「トレーナー」の専門家コラム一覧(35ページ目)

片付けで人生変わります！人生変えたかったら片付けをやってみるといいかも

自分整理ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。目の前の空間が散らかってきたら頭の中と心の中がザワザワしているのかもしれません。何か気になることがあると他のことが手につかなくなることは誰にでもあるのではないでしょうか。気になったり悩んだりしていると家の中が雑然としてくるのでは・・・なかなかその悩みが解決し...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2018/08/09 23:06

20代トレーナーのセッション本数と30代の選択肢の幅

　こんにちわここ数年、パーソナルスタジオやマイクロジムがどんどんと増えていますね　そんな業界を見ながらよく考えるのは、経営者として、共に働くスタッフに対して、どれだけの選択肢を提供出来るか？また、セッション以外の働き方を、選択肢として提供できるスタジオやジムがどれだけあるのか？　高齢化が加速する日本において、「介護問題」などに関して、メディアで目にすることは多いと思いますが、実際に自...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/08/09 21:18

今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/09 15:00

もしかしたらそれ、「痩せなくなるストレッチかも」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。暑いし、疲れてるし、でも綺麗になりたい！この3つを追って調べていくとたどり着くのは家でできるストレッチ〇夕食後にながらで、〇寝る前にゆっくりと無理なく取り入れられ気持ちもいいから続けられる！でもそれ、もしかしたら痩せなくなるストレッチかもしれません。。ストレッチとカロリー消費の関係ストレッチ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/09 12:00

8月中に叶える！「最短！お腹の縦線の作り方」

本日は「体幹リセットダイエット第2弾」のための取材へ。 1弾で多く頂いたお悩みへのフォローとここを減らしたい！ここを変えたい！の希望を盛り込んだ内容となってます。一昔前と異なり、今は1人が1年で 5冊も10冊もパンパン本を出せる時代。役立つことをお伝えしたいのに、逆に量を出しすぎて、混乱を招く。僕はそれが本当に怖いし、やりたくもない。だからこそ、1弾...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/09 10:00

2018夏のモデル体型ボディメイクダイエット

～8月になり、急に焦りすぎて無理なダイエットをしてしまう、、結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく。そんな期待と現実のギャップの差に辛い想いをする前に！～今年も夏の到来！2018夏本番！モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～痩せ体質を作る３ヶ月モデル体型ダイエットプログラム...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/08 15:00

「夏バテでも、食べ過ぎる」を痩せる力に変える方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏バテで食欲がない、という一般論と異なり逆に夜のストレスが爆発している！ダイエット中こそ、この抑えられない食欲に襲われる今の時期。今日はこの食欲に悩み、後日自己嫌悪してしまうあなたへ。実は夏こそ増える食欲、食欲がない、バテて体調が悪い、というのは統計上でも朝から〜夕方までの時間帯。夜の時間は...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/08 10:00

「運動でカロリー消費！」が痩せない最大の原因。

まず、何よりもあなたに言いたい。ありがとう。～昨夜は赤裸々に書かせていただき、そして読んでいただき本当にありがとうございました。今日からまたダイエット情報をきちんとお届けしていきます！～美容情報誌「日経ヘルス」オンライン (↓クリック) 【筋トレをしているのに、脂肪が減らない、ボディラインが整わない……。 1日1分「骨盤エクササイズ」】監修させていただきました！ ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/08 09:00

PLとコンディショニング

　こんにちわ猛暑が続くかと思いきや今度は台風と、天候の変更が目まぐるしいですね！　昨日は月曜日ということで、研修＆ミーティング今回のビジネス研修では、ファイナンスの基本について、広義および狭義について話を進めていきました　トレーナーである前に1人の人間であり、1人のビジネスパーソンなので、「財務三票」については、基本的な考え方は理解をしておいて貰った方が、彼ら、彼女らの活躍の...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/08/07 20:23

痩せても残る！背中の脂肪の減らし方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せたね！引き締まったね！キレイ！ダイエット中のあなたにとってこれ以上にない嬉しい言葉。自分でも実感していく！鏡を見たり、洋服のサイズが減ったり！このようにキレイに痩せていくと、あとここっ！という部分の悩みが浮き彫りになっていく。その代表例が背中ー脇周りです。ボディラインの要！背中のシルエット ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/07 11:00

一生書くつもりはなかったけど「人生で一番泣いた日」

「人生で一番泣いた日」それは2014年3月の起業する前。まだ、起業しようとも思っていなかった頃。トレーナーとして月に436件担当し続けとっても安定して順調な生活でした。夜の22時過ぎまで指導し、終えて所属ジムの掃除。自動販売機でコーヒーを飲み充実感に満ち溢れていました。「ブー、ブー、ブー、」 1件の着信。母から。「お父さんね、もう仕事できないかもしれない」「何言...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/07 10:00

「自分の経験を教えたい」というコンサルタント希望者の独りよがり

　私が独立して仕事を始めてから、しばらく年月が経ちましたが、同じような仕事のしかたを希望する人や、独立したばかりの人から、コンサルタントという仕事に関して、相談されたり意見を求められたりということがときどきあります。　独立したいという人には、勧めも止めもしませんし、すでに独立した人であれば、素直にうまく行けば良いなと思います。　ただし、その中には例外があり、この人は考え直した方が良い...（続きを読む）

小笠原隆夫: （経営コンサルタント）

2018/08/07 08:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/06 19:00

きついのに痩せない、停滞からの簡単な痩せ方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏も中盤！ 7月の中旬から始めたダイエット。始めのやる気とモチベーションが、一旦落ち着いてくるのがこの時期。それは、体重の停滞が起こりやすいから。どんなに良いダイエットでも、一旦ブレーキはかかります。今日はその原因と、簡単な2つの解消方法のご紹介です。ダイエット中に必ず訪れる停滞一度も体重が止...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/06 16:00

腹筋は効果なし「40代特有の3つの下腹の痩せ方」

ファッション誌「マキア」オンライン6月号の誌面がオンライン版にアップされました！是非ご覧ください。（↓クリック）【下半身＆ヒップに効く！マキア世代向け体幹リセットエクササイズ】本日も区の公民館にて市の役員さんたちの福利厚生でダイエットのへ講座（2/5回目）お休みの中お越しいただきありがとうございました！年代も平均43歳ということで、2回目のエクササイズでは〇基本の3つの筋トレと〇...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/06 12:00

毎日見たいお腹へ「凹んだまま維持させる方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。薄着だからといって、見せるわけじゃない。でも、自分では毎日見る、つまむ。その度に「気になるポッコリ下腹」そして、下腹とともに付いてくるのは横腹、腰上のお肉。これらをセットで痩せられれば。。今日はそんなあなたのためのつまめず、凹んだまま維持させるお腹やせ方法です。ポッコリ下腹の原因食べた後でも...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/05 12:00

「今までのダイエットが通用しない」５０代からの痩せ方

美容健康サイト「GATTA」 (↓クリック) 20分以上の運動は逆効果！？佐久間健一に聞くダイエットのQ&A 掲載いただきました！エクササイズは動画で見られますので是非ご覧ください！今日は東京都豊島区の公民館で、美容企業様でのダイエット講座へ。上半期はほとんどの日が区や市、法人、団体様での講座となりようやく昨夜悩みの統計をまとめ終...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/05 09:00

ピラティスin札幌、帯広、函館

おはようございます。これから帯広へ日帰り出張。マットピラティス養成コースです。昨夜は札幌にて、マットピラティス養成札幌27期生の2日目。今回の受講者さんは、作業療法士理学療法士パーソナルトレーナーセラピストです。姿勢や動きを整え、ココロとカラダの調和を取るためにやはりピラティスは良いものだなと。秋からの函館養成コースも、日程がほぼ決まり、受講者さんも集まってきました。運動指導者の皆...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2018/08/05 07:22

「筋トレでメリハリ！のはずが、ただ太くなった」リセット方法

ファッション「美スト」オンライン (↓クリック) 【頑張って運動すると美女になれない！〜大量の汗をかくと代謝が落ちる〜】掲載いただきました。また、美容雑誌「日経ウーマン」オンライン (↓クリック) 【長時間デスクワーク派にの脂肪燃焼アップエクササイズ】掲載いただきました！ 8月に入りダイエット熱も佳境！やる気があるのはとっても大事。それはちゃんとゴールに向か...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/04 18:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることをご存知でしたか？アメリカでは医師や弁護士に肩を並べる職業として確立されているパーソナルトレーナー。「一生一緒に過ごす唯一の存在証明。それが体型。そんな最も大切な体型を変えられる知識と技術。世の体型に悩む方のために貢献し続けられるように。」祝！第20期生記念！【パーソナルトレーナーになりたい！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/04 15:00

旅行で好きに食べる！ための1週間前の準備

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。多忙な日常からリフレッシュ！ 8月に休みを取り旅行の予定！ワクワクするプランを立てて来る日を待つ楽しみな気分！もちろん食べ物も楽しみですよね？今日は旅行1週間前には準備したい旅先の食べ過ぎを脂肪に変えないための痩せ体質作りです。制限はできない！旅先での食事いつもの生活はルーティンが決まっていて ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/04 13:00

網戸の掃除の仕方！いきなり拭いてしまったらだめですよ！

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ＥＬＭトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。昨日のブログの続編になりますが・・・網戸のお掃除の仕方です。網戸を濡れた雑巾でいきなり拭くのは絶対NGですよ！！乾いたぞうきんでもNGです！！まずは、ブラシでブラッシングするか掃除機で吸い込んでください。埃を落としてしまってから乾拭きして水拭きしま...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2018/08/04 10:30

今日と明日はアドラー心理学の学びに東京へ

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ＥＬＭトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。今日と明日は東京へアドラー心理学の学びに行きます。アドラー心理学と出会ったのは、早７年前になります。アドラーを学んで、とても楽になりました。他の心理学は、原因論なので、過去の出来事と向き合わないといけなかったり過去を受け入れないと未来に進めないとか・・・ ...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2018/08/04 10:00

上手くいっている時に何をすべきか？

おはようございます連日、猛暑が続いていますね現在、京都におりますが、本日の京都は39度とのこと（汗）　先日、とある質問を頂いて、頭に浮かんだこと　上手くいっている時に、新たな事をはじめるのか？上手くいっていることを言い訳にして、今のままを望むのか？　パーソナルトレーナーとなり、セッション数が増えてくると、単純に時間売りのビジネスモデルの為、一般的にはセッションに必要な時間が増...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/08/04 06:27

網戸の掃除の仕方！いきなり拭いてしまったらだめですよ！

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ＥＬＭトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。昨日のブログの続編になりますが・・・網戸のお掃除の仕方です。網戸を濡れた雑巾でいきなり拭くのは絶対NGですよ！！乾いたぞうきんでもNGです！！まずは、ブラシでブラッシングするか掃除機で吸い込んでください。埃を落としてしまってから乾拭きして水拭きしま...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2018/08/03 23:28

網戸・換気口、定期的にお掃除を！　汚れた空気を家に入れてしまうことに・・・

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ＥＬＭトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。連日のうだるような暑さにお掃除・片付けもする気が起こらないと言う方も多いのでは・・・・夏の風物詩といえば、「花火」先日も福岡の一大イベント「大濠花火大会」がありましたね。その近辺の方は特に要注意！！花火大会が終わると、毎年お掃除にお伺いするお宅が数件あ...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2018/08/03 23:15

「私は人より太りやすい」を抜け出す3つの方法

ファッション誌「VOCE」公式サイトにて (↓クリック) 【一人じゃダイエットは続かない！】プロの力を借りましょう！ 2018大人気トレーナーのメソッド４選掲載いただきました。大きく取り上げていただけ光栄に思います。宜しければご覧ください！さて今日は一昨年前のミスユニバース日本代表の紹介で某芸能事務所様でのダイエット講座へ。 2年経った今でもこうしてご紹介してくれ、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/03 13:00

筋トレしたけど「身体が痛いから辞めた」あなたへ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 ○腹筋背筋で首が痛い、 ○ランニングで膝が痛い、 ○スクワットで腰が痛い、痩せてキレイに、健康になるために始めたのに身体の痛みで辞めてしまう。もしあなたがそれが理由でダイエットを中断してしまっているなら今日の内容はとても役に立ちます。今日は身体の負担（痛み）を出さずに基礎代謝を増やし、痩せていく方法です。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/03 09:00

「海外に留学されている方はどういう目的で行っているのでしょうか？」

「留学」を余りにも簡単に考えすぎている日本から、簡単明快な質問が来ました。【質問】海外に留学されている方はどういう目的で行っているのでしょうか？語学力を伸ばしたいだけですか？ 他に理由があれば教えて下さい【回答】「留学」の定義を真正面から問いかけるいい質問ですね。正に、「留学、留学と騒ぐ風潮って？」へ疑問を投げかける問いかけです。「留学」と...（続きを読む）

大澤眞知子: （英語講師）

2018/08/03 03:02

思い出のモノ持ってる派？捨てる派？

自分整理ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。思い出のモノは持っていたい派ですか？思い出のモノと趣味のモノはなかなか手放すことができない方が多いように思います。私もその一人なので、大きなことは言えませんが・・・。趣味で作ったモノは思い出のモノでもあり・・・二重に捨てられないことに・・・息子が幼稚園の...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2018/08/02 23:37

2018夏のモデル体型ボディメイクダイエット

～8月になり、急に焦りすぎて無理なダイエットをしてしまう、、結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく。そんな期待と現実のギャップの差に辛い想いをする前に！～今年も夏の到来！2018夏本番！モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～痩せ体質を作る３ヶ月モデル体型ダイエットプログラム...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/02 13:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/02 13:00

2日で3キロは注意！すぐに来る停滞の危機

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 8間月に入り、旅行や海、帰省等普段と違うイベントや人と会うことが多くなるこらからの時期。嫌な経験や考えが頭をよぎる「太った？」と思われる、言われること。これをきっかけに、短期で痩せる！と奮起するあなたへ。今日はその際の落とし穴と、注意しておきたいことのご紹介です。 2日で3キロ！は停滞の始まり。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/02 11:00

あれっ！２キロ痩せてる！「年々痩せ体質に変わっていく方法」

ファッション誌アンドガール公式サイト〜1週間限定のダイエット術〜 10分間体幹を鍛え、全身痩せする方法監修させていただきました。 (↓クリック) きちんと食べながら、ちょっとキツめの！エクササイズです。1週間用のプログラムぜひご覧ください！こうして大きな媒体で、お伝えしていけることに心から感謝いたします。今月も監修記事が多いので、都度都度お伝えしてい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/02 10:00

「体型のコントロールができる専門知識」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/01 16:00

あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることをご存知でしたか？

あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることをご存知でしたか？アメリカでは医師や弁護士に肩を並べる職業として確立されているパーソナルトレーナー。「一生一緒に過ごす唯一の存在証明。それが体型。そんな最も大切な体型を変えられる知識と技術。世の体型に悩む方のために貢献し続けられるように。」祝！第20期生記念！【パーソナルトレーナーになりたい！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/01 16:00

10キロのダイエット！今停滞中のあなたへ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 7月も最終日！夏真っ盛り！ 6月あたりから、7月に入ってからダイエットを始めたあなたもだんだん形になっていれば幸い！が、10キロ痩せようと初めて、 5.6キロを超えた辺りで停滞している、、という事態も多いはず。今日はそんなあなたへ。大幅なダイエット中停滞している場合の対処方法です。初めは痩せるのに途中で止...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/01 15:00

「食事と運動の基礎」今からシンプルに痩せる方法

今年も本格的に開始となったミスインターナショナル日本大会のダイエット講座ダイエットの基本原則は「消費カロリー＞摂取カロリー」ダイエット情報は膨大だし、ダイエット経験も良い意味で豊富。だから痩せることはできる！が、そのあとに必ず残るのが ○部分的に痩せない悩み ○今までの食事に戻すと太るここは、痩せることと異なり、これをすれば大丈夫！という確信がない。成功体験がまだな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/01 13:00

全てを「自分事」と捉える為に～ブログ再開しました～

　こんにちわ久しぶりのブログ更新となりましたが、皆様お元気でしょうか？ブログを書き始めてから10年以上が経つ中で、1か月半近くもお休みしたのは初めてでした　その間、「何を行っていたのか？」というと、週末は講師として全国各地を巡りつつ、平日はトレーナーとしてセッションや経営者としての仕事リフォーマーを活用したコンディショニングのスタッフ研修そこに、「日本人が購入しやすく、素早く...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/08/01 10:18

片付かないから人を呼べない！ならば、人を呼びましょう！

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ＥＬＭトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。片付いていないから人を呼べない？人が来ないから、片付かない？どちらが先かわかりませんが、人が来ないと片付ける必要性がなくなり、緊急性もなく、後回しになってしまいますね。片付けたら、人を呼ぼう！！と思っていたら、いつになるか...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2018/07/31 23:22

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/07/31 19:00

45歳からの二の腕痩せ「皮膚を薄める方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せるんだけど、痩せるんだけど皮膚がたるんだまま。年々増える、二の腕に対してのこの悩み。実質のサイズは減っても、たるみが残ってしまうから余計にダルんと見えてしまう。この皮膚のたるみは変えられない、、今日はそう悩んでいるあなたへ。二の腕痩せと合わせた皮膚のたるみケア方法です。体脂肪と皮膚代謝。時差の関係...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/07/31 16:00

まず失敗しない「3タイプ別！二の腕を細くする方法」

7月も終盤ですね。今月雑誌ではマイエイジ、アンドガール、からだにいいこと、イタリア版ヴォーグと痩せる仕組みの監修させていただきました。燃焼体質を保つ筋肉貯金、 1週間のプログラムの組み方、 40代からの痩せるスクワットの仕方、 35歳からの脚やせ方法と企画も様々。まだご覧になっていないあなたは、見かけたら是非ご覧ください！昨日のミスインターナショナルジャパンの記事...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/07/31 12:00

片付けスイッチせっかく入ったのに・・・すぐ切っていませんか？

自分整理ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。片付けの講座に参加していただくとかなりの確率で「帰ったらすぐやります。」「片付けたくなった。」と言っていただきます。本当に、帰ってすぐやる人はどれくらいいるでしょう？おそらく・・・・・１割くらいではないでしょうか。２割もいないように思います。せっかく、「片...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2018/07/30 22:04

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/07/30 17:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることをご存知でしたか？アメリカでは医師や弁護士に肩を並べる職業として確立されているパーソナルトレーナー。「一生一緒に過ごす唯一の存在証明。それが体型。そんな最も大切な体型を変えられる知識と技術。世の体型に悩む方のために貢献し続けられるように。」祝！第20期生記念！【パーソナルトレーナーになりたい！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/07/30 13:00

「夏の冷え性＝痩せづらい体質」３つのリセット方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。何もしなくても汗が出る毎日。暑い、以外に言葉が見つからない、そして室内に入ると襲われる「汗が冷えて寒い」日々体験しているから、自分なりの対処方法は持っている！しかし、これを繰り返すほど、夏の冷え性は慢性化。体脂肪を燃やす熱を作れない損な体質に変わってしまいます。。夏の冷え性と痩せづらい体質外の温度で大...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/07/30 11:00

まず失敗しない【太ももから痩せる４つの方法】

日本大会出場のメンバーも決まり、緊張感の出てきた 2018ミスインターナショナル日本大会我流に、がむしゃらに頑張って痩せ、その後にボロボロになる。ということが頻繁にあるからこそ、痩せるだけじゃなくて、痩せる知識と保つ知識、栄養知識等を 0から身につけてほしい。 10月末までの3ヶ月ですが、自身のために、そして今後美容の仕事に就くかも？な方のためにも、、一生使える資格とし...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/07/30 09:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/07/29 11:00

金スマ２時間SP「体幹リセットダイエット」

本日放送の「王様のブランチ」 2018上半期本総合2位として「体幹リセットダイエット」ご紹介いただきました！発売1年半となりますが、長くお手にとっていただける一冊となり心より嬉しく思っています。そして、後押ししてくれた昨年末の金スマ。今日はその内容のリバイバルです！年間ベストセラーとして体幹リセットダイエットご紹介いただきました！でも、、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/07/29 10:00

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