本日よりカイロプラクティック医院でのオフィシャルダイエット講座既に身体の仕組みのプロなので、運動学、栄養学がメインです。「均整を整えて使う筋肉を増やす」という理論も合致しており、問題はその作り方とのこと。カイロは基本受け身な分、施術後はまっすぐでも、それを保てる期間が少ない。この悩みを解消するために均整をキープできるエクササイズがメインになります。そんな話の冒頭であったのが、「お客様は部分的に 変...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日2017/5/7放送の 【林先生が驚く初耳学】にて ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。 協力いただいた ○ミスワールド日本代表のゆうようこさん ○秘書件ミスユニバース県代表の横出さん ○名古屋店トレーナーでモデルの小嶋さん 本当にありがとうございました。 内容は下記の動画でもご覧いただけま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエット、またそれに関係なくしっかり食事！の習慣がない。時間を決めず少量をチョコチョコ食べる。それでいてなかなか痩せないあなたへ。チョコチョコ食べのメリットはあるが、食事回数が多いこと。消費カロリーの7割は基礎代謝、その約半分は消化吸収が占めることからも回数が多いことにはメリットが多い。しかしながら、○チョコチョコ食べるのはお菓子だけ○知らずに食べる量が膨れているという痩せない条件も満たしやすい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。計ってみると平均以下の体脂肪率でも体重は多め。そして減らない。喜んで良いのか、喜べないのか。結果として目につくのは部分的な太さで目立って太く見える。。 体重と見た目を変えるには？？？上手くついた筋肉と付きすぎた筋肉 体脂肪の低さはダイエットの大成功！しかしながら体重と部分が残るのは数値から見ると筋肉量が多め。ということ。体脂肪は減りやすいの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 こんばんわ 今日も朝から太陽はエネルギー全開でしたね   日頃 カフェで打ち合わせや仕事をすることも 多いのですが こうしたカフェなどを利用していると  「開店時間通りにお店を開ける」 ということの重要性を感じます  　僕はわりと朝早くから活動をする人間なので 開店時間の数分前くらいにお店に到着している ことも多々あります  　本を読みながら開店を待っていると 開店時間になっても まだ中で準...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今週も週末！気づけば今週もあまり動けず、 ちょこちょこ食べの毎日。。でも私の習慣は、土日でしっかり運動！そんなあなたへ。食事は無理だから運動で！の落とし穴平日の食べ過ぎ、動かなかった自覚と、夏前のモチベーションか、一旦始めると長時間行う傾向の運動。○せっかく時間とれたんだし！○食事は抑えるの辛いし、の心理から2時間以上になることも。もちろん...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「法的な資格制度がない医業類似行為の手技による施術は慎重に」... 上記のニュースリリースが2017年5月26日に消費者庁より出されました。 今回の発表は、整体、カイロプラクティックなどの国家資格がまだ整備されていない手技療法の施術について取り上げられています。とはいえ、ただ単に危害報告件数だけを取上げており、 結果的にカイロプラクティックが危険な療法であるかの 印象を与えています。...（続きを読む）

井元 雄一

（カイロプラクター）

バストがたるむ、お腹がたるむ、太ったからではなく痩せたから。太っても痩せても悩みが増えるならこのまま変わらないほうが無難。。と身動きが取れなくなってしまう。今日はそんなあなたのためのバストーウエストの変え方です。痩せるとたるむ悩み痩せて減るのは体脂肪、体重、水分、筋肉。割合は異なれど、摂取よりも消費が多い時に「痩せる」ことは起こるということは少なからずこれら4つが減っていきます。すると、それらすべ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

痩せない不思議。ここぞ！と真面目に、一生懸命に頑張る！「これは痩せたなっ！」と少なからず思っていても、体重、体脂肪を見て愕然。逆に増えてる。なぜそんなことが起こるのか？○走るの嫌いなのに頑張る！○休みで動きたくないのに頑張る！○食事を一生懸命に制限する！そんな時に逆に出る結果は、どんなに強靭な精神力の持ち主でも打ちのめされてしまいます。。これは、あなたが悪いわけではない。思い出してみてください。こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

7月１５日（土）ＣＲＴハウジング小山総合住宅展示場で、二世帯の住まい方相談会のコーナーを受け持ちます！   総合住宅展示場『ＣＲＴハウジング小山総合住宅展示場』（株式会社　ワンスイン／企画）にて、二世帯住宅の住まい方の相談（無料）をさせていただきます。 ７月１５日（土）１１：００～１２：００、１３：００～１５：００　です。 お近くにお住まいで、二世帯住宅をご検討されている方は、是非、お...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

【世界初!世界ミスコンのボディメイク担当】 〇2016、17ミスインターナショナル日本大会・世界大会 〇元ミスワールド日本代表のボディメイクを担当する 表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋 女性専用パーソナルトレーニング 「棒脚×体脂肪減×お腹痩せ＝モデル体型」 女性専用モデル体型ボディメイク ボディメイクスタジオCharmBody by Kenichi Sakuma ○どんな女性も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

対面キッチン、カウンターで食事をするスタイルを希望されたお住まい ちょっと写真では解りにくいんですが、ダイニングスペースを設けずに、カウンターのみの設計です。 ここでお食事する予定です。 カウンターの高さは、１m5ｃｍです。奥行は４５cmです。 椅子がないので、イメージが湧きにくいかもしれませんね。  キッチンのサイズは、２m70ｃｍ、2700という規格サイズです。 キッ...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

住環境セラピスト＆レジデンシャルオーガナイザーの小森あきです。 先週末、7日.8日と町田市消費生活センターが主催する「町田くらしフェア」で片付け相談会を開催しました。 町田を中心とした周辺地域での地域貢献という方向性で活動している「心とモノの整理から住環境を考える会」 イベント出展は12月市役所で開催のまちカフェでしたが、このくらしフェア！暮らしに密着した団体の出展を募っているのを発見し問い合...（続きを読む）

小森 あき

（インテリアコーディネーター）

GW全期間の渋谷大型スクリーン4面ジャックに続き、本日より「六本木メイン5面スクリーン放映！」○ミッドタウン内の ・ビックキャノピー ・地下鉄地下通路 ・オフィスビジョン ・ガレリアプラザビジョン ○交差点Y!mobileにて「体幹リセットダイエット」のスクリーン放映開始！今回は10時〜25時の長時間です。周辺の書店さまにも日頃から大きく展開していただいてますので恩返し。また未だ見ぬダイエット難...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

プチ整形なしのナチュラルビューティーを目指しましょ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレス塾　主宰 ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ７月１日から 美エイジレス塾のグループレッスン受講費にもすべて消費税がつ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

昨日2017/5/7放送の 【林先生が驚く初耳学】にて ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。 協力いただいた ○ミスワールド日本代表のゆうようこさん ○秘書件ミスユニバース県代表の横出さん ○名古屋店トレーナーでモデルの小嶋さん 本当にありがとうございました。 内容は下記の動画でもご覧いただけま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

畳一帖強の細長いシューズインクローゼット うちは狭いから、シューズインクローゼットなんて無理だわぁ～、と思っていらっしゃる方、 狭くても何とか、シューズインクローゼットを設計してもらいたい！と思っている方は、参考になさって下さいね。 今日は、シューズインクローゼットをご紹介致します。 そんなに広くないスペースです。 ３尺（柱芯々９１０）×１間と１尺（柱芯々２１２３）の広さになります...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

ちょっとおしゃれなガラスの小物置き棚はいかがですか？ 一番最初の写真は、お引渡し後住まわれてから撮らせていただいたものです。 内玄関です こちらはお引渡し前の様子。 今日は、ちょっとあればいいなぁ～と思う、小棚、それもガラスの小棚をご紹介致します。 価格も比較的安く、簡単に取付できることがポイントです。 それぞれ、耐荷重が決まっており、重いものは置けませんので、その点に付きご...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

限界に挑戦！2.2帖のロフトがある3.5帖の子供室 今日は、2階に設計した3.5帖の子供室とその上に設けた2.2帖のロフトをご紹介致します。 東京23区内　高断熱高気密　木造2階建+ロフト付　長期優良住宅のお住まいです。 敷地の限られた東京ならではの設計手法ですね。 それと、高断熱高気密の住まいですから、屋根にも厚い断熱材を入れており、ロフトを造っても暑くない環境を保てることがポイン...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

「日経ヘルス」7月号「大人のダイエットで一生痩せ体質へ」８ページ監修をさせていただきました。お時間のある時に是非ご覧ください。また本日はpopteen夏号の監修へ先日の撮影前の打ち合わせ時。「2年前の夏号でもお世話になりましたね!」とご担当の方から言われました。これがとても嬉しかったです。流行りや売れてるものを使っていくのが雑誌の常識。しかし、全く無名の時から、ずーっと真剣に話を聞いてくれて、企画...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

プチ整形せずにお顔の若返り大作戦 シワやたるんだ顔を多くの人がご自分で改善した顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドをレッスンにてご伝授します 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレス塾　主宰 ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆  「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

ダイエットの初めに思い浮かぶカロリー制限！体重は摂取と消費のバランス！というとは誰もがご存知の通り。しかし、なぜか、その計算が合わず痩せない、、そんなあなたは必見です。カロリー制限の行き着くところ。1日に使うカロリーは○基礎代謝70%○活動代謝20%○食事による熱代謝10%これらのトータルに対して摂取する分が少ないと体重は減少していきます。しかし、摂取する分が少ないと1日に使うカロリー自体がドンド...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年も北欧デザインを体験する旅に出かけます。とはいっても、往復の航空券のみ予約して、他の手配はゼロ状態。 長らく不在になるので、1か月分の仕事を前倒しでせっせと働いています。 そんなとき、ココアを一杯。 左がノルウェー、右がフィンランド。FAZERが好きです。 北欧、特にフィンランドとスウェーデンはコーヒー消費量が世界でもダントツに多いです。それでも、やっぱりココアはホットひと息に欠かせません...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

9/4(日)放送のダイエット特番 ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 今回は体重102キロの大家族のお母さん! 息子さんの結婚式までに キレイにドレスを着て出席したい! 今回はNYやLAでも展開されている セレブ式ダイエット 日本女性に合わせたエクササイズで 出演させていただきました。 お越しくださっているモデルの方々にも 撮影にご協力してくださいました！ 「60...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

知らぬ間に体重減る「美腸習慣」 1日の消費カロリーの 約70％は基礎代謝が占めています。 基礎代謝の内訳は 〇筋肉による熱消費40％ 〇内臓の消化吸収の消費40％ となります。 〇筋トレによる基礎代謝の向上 〇運動で動くことによるカロリー消費 ダイエットする女性には もう当たり前になっている方法。 食事での痩せ体質を作っていますか？ 今日は知らぬ間に体重減る 野菜とタンパク質の摂り方で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）