【愛とパートナーシップの専門家】愛を土台にパートナーシップもキャリアも全てを好転させるメソッド•ウーマン魅力学®  こんにちは。ヒロコグレースです。   愛って見えないものだから、不安が募り思わず探してしまう。    愛は、探さなくてもそこにものだから、そっと目を閉じで感じてみるといい。  彼の愛は、あなたの恐れよりも大きいものだから。  もしも、目を閉じても愛を感じなければ、それはあなたの中...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

【愛とパートナーシップの専門家】愛を土台にパートナーシップもキャリアも全てを好転させるメソッド•ウーマン魅力学®  こんにちは。ヒロコグレースです。   認定講師養成講座を学んでいくと、 「女性としての自信を持つことが大切」だということが見えてきます。 ・・・が、そもそも男性は、 「自信のある女が嫌い」 なぜなら、自分の思い通りになるような、気の弱い女が好きなのでは？ その男性心...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

・体温を上げるタンパク質 ・脳の活動を活発にする糖質 ・ホルモン分泌を促す脂質食欲がない場合は一口だけでも習慣にしましょう。○夜に辛い、熱い、冷たいものを控える→これらも交感神経を刺激してしまい自律神経の乱れにつながってしいます。リラックスを促すために・程よく温かいもの ・歯ごたえの少ない食べ物 ・39度前後の温かいお風呂などを取り入れていきましょう。○食物繊維のバランス→たくさん野菜を食べてるの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

裏に魔法が隠れているようなコンピューター。　しかし、魔法なんて言ってる場合じゃない！　魔法と同じように考える能力が必須の今です。 （New York Timesより） “Computational Thinking” （コンピューター的思考）は今や、幼稚園から大学までの教育者が必死でカリキュラムを作ろうとしている分野です。　私達の生活すべての分野を解き明かすための「コンピューター思考」を...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

みなさま、こんにちは☆ 4月は新しい事を始めたくなりますね(^^♪浅田真央さんも引退会見がありましたね(;_;)素敵な笑顔の中に固い決意が…！これからも多方面での活躍を応援しています(●´ω｀●) さて、年齢を重ねても口元を綺麗にしている方はより若々しく見えます。  歯はとっても大事な役割を果たします。 一生使用する自分の歯は“感度の良いセンサー”だと言われています。 私たちは食べ物の微妙...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

〇新しい環境〇新しい季節〇新しい出来事誰しもが4月に新しい感情、経験を感じます。（もっと掘り下げると、新作スイーツ、新商品、初めての国への旅行等もそれに当てはまります。）これを身体は緊張と感じます。緊張や不安と楽しさが混ざるドキドキは交感神経を刺激し発汗を促したり、体内に栄養を取り入れることを一時的に忘れさせます。また、2-3月特有の低気圧ー高気圧のサイクルが緩やかになる4月は緊張の後のリラックス...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

最近聞いたことですが、相談しに医療系へ行き、何年も通い、最終的に言われた事が「生まれつき脂肪細胞の量が多いのでは？」「これはもう体質としか」「ストレスが原因で栄養を過剰に取り込んでる可能性が・・・」「隠れて食べてるのでは？」と言われることがあると言います。これは全く先が見えない暗闇に 閉じ込められてしまいます。ここのゾーンの女性が、先ほどの○このモデルが痩せた方法を公開！○10キロ！20キロのダイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日は都内随一の桜の名所 「千鳥ヶ淵」にお花見に行ってまいりました♪   千鳥ヶ淵（ちどりがふち）は 皇居の北西側にあるお堀であり 約300本の桜が神秘の世界に誘ってくれるの。 こちらの桜の特徴は樹齢50年以上の古木が多く その大きさにも圧倒されるの。 また、お堀の水に映った夜桜の美しさは 本当...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

ということで、今日は軽く基本の食事に触れていきます。懸命な女性ほど、徹底してやってしまうダイエット中の糖質制限。次の3つと眠気が起こった場合、今すぐやめないと、痩せない、リバウンド、体調不良を起こしてしまいます。○低血糖○貧血○周期の痩せ期の3つのどれかが現れた時、同時に「寝ても寝ても眠い」が起こる。そのまま続けても痩せることは無くなります。○低血糖本来、炭水化物や糖分を摂取すると、体内で分解され...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます！ 今日は少し寒いようですね～。 まだまだ、コートは手放せません（＞＜）  さて。 昨晩の金スマ！ アンミカさんでしたね。 観られた方はどのように思われたでしょうか？ ポジティブ脳は、 母親の影響が大きかったことは、 間違いないですね。 リフレーミング力もホントに素晴らし...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

3月13日、絵本作家 Amy Krouse Rosenthal が51歳の若さで世を去ったという訃報がNew York Times に大きく出ていました。　大きな大きな記事でした。 記事を見た瞬間、外界から脳に入ってきているはずの知覚が全て遮断され、深い静寂の中に放り出されたような気になりました。   ほんの1週間前、彼女の書いたコラムを New York Times で読みました。 大き...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

「日本はどうしてるやろうな〜」と毎日チェックする日本経済新聞。 またまた「あ〜あ」という記事発見。   ー日本の高校生は米中韓と比べて勉強の姿勢が受け身的であることが13日、国立青少年教育振興機構（東京）の調査でわかった。「勉強したものを実際に応用してみる」と答えた日本の生徒の割合は10.2％で４カ国の中で最も低い。同機構は「板書をノートに書き写すなど、現在の学校の授業スタイルが反映されてい...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます！ 今朝はとても爽やかな朝日♪ 少し暖かい一日になるかなぁ？   昨日はスポーツメンタルトレーニング！ 『集中力』についてお話させていただきました。 どのようにすれば、 集中できるのか？！ まさに、メンタル。 つまるところ、 それは自分にしか分かりません。 ただ、私が伝え...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

女性のダイエットが男性のダイエットに比べ圧倒的に大変なのは、体調が影響してしまうから。今日は美容皮膚科、内科の先生たちと、そんな話を対談。懸命な女性ほど、徹底してやってしまうダイエット中の糖質制限。次の3つが起こった場合、今すぐやめないと、痩せない、リバウンド、体調不良を起こしてしまいます。○低血糖○貧血○周期の痩せ期の3つのどれかが現れた時、同時に「寝ても寝ても眠い」が起こること。そのまま続けて...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売のファッション誌「mina」春でになんとかしたい！都内の通いたいジム特集に掲載いただきました。今日は最近最も多くいただく悩み。大幅なダイエットについて。ダイエットには「私には関係ない」と思う3タイプの見方があります。○ファッション誌のモデルの痩せ方○3〜30キロのメインのダイエット○30キロ〜50キロ以上のダイエット最も多い需要は3〜30キロのダイエット。次にファッションモデルの痩せ方ここ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

アメーバメンテナンスにより公開が遅くなり申し訳ございません。。本日発売のファッション誌「mina」春でになんとかしたい！都内の通いたいジム特集に掲載いただきました。今日は最近最も多くいただく悩み。大幅なダイエットについて。ダイエットには「私には関係ない」と思う3タイプの見方があります。○ファッション誌のモデルの痩せ方○3〜30キロのメインのダイエット○30キロ〜50キロ以上のダイエット最も多い需要...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  床にモノがあふれているとどこから手を付けていいのやら、やる気も出ないのではないでしょうか・・・ 床がスッキリすると、気分もスッキリ！「片付けができる！」という気持ちもアップし、行動ができます。  一気に床にモノがあふれてしまうということは早々ないですよね。ジワ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんばんは。今日でファスティング3日目が終了。明日から回復食に入ります。 今日は朝から便がゆるめで、夕方以降はトイレがお友達になりました（笑）（お食事中の方、すいません） 解毒（排出）が進むのでは良いことだそうで、腸がクリーンになっている感があります^ ^ 今日は5セッションに、ピラティス養成コース4時間でしたが、頭のぼぉっーと感もなく、ちょっと立ちくらみが起きることがありましたが… 楽しく乗...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

ー2020年から英語に親しむ活動の開始を小学３年に早め、小５から英語を正式教科とするとのこと。３、４年では「聞く」「話す」を主体として、５、６年から正式教科となる「英語」では「読む」「書く」を加え、教科書を使い成績もつける。授業の改善で「対話的で深い学び」を実現し、思考力や主体性を伸ばす。ー （日本経済新聞より）   38年日本で英語思考法を指導し、ほんの一握りの日本の子供たちの脳にですが、...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

真面目に取り組む女性ほど、完全にシャッドダウン！とブロックしてしまうダイエット中の間食。実はこれがストレスの原因となり食べてしまった、、の罪悪感を作る結果を招きます。食べたい！を引き起こす痩せ方順調に進んでいるダイエットでも、必ず訪れる摂取と消費が釣り合う時。つまり、一時体重が止まる時期。キチンと守っていたからこそ、その影響にダメージを受けます。それが気持ち的なストレスとなり食欲へ繋がると、暴食と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

柔軟性のあるカラダへ。しなやかな、曲線のある響きから取り入れるストレッチ実はこれが食欲の原因になる、という事態が多く起こります。ストレッチと食欲の関係ストレッチには大きく2つ○動的なストレッチ→ラジオ体操等の動きながら伸ばす系○静的なストレッチ→一般的なジッと伸ばすストレッチこのうち・前者は交感神経の刺激、・後者は副交感神経の刺激がメインになります。この副交感神経の刺激が時に食欲の引き金となること...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます！ 今日も朝から移動♪ お出かけ前にブログ更新です＾＾  今週は、 病院と施設以外にも、 スポーツメンタルトレーニング、 ラジオ出演、 オープンキャンパス、 NLP講座と、 ギッシリと毎日スケジュールが。 けれど、 ちっとも大変だとは思っていませんし、 毎日が違うので、楽...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

ダイエットに関わると100%遭遇する停滞期○運動を増やす○食事を減らすカラダにストレスがかかり、暴食へ繋がりリバウンド。少し掘り下げると○運動を増やす→週に90分を超える運動では、体脂肪とともに消費の最も大きい筋肉の分解も進みます。つまり、1日に消費するカロリー自体は 日に日に減っていきます。○食事量を減らす→脂肪よりも先に筋肉を分解して足りないエネルギーを補いますね。つまり、少ない摂取に合わせ、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

私のコラムでは毎度お馴染み、「らっきーデタラメ放送局」の最新版が、只今配信されています♫ (^^✿   今回も、モンのスゴく楽し～い♫♫♫、且つ、毎度の事乍ら「鋭く尖った情報」が盛り沢山でございます♫ (私は、特に「漢字」の新解釈が斬新で面白かったデス！) (*^^*) ～ ♡   日頃から巷のニュースや新聞、又は学校で教わった事しか信じないという方達には、 その凝り固まった自分の...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは！ 火曜日の夕方、 スマホの起動が落ちてしまいました。。。（涙） バッテリーの状態が悪かったのですが、 全く起動しないと困りますね（汗） 昨晩、遅くまで開いている店頭へ行き、新機種を予約。 早く届いてほしいです。。 （※ですので、現在、音信不通状態です。連絡はFBメッセージまたは...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）