〇新しい環境
〇新しい季節
〇新しい出来事
誰しもが4月に新しい感情、経験を感じます。
(もっと掘り下げると、
新作スイーツ、新商品、
初めての国への旅行等も
それに当てはまります。)
これを身体は緊張と感じます。
緊張や不安と楽しさが混ざるドキドキは
交感神経を刺激し
発汗を促したり、
体内に栄養を取り入れることを
一時的に忘れさせます。
また、2-3月特有の
低気圧ー高気圧のサイクルが
緩やかになる4月は
緊張の後のリラックスが
非常に深いものとなります。
したがって、4-5月は
○続く緊張→水分不足、食事回数の低下
○リラックス→食べ物からの水分摂取、眠気
と繋がっていきます。
こらは緊張のないリラックス時に
普段より明らかに食べすぎること。
そして、内臓の働きが増えるため
脳に血液が回らず眠くなる
たくさん食べて、すぐに寝る
のサイクルを作ります。
(また、水分不足自体が自律神経、
ホルモン分泌を不安定にさせ疲労を作り、
眠気を引き起こすことも。)
分かりやすい例が、
誰もが経験しているであろう
社会人になって一気に太った。
まさに初めての環境、
緊張不安、楽しみが
一気にやってくる時期は
〇休みの前日は夜中まで食べ飲み、
〇休みの日は食べてグタ〜っとしてしまう。
ことが証明していますね。。
そして、これは何年経っても、
何歳になっても変わらず起こること。
一度経験しているから
感度が薄くなっているだけ。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
このコラムに類似したコラム
ここでダイエットをどう取り入れるのか? 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/04/11 14:00)
「痩せる=シワ、たるみ」を解消する2つのポイント 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/16 19:00)
「痩せる=シワ、たるみ」を解消する2つのポイント 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/16 17:00)
知らなきゃ3キロの損!「生活ストレスと食欲増加」の関係 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/02 15:00)
「休日に減り、平日に増える」食欲を痩せ力に! 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/07/29 17:00)