過ごしやすい春を感じ、次の夏を意識するこれからの時期！お腹をへこますだけでなく、今年は縦線を入れたい！と運動に励む女性も多いのでは？今日はそのエクササイズ！ではなく補助となる食事についてです。腹筋はジムよりキッチンで！腹筋運動でお腹がカチカチ！でも上の脂肪が減らない、、この悩みにたどり着いた時、運動量は十分であることが多く、足りないのは食事の管理になる傾向があります。高タンパク質！低糖質を徹底して...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日に続き、女性企業でのオフィシャルダイエット講座２日目(通常は個々に行っております。)ダイエットの傾向で多いのは運動はキツくても頑張れる！でも食事には甘くなる。。○食事がダイエットの9割！○食事がきちんとしてれば痩せる！等巷でも言われていますが、、「そんなこと分かってます！」というのがあなたの本音のはず。しかしながら、食べること、寝ることは人の欲求なので我慢するほどストレスとなり逆に絶対成功しな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日のスタイルは〇昨年のぴったりめのパンツ！〇新たに欲しいと思ったパンツ！‥‥穿けない、、鏡の前で、試着室の前でガックリ。ウエスト、太もも周りが太くなる同時にこれが起こる時、問題はヒップにあります。ヒップが決め手！ピッタリパンツのキツさ昨年は穿けたのに、自分のサイズなのに、こう感じた時のショックはとても大きく、楽しみを減らしてしまうもの。ここでウエストと太ももを同時に太くしてしまうのは、単に太る痩...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

3月の年度末を無事に終え、今日から新年度4月！昨年度も多くの方々に支えていただき女性専用ボディメイクダイエットとしてメディア紹介のために、とこんな紹介記事を頂きました。ボディメイクが終わってからもご協力してくれる皆さんに心から感謝です。ということで早速にファッション誌VoCEのエクササイズ撮影へそして久々にゴールデンのTVのオファーその後、土曜日恒例の企業へのオフィシャルダイエット講座(普段は個...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

[2882] ぺこ 私（２７歳）は去年のクリスマスイブから付き合っている彼（２６歳）がいます。お互い「今すぐ結婚したい！」と語った後に、付き合うことになりました。 私は実家で彼は一人暮らしをしています。なんだかんだ付き合って週5～6日は彼の家で過ごしています。お互い関係はうまくいっていると思います。一緒に料理をしたり洗濯をしたり、お揃いのものを揃えたり、仕事をする中でお互いの時間を大切...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

大後悔中…の星  泰衣（ほし やすえ）です。   まだ、言うか…（笑）   いやー、それくらいパリは私にとって衝撃的でした。    自分自身に、最高の自分を、 プレゼントしてこなかったなぁ、、、  と本気で後悔させてくれたパリには、ほんとに感謝です。   47歳にして、行ってよかった。   私は自分にとって、最高の女性として生きようと思います。  一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

【受講者感想】 資料作成やプレゼンテーションの手順、方法はもちろん、プレゼンの内容をまとめる為に必要なポイント（方向性やゴールの設定など）を習得できました。 37歳（女性）　→　社内プレゼン成功！ ご相談の経緯 「社内プレゼンの企画とプレゼン練習をサポートして欲しい」というご依頼をお受けし、 JACCAビジネスプレゼン塾（半日4時間集中コース）を受講されました。 自分が話した...（続きを読む）

タカミ　タカシ

（キャリアカウンセラー）

新しい生活も始まり、楽しさと大変さに日々バタバタ！これが落ち着いてくる頃、次に来るのは食欲の促進状態です。落ち着きからの食欲増進新しい刺激は食欲も忘れられる新鮮なこと。しかし、それも慣れて来ると、ストレスを感じやすくなり、自律神経のバランスの乱れから食欲へとつながります。本来春の中盤は、気圧変化が少なく食欲が出ずらい傾向がありますが、近年の女性へのストレスからこの時の食欲に悩むことも多くなりがち。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「あなたが、もっとも悔やんでいることは、なんですか？」 この質問、、、 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会の2級講座 受講生の方々は、よくご存知ですね 私にとって、この答えが、大きく揺らぐことになりました。 大後悔、、、その一言です こんにちは。一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

皆さんこんにちは、個別相談専門のファイナンシャルプランナーとして活動している渡辺です。 日本経済新聞の記事によると、日経の世論調査で、政府が年内提出を目指している労働基準法改正案で、残業時間の上限を繁忙期は『１００時間未満』とする方針について、『妥当』が４３％で最も多かった。『もっと短い方が良い』は３７％、『もっと長い方が良い』は１１％だった。 男性は『妥当』が４８％と『もっと短く』の３３％を上回...（続きを読む）

渡辺 行雄

（ファイナンシャルプランナー）

顔のたるみを改善する方法！ほうれい線を改善する方法！顔も人生も自分でデザインする！ 新しい貴女への第一歩へようこそ    自宅で自分の手で変われるまるでプチ整形したみたい！と絶賛の嵐↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】  【　ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はこちら】  ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

普通にダイエットしても、 実際にはそんなに減っていません。 （意図的に減らす場合は別です） ○エネルギー不足による機能の低下 ○筋肉の収縮の不足で熱が作れない ○なるべく省エネにしようと萎縮 （↑筋肉は仮に分解されても、 筋細胞に記憶が残される 性質があります。） つまり、 大きなカロリーを使わないように 眠っているわけですね。 ジム通いで 痩せない、リバウンドする女性は 重りを持って...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

スカート、パンツ、ガウチョ、スカーチョ春に楽しみが増えるファッション選び！しかし、ファッションを選ぶ時に、太もも外の張りが気になる、、と悩みを抱えるという女性も多い事実。太もも外を狙ってスッキリさせる方法は？ファッションを邪魔する太ももの外試着時、着た時にシルエットを決める太ももの外のサイズ。ここにサイズがあるほどに、スラッとしたスタイルをさけ、ボヤッとしたスタイルに流れていきます。ここは脚の太さ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

どれもダイエット本やネットでは良い！と言われるもの。しかし、その対象は○アスリート○ダイエット中の男性○普段ガンガン筋トレしてる女性が対象のものが90%以上。なぜなら、それを書く人がアスリート。そういう経験の持ち主がほとんどだからです。その方たちには効果的でも、パーソナルジムやスポーツクラブは○ダイエットリバウンドを繰り返している、○普段の運動不足からダイエットへ○普段から特別に運動していないとい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日はボタニカルビューティーチャンネル 第二回目の配信でしたー♪ -------------------------------------------------------------- ☆【BBC】第2回：ゲストはハーブ料理研究家「つちやよしこ」さん♪ ⇒　http://ameblo.jp/bota...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

顔のたるみを改善する方法！ほうれい線を改善する方法！顔も人生も自分でデザインできる！ 新しい貴女への第一歩へようこそ        自宅で自分の手で変われるまるでプチ整形したみたい！と絶賛の嵐↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】  【　ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はこちら】  ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

広い視野で今後の自分の人生を見つめることもできました【アラフィフ女性のお客様】 知人からご紹介を受け 転職の個別サポート塾の 相談セッションをご利用された アラフィフ女性のお客様から ご感想を頂きました。 私は現在契約職員として働いています。 今回更新の時期を迎え、今まで以上に更新条件が厳しくなる中で、更新できた場合、出来なかった場合を考えて、今後どのように働いていくのか、自分のキ...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

午前は順調、お昼を挟み15時になると、疲れ顔のピーク。。そんなお悩みを持つ女性も多いストレス社会。ソッコーで疲れ顔を解消して、女性らしく輝くためには？？？午後の疲れ顔の原因午後に出る疲れ顔には2つの原因があります。○お昼ご飯後に血流が内臓へ傾く○姿勢疲れで身体が前のめりになるこの2つが同時に出るとき、肩より上の血流が少なくなります。これがむくみや顔色の悪さを引き出し、老け顔を作る原因になります。こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

https://www.seminar-biz.com/index.php/seminar/63340http://www.seminarjyoho.com/course_show_248543.htmlhttps://www.facebook.com/events/1135465593231019/ 『アラフォー世代の欲望を満たすための美ホルモン・アンチエイジングセミナー』来月18日(火)1...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

本日は月1回の米国トレーナー、医学会の勉強会。最近では非常に多くなっている腰痛。その中でも、脊椎分離症、すべり等の運動経験がある女性に多い症状について。今まではアスリートに多く、一般的にはあまり起こらない症状でしたが、○筋トレで重い重さを担ぐ○ヒールで骨盤が前傾に傾く○姿勢筋低下によるお腹ーヒップの弱さから、一般的にも起こりやすくなってきています。この腰痛自体については、治療分野なので信頼できる医...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

パリの花屋さんで、お花を買っているのは男性ばかりでした。 パリでは日常的に、お花は男性からプレゼントするものなんですね このバラは、自分で買いました（笑） Aoyama Flower Marketでね。店には女性ばかりでした〜。 パリの女性から学ぶセルフプロデュースランチ会行います 残席2です！ 『第一回 なりたい私になる！セルフプロデュースランチ会』 〜女...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

今日は、キッチンのすぐ隣に一坪弱1.7帖（2.8㎡）のキッチンパントリーを設計したお住まいをご紹介致します。 東京23区内、高断熱高気密　2階建のお住まいです。 こちらのお住まいは住宅性能評価も受けられました。 60歳を過ぎたご夫婦のお住まいですが、1階からエレベーターをつけて、2階LDKの設計となりました。 リビングダイニングは、屋根なり天井です。 パイン（松）の無垢板を貼っていま...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

日々の取り組みワクワクすることは何でもトライ！（僕のワクワクはダイエットの普及で喜んでもらうこと）な性格なので、先週今週は「ずっと座ったまま1日を過ごす仕事」の企業への一斉アプローチ。今日は書道教室、外国語の先生等の１日中座った生活の女性の方々で且つ、体重体型に悩んでいる事を踏まえダイエットの仕方のプレゼン。運動不足や姿勢不良、ということをは誰でもわかってる上で、運動不足、姿勢不良で太っていく事実...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

実際にダイエットしていて、最も多い体脂肪が減らない理由は「インスリンの作用」運動刺激によるアドレナリン等の脂肪分解の逆でインスリンは脂肪の合成仮にほとんど食べなくても、脂肪の合成が進むインスリンのせいで足りないカロリーは全て筋肉を削っている(基礎代謝を自ら減らしている)というのが現状です。机上だけでいうと○朝ごはんを抜いて運動○たくさん食べた後日は食事を抜く○休みの日に2時間まとめて運動は脂肪分解...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」の主人公、みくりちゃんの恋愛トラウマになったきっかけである、恋人に「小賢しいアドバイス」をしてしまったエピソードを題材に、人の相談に乗ったり、アドバイスをする事の難しさに関して書いてみます。  人を応援する。励ましたり、助けたり。 多かれ少なかれ、人を応援していたり、自分自身を応援していたりするものです。 特にそうしたことを仕事にしている方も多くおられるでしょう...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）