こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 目に見る機会も段々と減っていく 大幅に痩せる！のメディア広告。 これは人の深層心理を突いているから。 これからの時期は、 しっかり目標を待って！10キロ痩せたい！ というよりも、 今より太りたくない。 という少しずつ痩せて保っていくことを 優先的に考えるようになる。 そのため、増えてくるのは ラク痩せ、ながら痩せ、食べ過...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

9月ももう終わり。本当に早い。 まだ気分は夏の蒸し暑さの中、 きっとすぐに10月も終わって11月、年末に。 今年は何ができたか？ 昨年の自分と照らし合わせて考える。 ・年始に立てた目標は どれくらい達成できたか？ ・途中で方向修正したところは うまく行っているか？ ・急なトラブルで変更した点は うまく行っているか？ 毎月月末はとにかく自問自答。 そんな中でいつでも思うこと。 「作っていかない...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今、体で実感しているのは「重さ」 頭が重い、体が重い、腕脚が重い、、 朝やお昼後、夕方などの少し休めた後ほど 動き始めるのがダルく感じる。。 そしてこれが表れたとき、 同時に自覚するのが肩こりや腰痛。 この時期、これは起きている間だけでなく 寝ているときにも起こりやすくなり 寝付けない、すぐに目がさめる、 寝ても疲れが取...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「自己愛性パーソナリティ障害（Narcissistic personality disorder. NPD）」とは、「ありのままの自分」を愛することができず、「自分は優れていて素晴らしく特別で偉大な存在でなければならない」と思い込むパーソナリティの障害です。DSM.Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition....（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2019年９月23日から9月29日までの週報 1位天秤座週末に向かってどんどんと調子が上がってくるわ。運気が上がってくる今だからこそ、アンタが一番求めているものは何なのかを考えてみるといいわよ。御縁度：☆☆☆☆☆婚活度：☆☆☆☆☆恋活度：☆☆☆☆☆ 2位水瓶座アンタにとって過ごしやすい一週間ね。風通りがいいから、動いた分だけ返ってくるわ。誰にも遠慮なんてせずに、アンタらしく行きなさい！御縁度：...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

連休続きの先週今週は 夜の時間も気にせず 執筆やプログラム作りに没頭。 ふと、窓を開けると 心地よい風も入ってきた。 改めてもう9月なのか！ と実感した。 今日は新しい季節に入り 思い返したことを綴っていきます。 「人が財産」 社会人になるまでは やりたいこと、やりがいよりも 給与、年収、待遇等 ○安心して生きるため ○欲しいものを買うため ○大切な人を守るため 絶対必...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年は東京で11月に開催される ミスインターナショナル74カ国大会     先駆けて、各業界誌にて ボディメイクジムとしてご紹介頂きました！ 例年の流れからも、これからより 各メディアでの紹介と増えそうですね。   流行って！目立って！有名になって！ ではなく、ボディメイクを広めるために。 指導者はあくまで脇役。 主役は実際にボディメイクに励むあなた。 一人一...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

体験を通じてしか得られないこと。 実際に悩み続けたり、辛さを味わったりして 作られる感情が不安。 一度似たような経験をすると、 何よりもまた同じ想いをするのではないか？ とそれを想像しこの不安に襲われる。 実際に体験しないと この不安は自分の中からは生まれないもので だからこそ中々人には分からないこと。 特にダイエットは 自分の中でのコンプレックスであるもの。 それ自体が人に話すのも壁が高...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  本日は夏に監修した 50代女性向けの雑誌からのご紹介で、 ベネッセさんの雑誌企画監修へ。     最近では必ず体験の ビフォーアフターがあり、 その感想を生の声で伝えることが 一般的になっています。 団体というマスよりも 個人のライフスタイルが主張される 現代の流れの象徴でもありますね。 ということで、今日は マス向けにはなかなか出ないけど 個々の悩...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

大阪での ご新規様用の全顔コースのグループレッスンは最後ですのでお見逃しなく。 【→大阪グループレッスン申込み】自分で 若返る方法を手に入れて本来の自分にもどれるレッスン。「どうせもう歳だから・・・」なんて諦めることはありません★何歳からでも思った時がスタートだから！まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】 【➡︎　私・ＮＡＮＡの雑誌掲載・...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。 2018年4月にアプリ版が登場したのが若い世代から人気のゼクシィ縁結びで、アップルストアでの評判は上々のようです。 ただ厳しい意見で定評のある2chではどのような評判なのか、気になるところですね。 2chでの縁結びアプリの評判を見ると、会員数が多い、顔写真を載せないと相手の顔写真を見ることができない、などいろいろです。 ゼクシィ縁結びは他の婚活アプリ...（続きを読む）

舘 智彦

（婚活アドバイザー）

不公平に過ぎる時間 最近、打ち合わせなどが終わると よく聞く話がある。 8月から9月にかけて 特によく聞くようになったので こちらでも共有させていただきます。 それは「不公平に過ぎる時間」 例えば、男性なら10代20代よりも 30代や40代になる程 落ち着きや見た目の安心さが生まれる。 もちろん女性も同じですが、 そこには不公平に失われることも多い。 とのこと。 それは、ダイエットで言うと...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2018のイタリア、オーストラリア そして今年春の韓国、中国版「VOGUE」での 監修に続き 香港の冬版でも監訳監修を頂きました。 各国で取り上げてもらえるのはとても嬉しい。 でもそれ以上に嬉しいのは、 それに伴うアンケートや 日常の習慣も直に学べること。 ・夕方4時以降は食べない習慣だったり ・朝一に大量に食べることが習慣だったり ・とにか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2018のイタリア、オーストラリア     そして今年春の韓国、中国版「VOGUE」での 監修に続き 香港の冬版でも監訳監修を頂きました。 各国で取り上げてもらえるのはとても嬉しい。 でもそれ以上に嬉しいのは、 それに伴うアンケートや 日常の習慣も直に学べること。 ・夕方4時以降は食べない習慣だったり ・朝一に大量に食べることが習慣だったり ・と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

リノベーション物件の中の工事がほぼ終わりました。引渡の日が大体決まっていて、照明が付いていたのであとは設備を残すだけでした。 その設備も設置工事が完了しまして、中の工事はほぼ終了です。外部工事も合わせてやっているのですが、外はもう少し時間がかかりそうですね。 台風15号はいきなり来ましたよね。発達しながら関東地方に上陸か？って感じだったので、慌てていろいろ考えてみました。 今の現場は新築とこのリノ...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ ヤフーニュース注目記事にて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています！(8/31更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ～2019秋！新しい季節に！ いつも無理なダイエットで後悔してしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ ヤフーニュース注目記事にて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています！(8/31更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ～2019秋！新しい季節に！ いつも無理なダイエットで後悔してしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日はYURUKU®︎の基礎講座である入門講座と認定講座の復習講座を大阪で開講しました。 復習レッスンは認定フォローという講座がありいつもは公認インストラクターが担当しており私が開講するのは初めてです。 東京と大阪で開講を決めたこの復習会の定員は８名。 ありがたいことに満席での開催となりました。 アンケー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）