堀江 健一(恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー)- コラム - 専門家プロファイル

堀江 健一
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堀江 健一

ホリエ ケンイチ
( 東京都 / 恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー )
カウンセリングルーム エンパシィ 代表責任者
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コラム一覧

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鬼滅の刃18 呼吸法編7 頭痛と睡眠障害の関係について

鬼滅の刃18 呼吸法編7 頭痛と睡眠障害の関係について  頭痛と睡眠障害って関係あるの?前回では、私も年のせいか最近血圧が高くなってしまって、 ひょっとして高血圧のせいで早朝覚醒などが起きる事もあるのではないかと疑問を持ち、 高血圧と睡眠の関係や血圧の降圧剤はいつ飲んだら適切なのか?などについて書いてみました。 呼吸とは話が逸れてしまいますが、今回はまた頭痛と睡眠障害の関係について書いてみます。 睡眠不足だと頭痛になると感じる人もいるし、 頭痛の...(続きを読む)

2022/11/22 18:17

鬼滅の刃17 呼吸法編6 早朝覚醒の場合、高血圧の薬は朝飲むか?夜飲むか?

鬼滅の刃17 呼吸法編6 早朝覚醒の場合、高血圧の薬は朝飲むか?夜飲むか? 高血圧の薬は朝飲むか?夜飲むか?今回は前回に引き続き血圧のお話ですが、特に睡眠と血圧の関係を書いてみます。 私も歳のせいか血圧が高いので、少し違う効果がある降圧薬を2種類を処方され、服用しています。 一つは自律神経が血圧を上げろ!と指令を出す時の電気信号を弱くして、無線機に届きにくくするようなお薬。 もう一つは自律神経が血圧を上げろ!と指令を出し、指令が届く無線機の感度を下げて指令が届き...(続きを読む)

2022/10/25 11:56

鬼滅の刃16 呼吸法編5 呼吸と自律神経の関係 高血圧と低血圧の悪影響 起立性調節障害など

鬼滅の刃16 呼吸法編5 呼吸と自律神経の関係 高血圧と低血圧の悪影響 起立性調節障害など 血圧に問題があると、どんな支障が出てくるのか?前回では「血圧」の話を中心に血圧と頭痛とはどんな関係があるのか?を書いてみました。 今回は、血圧全般に関して、健康との関係を書いてみたいと思います。  まず、では高血圧と睡眠の関係はどうなっているのだろう?と思い、調べてみました。●高血圧と睡眠の関係「高血圧のせいで不眠になるのか?」 「不眠だから高血圧になるのか?」 卵が先か?鶏が先か?みたいな問...(続きを読む)

2022/09/15 19:07

鬼滅の刃15 呼吸法編4 呼吸と血中酸素量と自律神経と頭痛の関係その3 高血圧の影響

鬼滅の刃15 呼吸法編4 呼吸と血中酸素量と自律神経と頭痛の関係その3 高血圧の影響 血圧と身体や頭痛の関係前回は酸欠状態(貧血)による身体への影響について書いてみました。 今回は血圧との関連について考えてみたいと思います。 体内の酸素が足りていないと、脳(自律神経)がそれを察知し、足りていない酸素を少しでも補い、より酸素を乗せたヘモグロビンを全身に送ろうとして 血圧を上げろ!と電波で(交感神経を通して)指令を出し、血管や心臓の細胞にある無線機にその指令が届き、血管を細くした...(続きを読む)

2022/07/18 13:23

鬼滅の刃14 呼吸法編3 呼吸と血中酸素量と自律神経と頭痛の関係その2 貧血・酸欠による頭痛

鬼滅の刃14 呼吸法編3 呼吸と血中酸素量と自律神経と頭痛の関係その2 貧血・酸欠による頭痛 酸素不足と頭痛前回は慢性頭痛の原因や対処法について書いてみましたが、今回は前回には出て来なかった 「貧血・酸欠が原因でなる頭痛」について書いてみます。 頭痛外来と言う専門の心療科もあるくらいですから、慢性的な頭痛で悩まれておられる方も多いと思われます。 しかし、調査によると、頭痛が起きても医者にはかからず、市販薬を飲んでしのいでいる方が70%だそうです。 市販薬はあくまで鎮痛剤などの痛み止めで...(続きを読む)

2022/06/23 11:38

鬼滅の刃13 呼吸法編2 呼吸と血中酸素量と自律神経と頭痛の関係その1

鬼滅の刃13 呼吸法編2 呼吸と血中酸素量と自律神経と頭痛の関係その1 呼吸と血中酸素量と自律神経と頭痛の関係前回では呼吸をする時、口呼吸より鼻呼吸の方が酸素が取りこみやすく、様々な点で良いので、鼻呼吸を心がけましょうと言うような事を書いてみました。 普段意識せず当たり前の様に呼吸をしていますが、酸素を取り入れると言う事が、いかに生命活動を続ける上で重要か? 呼吸が乱れるとどんな支障が出るものなのか? 考えてみて行きたいと思います。 今回からは、呼吸(酸素)と頭痛の...(続きを読む)

2022/04/16 13:28

鬼滅の刃12 睡眠障害緩和実践編 鼻呼吸の薦め

鬼滅の刃12 睡眠障害緩和実践編 鼻呼吸の薦め ここ最近のブログでは、アニメ作品「鬼滅の刃」を題材に睡眠障害とその緩和法の実体験を書きつづっています。睡眠障害とその緩和法の実体験●呼吸を意識するようにした前回は「ヨガの薦め」を書きました。 ヨガでは非常に呼吸を意識しながら一つ一つポーズを行います。 呼吸の仕方一つで身体に与える影響が大きく違って来るのです。 特に自律神経を整え、たかぶった精神状態をリラックスさせる効果があり、睡眠障害緩和にも大...(続きを読む)

2021/12/23 17:49

鬼滅の刃11 睡眠障害緩和 ヨガの薦め

鬼滅の刃11 睡眠障害緩和 ヨガの薦め 睡眠や夢に関する事を私の実体験を題材にして書き綴っています。 今回は前回の続きで、睡眠障害の緩和の実践編です。実際に私が実践した経験を通してご紹介します。 睡眠障害の緩和の実践編●ヨガをするようになった 【ストレッチによる身体的コリの痛みやほぐし効果によるの緩和】コリによる筋肉の痛み(特に肩・背中・腰)がある場合は特にストレッチは欠かせないものになります。 ただ、ストレッチもあまりやりすぎてし...(続きを読む)

2021/11/25 14:48

鬼滅の刃10 睡眠障害緩和 眼球への光刺激や軽い運動とサウナの薦め

鬼滅の刃10 睡眠障害緩和 眼球への光刺激や軽い運動とサウナの薦め 鬼滅の刃 無限列車編が地上波で放映されました。 それに伴い様々なゲームやイベントが開催されているようで相変わらずすごい人気ぶりが伺えます。 このブログでは無限列車編に「人を眠らせ人を操ったり、夢を見ている間にその夢の中に入り込みその人の『魂の核』を破壊して殺す鬼」が出て来る事から、 睡眠や夢に関する事を私の実体験を題材にして書き綴っています。 今回は前回の続きで、睡眠障害の緩和の実践編です。 ...(続きを読む)

2021/10/01 12:14

鬼滅の刃9 中途覚醒の実体験記 もっと寝たいのに朝方目が覚めてもう眠れない

鬼滅の刃9 中途覚醒の実体験記 もっと寝たいのに朝方目が覚めてもう眠れない 私の中途覚醒体験談 これまで「鬼滅の刃 無限列車編」のブログでは睡眠障害の話を中心に、私の無呼吸症候群や入眠困難の事などの実体験を書いて来ました。 今回は中途覚醒(睡眠に就いてから2時間から5時間くらいで一度目が覚めてしまい、再度寝るまでに1時間以上かかってしまうような状態)について書いてみます。 以前のブログでも書きましたが、 私は元々まだ若いころから入眠が悪いタイプでした。いわゆる「枕が...(続きを読む)

2021/08/16 14:30

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