歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®の呼吸についてお話しします。 ダイナミックに息を吸ったときに 肋骨が左右にわ〜っと広がる(正確には肋骨の挙上) 吐いた時に元に戻る肋骨の下部が閉じるイメージ(正確には肋骨の下制) そういった動きがしっかり確認できること そして息を吸っている時も吐いている時もお腹は柔らかいこ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 先日、グアムから帰国しました。 それにしても、 グアムは8年前に行っただけで 久しぶりに訪れたのですが、 期待以上に楽しかったです！ 季節も良かったのだと思いますが、 ビーチもショッピングも楽しめたし、 今回は、朝市へ行ったり、 ポリネシアンショーやスパも満喫して、 かなり充実した旅でした。 でも、一つ残念だったのは...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 昨日は、グアムの海を満喫して、 夜は初のポリネシアンショーへ 行ってきました。 グアムのビーチは ほとんど波が無く、 本当に透明度が高いのですが、 おそらく1キロくらい遠浅なので ずーっと水色の海が広がっています。 ビーチでは、 スタンダップパドルに挑戦しました。 スタンダップパドルは、 サーフボードの上に立って、 波...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

顔のたるみを改善する方法！ほうれい線を改善する方法！顔も人生も自分でつくるべし 新しい貴女への第一歩へようこそ    自宅で自分の手で変われるまるでプチ整形したみたい！と絶賛の嵐↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】  【　ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はこちら】  ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

先日まで森アーツセンターギャラリーで行われていた、マリー・アントワネット展、大盛況だったようですね。 マリーファンってやっぱり多いのでしょうか。 ベルバラの影響もある？ 今日は先日、建築建材展で見て参りました中から、ご紹介致します。 マリー・アントワネットがお好きな女性で、お部屋をベルサイユ宮殿やプチトリアノン風にしたい方は、どうぞご覧下さい。   こちらは輸入の洗面台です。クラシック...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

脂肪溶解注射は三種類お取り扱いしています。小顔になりたい方、是非〜。 しのぶ皮膚科 03-6453-6955 http://shinobu-skincareclinic.jp/ カウンセリング無料ですのでご予約くださいませ。 ※モニター募集しております。モニターさんは3割引となっております。 #小顔 #たるみとれる #たるみ引き上げ #小顔矯正 #小顔注射 #ヒアルロン酸 #ヒアルロ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

やっと決まりました。4月から東京大学の統計学の講義を学ばせていただきます。（データの要約や解釈を行う上での根拠を提供する学問）今の現状では、複雑な統計を正確に読み取るための知識が欠けている。。（例えると、ダイエットでリバウンド率、回数の相関関係。再ジム通いの体脂肪減少率と頻度等）足りないことはしっかり勉強し、その全てをボディメイクに繋げ、世界中の体型の悩みをなくすために。現代社会における統計学を選...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私たちは重力のある地球上で生きています。 重力のある中で生きていける体の機能が備わっています。 逆に考えるとそういう体の機能を生かすには 重力による負荷を体にかけておかないといけないということ。 寝転がって手足を動かすよりも座って手足を動かすよりも 立って重力をかけて手足を動かすこと。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

昨日はサンマーク出版へ。出版最後の打合せ。モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」4月末刊行に決定しました!そして急いで空港へ。そして今朝シンガポールへ到着！今回はボディメイク講座がメイン!昨年ミスインターナショナル シンガポール代表のボディメイクトレーナーをしていたこともありボディメイクの需要が広まっています。さて、ということで、今日はあまり広まっていない40歳からのダイエット減りづらい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

顔のたるみを改善する方法！ほうれい線を改善する方法！顔も人生も自分でつくるべし 新しい貴女への第一歩へようこそ    自宅で自分の手で変われるまるでプチ整形したみたい！と絶賛の嵐↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】  【　ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はこちら】  ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ  Ameba公式トップブロガーＮＡＮＡ（ナナ）　５...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

本日は２０歳の時から１度も欠かさず行っている米国パーソナルトレーナー資格の勉強会へ。教える側もその質を高めるために、日々勉強を続ける。これも技術職の醍醐味ですね。さて今日は今のうちに書かないといけないこれからの食欲増加について。2-3月は年で一番夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには3つの理由があります。○生活変化による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波が激しく自律神経が乱れ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【セミナー開催情報！】4/2（日）中古マンション購入セミナー 東京オリンピックを目前に、湾岸エリアのタワーマンションの価格がぐんぐん上がりましたよね。  もちろん、都内のマンション相場が値上がりしたのは、東京オリンピックの影響だけではないです。相続税対策や日本経済の好況、海外投資家の日本への投資熱の高まり等、様々な要因が重なった結果と言えます。 では、今後どのような中古マンションの資産価値が上が...（続きを読む）

藤森 哲也

（不動産コンサルタント）

月〜金まで日々忙しく、やっと！明日は好きなことができる！40%はショッピング30%は友達と過ごす、食事に行くと休みの過ごし方には統計がある中、どちらも楽しむためにはお腹をすっきりさせておくことは必需と言っても良いでしょう。休みの日のお腹○ショッピングでの試着○食事に行った後フと気になるのはお腹のサイズ。日々の仕事に集中していると、なかなかお腹周りを気にする間もなく週末の休みを迎えてしまいます。毎週...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

同じ食べ物なのに、太る痩せる。体質以前に関わってきて、なにより今すぐ改善できるのは食べる順番です。食べる順番とダイエット食べ順によるダイエット方法は多くの方面で取り上げられています。野菜の後に糖質をとると糖質の吸収率が遅くなる。という方法に合わせ、それの前の食べ順を知っておくと、実際の食べる時に応用が効いてきます。つまり、野菜の前に何を食べるか？をご紹介していきます。野菜の前にはタンパク質タンパク...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はリオオリンピック女子マラソン日本代表田中選手のパーソナルレッスンでした。 お教えしていることはもちろん歩くことです。 日々の歩き方が走る姿勢や足運びにも影響するからです。 スポーツをされている方にお聞きします。 また何度もブログに書いていますが走っている時こんなことはありませんか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

顔のたるみを改善する方法！ほうれい線を改善する方法！顔も人生も自分でつくるべし 新しい貴女への第一歩へようこそ   自宅で自分の手で変われるまるでプチ整形したみたい！と絶賛の嵐↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】  【　ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はこちら】 ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

中小企業診断士の長谷川進です。こんにちは。 今日はIT活用についてのお話です。 やりたいこととやるべきことのギャップ。 多くの企業や多くのビジネスパーソンの永遠の悩み。 特に経営レベルの話になると、多くのステークホルダーが関与してくるため、余計にややこしくなる。 このことは、企業におけるIT活用においても同様である。 IT活用においてはITコストではなくIT投資と捉えることが重要になるの...（続きを読む）

長谷川 進

（経営コンサルタント）

昨日の産後のダイエットの続き、産後から下腹への脂肪が集中。ここからが全く減らなず、増えていく。。2年、5年、10、20年と年々増え続けている、、という女性も多くいます。基本的には昨日の3つのエクササイズで産前の体質へは戻せます。しかしながら、その後も下腹に集中してついてしまうのは骨盤が前傾(反り腰)になることがあるから。基本は産後は骨盤の後傾ですが、3割は期間が経つにつれ 前傾方向に傾いてしまう。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 卒業のシーズンということもあり 先日、若いトレーナーの方から 「新入社員の価値とは何か？」 といった主旨の質問を頂きましたが  　個人的には『「積極的＆愚直な行動」を通して 「チームの士気を高めること」＆ 「チームに新たな視点や観点をもたらすこと」＆ 「既存社員に教える機会＆学びの機会を提供すること」』ではないでしょうか？  　我々トレーナー業界の場合 教育機関などの問題でもあり...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 鏡を見ずにYURUKU®の姿勢を取ってみてのご感想に多いのが ●猫背な気がする●体が くの字になってる気がする●前に倒れてる気がする●しんどくない●できてる気がしないです。 この方もいかがですか？ 猫背の意識をしたアフターのほうが綺麗じゃないですか？ 猫背にならないように胸を張る意識 巻...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

顔のたるみを改善する方法！ほうれい線を改善する方法！ 顔も人生も自分でつくるべし  新しい貴女への第一歩へようこそ    自宅で自分の手で変われるまるでプチ整形したみたい！と絶賛の嵐  ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公式トップブロガーＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆      「エイジレ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

ホワイトホワイトでは、口元美人をよりパーフェクトにするべく、 新しいメニューを導入しました☆   日本初！デンタルクリニックで審美歯科ドクターのリップケア 季節問わず唇の荒れや乾燥、また唇のシワや輪郭のぼやけ、 唇の色が年々悪くなる、ドライマウスの症状で唇が常に乾く…など、 唇の悩みにフォーカスした新しい取り組みです☆ 唇まわりのクレンジングと共に、歯のクレンジング（エアフロ...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

休日の月曜日は、1ヶ月ぶりに、井之頭公園の池の周りを散歩致しました。 雨が降っておりましたが、3時を過ぎたら、止みましたので、雨上がりの公園散歩。 人も少なく、静かでよかったです。 写真をご覧いただくとお解りいただけるように、全体は、まだまだ冬の景色なのですが、 左手のこぶしの木、白い花がポチポチと開いておりました。 ここからの写真をよく撮るのですが、1ヶ月後は、桜も咲き、春の色合いにな...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

まず40代からのお腹痩せには3つの連動する悩みがあります。○腸内環境、便秘○肩こり、腰痛○お腹周りの皮もたるむもしこれらを感じているようなら腹筋、背筋で お腹を痩せるのはまず不可能。これらにも女性ホルモンの低下がまず関係してくるからです。つまり、お腹痩せにはこれらを同時に改善していくこと。これが唯一のお腹痩せへと繋がります。○腸内環境、便秘→腸のメインの動きは蠕動運動。食べる、リラックスする等自律...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

事実無根の不倫の慰謝料を請求されています。 何度か自宅にも来て、一度は警察を呼び帰ってもらいました。 まだ弁護士は雇っていませんが、近々向こうが雇うつもりみたいです。 向こうが動いたらこちらも動く予定です。 もし、こちらの件が解決したら、逆にこちらから名誉毀損で相手を訴えることはできるのでしょうか。 もし仮に出来るとしたら、何か必要なものはありますか？ どれぐらい相手から取れますか？ ...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）