(笑) コミュニケーションの「見る」について話していますが、 ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2017/04/15 07:55

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

知識ゼロから専門家以上の知識技術が身に付く! 世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からの エクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】 【概要】 〇スポーツ選手から90日で筋肉を...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

体型を変えることがかなり複雑に。

そして、骨盤前傾のデメリットの○太ももが太くなりやすい○ふくらはぎが発達しやすいまたは、骨盤後傾に変わり○下腹が出やすい○足首が出づらい等の悩みが身についてしまっています。さらに柔軟性にも偏りが出てしまい体型を変えることがかなり複雑に。本来痩せるはずのダイエットで体型を変えることが難しくなります。。今や、コンビニの数ほどあるジム 業界が認知されるのも、 方法が沢山あって面白いのも とても良いことで...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

80%女子はGWで下腹太り「下腹が出ない体質の作り方」

お正月の次に太りやすい!と言われているGW明け長期の休み、旅行、帰省等で動く量が減り食べる量が格段に増える時。GW明けの夏に向けて最も悩むのはぽっこり定着した下腹です。GW明けに定着する下腹移動、リラックス、ゴロゴロと同じ姿勢でいることの多い連休では日常に比べて股関節と体幹の動きが少なくなっていきます。体脂肪は「関節の動きが少ない部位に付きやすい」傾向からも、これらがウエスト、下腹に 脂肪が集中す...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

本日はラジオ出演♪【コミュニケーションの基本】について

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます! 昨日は、専門学校の入学式に参列させていただき、 私も新たな気持ちになりました。 何かを始めることは、 嬉しさとワクワクでいっぱいですが、 課題や問題もたくさん訪れます。 これから2年間、 専門的な知識を習得していく訳ですから。 私は『コミュニケーション』を担当します...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2017/04/14 09:30

4月に太る90%の原因「水分不足→過食→眠気」

〇新しい環境〇新しい季節〇新しい出来事誰しもが4月に新しい感情、経験を感じます。(もっと掘り下げると、新作スイーツ、新商品、初めての国への旅行等もそれに当てはまります。)これを身体は緊張と感じます。緊張や不安と楽しさが混ざるドキドキは交感神経を刺激し発汗を促したり、体内に栄養を取り入れることを一時的に忘れさせます。また、2-3月特有の低気圧ー高気圧のサイクルが緩やかになる4月は緊張の後のリラックス...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

13年前のあの日から始まった運動指導者としての道。

こんばんは。北海道スポーツ専門学校、非常勤講師の田中宏明です。我が母校(吉田学園社会体育専門学校)は、今年から学校名を改め「北海道スポーツ専門学校」へ。 有り難いことに、今年度も、非常勤講師として授業を担当させて頂きます。  学校名が変わっても、 自分が非常勤講師であること、そして、目の前に学生がいることには変わりはありません。 自分は自分の役割を全うするだけ。 今朝、学校へ向かう車の中で、入...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2017/04/13 22:07

35才くらいから85キロからダイエット

着圧、収縮色で細身を作るタイツファッション。春の暖かい季節に脚を見せるスタイルを楽しみたい!と思った時に、邪魔をする太もも外の太さ。この部位を減らすためには???ガッチリ太ももが定着する理由いざ鏡の前で見てみると、○太ももの外にガッチリと筋肉がある。○膝上にお肉が乗っている。そんな状態に試したいファッションを諦める。という女性も多くいます。筋肉が増えることはしてないし、いつの間にこんなに増えたのか...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

・体温を上げるタンパク質 ・脳の活動を活発にする糖質

・体温を上げるタンパク質 ・脳の活動を活発にする糖質 ・ホルモン分泌を促す脂質食欲がない場合は一口だけでも習慣にしましょう。○夜に辛い、熱い、冷たいものを控える→これらも交感神経を刺激してしまい自律神経の乱れにつながってしいます。リラックスを促すために・程よく温かいもの ・歯ごたえの少ない食べ物 ・39度前後の温かいお風呂などを取り入れていきましょう。○食物繊維のバランス→たくさん野菜を食べてるの...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

自分の知らない自分。今日のテーマは【品格】

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます! 昨日に引き続き、 本日もポカポカのお天気に恵まれそうですね~。 昨日はセミナー&ランチ会でした^^  非公開のセミナー。 いつもと同じメンバーなので、 心置きなく、 自分の話ができる、 ホッと安心できる仲間です。 それは、 信頼関係がしっかりと構築できているから。 だ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2017/04/13 08:08

4月に太る90%の原因「水分不足→過食→眠気」

〇新しい環境〇新しい季節〇新しい出来事誰しもが4月に新しい感情、経験を感じます。(もっと掘り下げると、新作スイーツ、新商品、初めての国への旅行等もそれに当てはまります。)これを身体は緊張と感じます。緊張や不安と楽しさが混ざるドキドキは交感神経を刺激し発汗を促したり、体内に栄養を取り入れることを一時的に忘れさせます。また、2-3月特有の低気圧ー高気圧のサイクルが緩やかになる4月は緊張の後のリラックス...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

洋服に選ばれない「ゴツイ肩幅を狭める2つのポイント」

薄着になるこれからの季節肩周りが出てるくると○体型がゴツく見える、○二の腕が太く目立つ、の悩みが浮上してきます。もちろんこれらにも原因があり多くが後天的なある部分の硬さが引き金とっています。。肩幅が広がる2つの原因体型や姿勢の悩みには必ず使いやすい筋肉、使わない筋肉のアンバランスが作られた結果現れます。肩幅から体型がゴツく見える原因は○脇の筋肉の硬さ○脇腹の筋肉の硬さこの2つが同時に現れる時○肩が...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

解決の道標を道筋を立て提供していくこと。

人生とは、自分が経験した辛い経験、それを解消してきた重い何千時間を同じ思いをしている方々へ 解決の道標を道筋を立て提供していくこと。ダイエットと簡単に言いますが、コンプレックス、不安、通院と人生を棒に振ることはザラにあります。僕自身が何年も死ぬほど辛かったのに、それを今、あなたが経験していると思うと食事をするのも、寝るのも時間がもったいない!と出来なくなります。22歳の時に決めた。今からの人生は ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

ストレスに気づいていないフリをしているから…今日のテーマは【リラクゼーション】

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます! 本日はセミナー&ランチ会♪ また帰宅後に記事UPしたいと思います!   とりあえず・・・ 今日のテーマは。。。 【リラクゼーション】 実は、 様々なストレスを抱えている自分にも気づいていますが、 気づいていないフリをしている自分がいることにも気づいています。 (苦笑)...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2017/04/12 09:16

くびれの最短距離は「腹筋よりもヒップアップ」

おしゃれのために!魅力アップのために!くびれのメリハリを作りたい!とダイエットを始めた時、多くの場合は上半身がげっそり、 下半身が大きく目立ってしまう。。となりがち。ここを防ぎ、くびれをキレイに出すためには?ウエストよりも優先すべきことくびれを作りたい!と思った時真っ先に取り入れがちなのは腹筋。しかし、腹筋ではくびれを作る以前にくびれの消失、下半身太りを引き出すマイナスの効果が多くなります。これは...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

ここでダイエットをどう取り入れるのか?

ここでダイエットをどう取り入れるのか?が続く6.7.8月の夏にキレイに痩せられているか?の大きな境目となります。夏だから!ではなく、嫌でも薄着になり体型が露わになること。年齢も何も関係なくキレイな体型でいたい!と思うのは当然の心理になります。ではこの春特有のサイクルをどうすり抜けていくのか???ここには2つのポイントがあります。○口に食べ物を運ぶ回数を増やす→一見良くなさそうな、ながら食べが有効に...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

自分だけのうまくいく戦略をつくろう!本日のテーマは【笑う】

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます! 今朝もこちら下関は雨模様です。 貴方の地域はいかがでしょうか? 昨日のテーマは【サクサク】でした。 自分の取り組みたいところまで、 作業が進みました! 無意識で集中しようとするのでしょうか。 私の場合はTVを付けないことで、 集中力が高まります。 その他、 集中戦略を...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2017/04/11 07:45

薄々感じている「太らない体質にはなれない」の真実

元々の嗜好は変わらない!○食べても太らない身体に○食べたものを消費できる体質にそのために〇パサパサしたタンパク質だけ〇糖質カット、野菜だけなんて、正直くだらないし、時間の無駄です、、貧血になるほどの重い筋トレ長時間の有酸素運動。この裏には「体が変わることで嗜好が変わる!」というかすかな希望のみがあります。身体が変われば○甘いものを食べたくなくなる!○食事選びで甘いものは控えるようになる!○自主的...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

ダイエットして「老けていく女性、若返る女性」の違い

○○で代謝がアップ! ○○が代謝を上げる!この代謝に求めているものは?ダイエット、美肌、若返り等どうすれば効果的につながるのか?今日はそんな代謝のお話です。ダイエットは基礎代謝、若返りは新陳代謝代謝には大きく2種類○基礎代謝→1日の消費カロリーの70%○新陳代謝→肌等の生まれ変わりサイクル運動や食事によって得られるダイエット効果は前者の基礎代謝。同じ代謝でも後者の肌のハリやツヤを向上させる新陳代謝...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

ママになっても、 いや、ママだからこそ綺麗でいたい!

上半身は骨盤の後傾からの連動で背骨が丸まり○背中に脂肪が付く○バストが下を向く○二の腕がボッテリ太い○顔に脂肪がつくなどの体型変化が著しく現れます。この骨格のズレを整えない限り出産前の体型にも戻ることは不可能です。【産後のボディメイクのポイント】○骨盤の後傾の改善→足の付け根、内もも等骨盤を前に引っ張る筋肉のエクササイズ主に下腹、ウエストの悩みの原因解消「ヒップのストレッチ」イスに座り背すじを伸ば...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

今日(今週?)のテーマは【サクサク】

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは。 今日の下関は一日中雨模様のようです。 桜、一気に舞い散りそうですね。。 歓送迎会やお花見も一気に終わった感じでしょうか?  さて。 フレッシュマンも多いこの季節。 新人さんたちは研修三昧! 受ける側も大変ですが、 指導する側も大変なのです。 そして、 お互いの信頼関係がどのよ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2017/04/10 11:11

その食事制限では「永遠に痩せ体質は叶いません」

コンビニやスーパーで無意識に確認するカロリー表記ダイエット時の女性平均では1日の摂取カロリー目安は1400Kcalそれを下回っているのに痩せない、、今日はカロリーの裏側を見ていきます。摂取カロリーと消費カロリー○炭水化物、タンパク質は1グラム4Kcal○脂質は1グラム9Kcalからなるカロリー表記。しかしこれらのカロリーは食べた後、体に吸収されるときに変化します。〇糖質1g→6%消費→3.76kc...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

結果変わらない悩み、増えていく体重。

裏切られる辛さ、騙される辛さ。 結果変わらない悩み、増えていく体重。 セブンイレブン、ファミリーマート、 ローソンを足したコンビニの数よりも多い ダイエット関連施設。 選ぶのも本当に大変、というかほぼ無理。 無駄な時間を過ごした、、 そんな辛さに悩むあなたは 最後の最後、 やり尽くしてダメだった時にだけ 是非ご相談ください。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 知識ゼロから専門家以上...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

やさしさで溢れるように♪

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます 雨上がりの清々しい朝です。 最寄り駅の桜も満開 昨日は、 私にしては元気なく… 今週はノンストップで予定が入っていますので、 無意識的に充電日だったのかもしれません。 こんなときもありますね〜(^_^) 自分に厳しいときも、 甘いときも必要ですね。    と、いうこ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2017/04/09 07:45

元々の嗜好は変わらない!

元々の嗜好は変わらない!○食べても太らない身体に○食べたものを消費できる体質にそのために〇パサパサしたタンパク質だけ〇糖質カット、野菜だけなんて、正直くだらないし、時間の無駄です、、貧血になるほどの重い筋トレ長時間の有酸素運動。この裏には「体が変わることで嗜好が変わる!」というかすかな希望のみがあります。身体が変われば○甘いものを食べたくなくなる!○食事選びで甘いものは控えるようになる!○自主的...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「生まれつき脂肪細胞の量が多いのでは?」

最近聞いたことですが、相談しに医療系へ行き、何年も通い、最終的に言われた事が「生まれつき脂肪細胞の量が多いのでは?」「これはもう体質としか」「ストレスが原因で栄養を過剰に取り込んでる可能性が・・・」「隠れて食べてるのでは?」と言われることがあると言います。これは全く先が見えない暗闇に 閉じ込められてしまいます。ここのゾーンの女性が、先ほどの○このモデルが痩せた方法を公開!○10キロ!20キロのダイ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

運動時間が短いほど綺麗をキープできる理由

新しい季節に、生活の変化!気がつけばもう週末、、激動の季節に気がつけば体重、体脂肪がやばい、、そんな忙しい時期こそ短時間効率的にエクササイズを取り入れることが効果的です。エクササイズの時間とダイエット運動時間を○時間!週に○回!と生活の一部に入れること。これはこれからの時代にもハードルが上がってくること。もちろん、悩みの改善きっかけには効果的なことですが、ずーーっと続けられるか?というと確信が持て...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

人生の主軸は何ですか?今日のテーマは【フォーカス】

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは。 今朝の下関は、濃霧デシタ。 ベランダからの景色は真っ白!  包まれたような神秘的な光景でした☆  昨日のテーマは、【未来】 やはり、 私にとっての未来のゴールは抽象的です。 そのゴールを目指して、 様々な目標があり、 それらはすべてプロセスであり、 目指すゴールに向かうための...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2017/04/08 12:00

糖質0が招く「下腹が出る原因」

昨日に続き、女性企業でのオフィシャルダイエット講座2日目(通常は個々に行っております。)ダイエットの傾向で多いのは運動はキツくても頑張れる!でも食事には甘くなる。。○食事がダイエットの9割!○食事がきちんとしてれば痩せる!等巷でも言われていますが、、「そんなこと分かってます!」というのがあなたの本音のはず。しかしながら、食べること、寝ることは人の欲求なので我慢するほどストレスとなり逆に絶対成功しな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

パーソナルトレーナー育成コース札幌7期生の全日程が終了。

こんばんは。札幌を拠点に活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 昨日で、昨年の秋から開催してきたパーソナルトレーナー育成コース"HOPE"札幌7期生の全日程が終了いたしました。 48時間のカリキュラムを終えた後に待っているのは、2時間で200点満点の筆記試験。 今回、受講して下さった皆様、なかなかの高得点で合格です♪  本当は、実技試験も入れたいですし、トレーニング経験やストレッチのデモ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2017/04/07 21:02

「標準なのに太ってる見られる」肩幅が広がる2つの原因

身長に対して、標準体重でも太ってる、と思われてしまう。。逆に標準以上でも痩せて見える。この違いはどこにあるのか??多くの場合は肩幅が原因となります。見た目体重と肩幅○体重を多く見せてしまう○ニット系、重ね着で太って見える肩幅の広さは無条件で ガッチリ体型に見せてしまいます。そして、実際には狭いはずが生活習慣で広く見せてしまっている、という女性が多い傾向があります。今、肩幅の広さに悩んでいるあなたは...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

過去の能力は役に立つものと立たないものがあります。今日のテーマは【未来】

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは。 入学式や入社式の時期ですね~。 心機一転!気持ち新たにスタートってイイ♪ 私は全くご縁がないのですが・・・ 来週、専門学校の入学式に参列させていただくことになりました^^ とても楽しみです♪  さて。 今取り組んでいる勉強もありますが、 今後の自分の人生をも考えています。 残...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2017/04/07 13:30

「筋肉を付け基礎代謝を増やせば 食べても太らなくなる!」 120%嘘です。

「筋肉を付け基礎代謝を増やせば 食べても太らなくなる!」120%嘘です。これは単に食べ物の嗜好が変わった2%の女性だけの共通点。○基礎代謝は体重に比例→筋肉が付いても、痩せれば低下します。○食事制限、糖質制限→食べなかった分、消化機能が低下。結局やめた途端太って、またダイエットの繰り返し。ダイエット業界は永遠に滅びず、ダイエット業がドンドン増えているのがその証拠。意味をはき違えています。今、あなた...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

ポッコリ下腹は「ヒップも垂れる原因」

日常でも気になる部位NO.1ここを中心にスタイルが決まる下腹ファッションを選ぶときにここがスッキリしていれば、、と悩む女性も最も多い部位となります。下腹が作る3つ悩み下腹がぽっこりする体型には2つの原因があります。○骨盤の前後の傾きによる内臓位置の低下○猫背による肋骨位置の低下でお腹が緩むそして、お腹の筋力、柔軟性が低下し下腹がぽっこりしていきます。これは下腹以外の部位にも連動し○くびれ自体もなく...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「今より○○になりたい!」を 今を0として目標作ることが必要です。

「痩せます!」に一歩、二歩引いてしまうのも、もし痩せなったら、辛い思いをする。=自尊心が損なわれる。とブレーキをかけてしまいます。だからリバウンド後のダイエットには「今より○○になりたい!」を今を0として目標作ることが必要です。「ジムでのNG例」○みんな5キロ痩せてます!→私は痩せなかったらどうしよう、○19時以降食べてはいけません!→食べてしまったらどうしよう、○お腹が10センチ細くなります!→...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

感情のコントロールができれば、世の中は変わるのですが。今日のテーマは【平和】

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは。 満開になってきた桜。 雨で散る前に風情を味わいたいですね~。  ゆっくりTVを見る時間がなく、、、 今、TVをつけて見ていると。。。 まだ、森友学園の話題。(苦笑) 何なのでしょうね? 大人の事情でしょうか? 話が二転三転したのでしょうか? 何が本質で本当なのか? それとも、...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2017/04/06 12:00

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からの エクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】 【概要】 〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、 業界最大手のファッションモデ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

事実70%女性は「ジムに行くと脚が太くなる」

1日のスケジュールの中にジムが入り自分磨きのために しっかりエクササイズ!年々増えるジム通い女性も日々さらに増える中、運動で脚が逆に太くなった、、と嘆く女性も比例して増えています。。ジムに行くから脚が太くなる!?ダイエットに対して、必要な運動では筋トレ、有酸素運動等が代表的なもの。スクワット、ランニング、ヨガ等どれも日常以上に 脚への負担が増えるものであり、そのまま太さへと繋がってしまいます。もち...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

食欲を止める手段が見つからず、、 またストレスが溜まっていく。

週末にその分運動する!と休みを全て返上して運動しても取り返せず増えていく体重。しかし、食欲を止める手段が見つからず、、またストレスが溜まっていく。これからの食欲増加について。年々増えていく夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには大きな3つの原因○社会生活による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波で自律神経が乱れる環境ストレス○服装変化、季節変化のためにダイエットを頑張る物理的スト...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

昨日見た光景は・・・未来のデジャブかも?!今日のテーマは【NICE!】

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます! 桜、さくら♪ どんどんと咲き出してきましたね^^ 昨日は施設のお花見ランチ♪ 青い空にピンクの花弁は美しく映えますね。   同じ公園では、 高齢者のディサービス?の方々がいらっしゃいました。 あ! そう、そう!! 今考えると、 私の夢の構想のひとつに、 高齢者と子供の...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2017/04/05 07:40

痩せるストレッチに欠かせない「脚の付け根」

カラダが柔らかい方が痩せる!とストレッチ、ヨガ等を取り入れる女性も多い中。それを感じる女性、感じない女性とはっきり分かれています。そこにはある部位の柔軟性があるかないか?が鍵を握っています。痩せる柔軟性痩せない柔軟性一口に身体が柔らかい!と言ってもカロリーを日常で使ってくれる柔軟性、柔らかくてもカロリー消費に関与しない柔軟性と別れてきます。最も多くのカロリーを消費するのは動きも周辺の筋肉も多い股関...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

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