堀江 健一(恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー)- コラム - 専門家プロファイル

堀江 健一
何より優しく共感を持って、あなたの味方になります

堀江 健一

ホリエ ケンイチ
( 東京都 / 恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー )
カウンセリングルーム エンパシィ 代表責任者
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コラム一覧

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鬼滅の刃11 睡眠障害緩和 ヨガの薦め NEW

鬼滅の刃11 睡眠障害緩和 ヨガの薦め 睡眠や夢に関する事を私の実体験を題材にして書き綴っています。 今回は前回の続きで、睡眠障害の緩和の実践編です。実際に私が実践した経験を通してご紹介します。 睡眠障害の緩和の実践編●ヨガをするようになった 【ストレッチによる身体的コリの痛みやほぐし効果によるの緩和】コリによる筋肉の痛み(特に肩・背中・腰)がある場合は特にストレッチは欠かせないものになります。 ただ、ストレッチもあまりやりすぎてし...(続きを読む)

2021/11/25 14:48

鬼滅の刃10 睡眠障害緩和 眼球への光刺激や軽い運動とサウナの薦め

鬼滅の刃10 睡眠障害緩和 眼球への光刺激や軽い運動とサウナの薦め 鬼滅の刃 無限列車編が地上波で放映されました。 それに伴い様々なゲームやイベントが開催されているようで相変わらずすごい人気ぶりが伺えます。 このブログでは無限列車編に「人を眠らせ人を操ったり、夢を見ている間にその夢の中に入り込みその人の『魂の核』を破壊して殺す鬼」が出て来る事から、 睡眠や夢に関する事を私の実体験を題材にして書き綴っています。 今回は前回の続きで、睡眠障害の緩和の実践編です。 ...(続きを読む)

2021/10/01 12:14

鬼滅の刃9 中途覚醒の実体験記 もっと寝たいのに朝方目が覚めてもう眠れない

鬼滅の刃9 中途覚醒の実体験記 もっと寝たいのに朝方目が覚めてもう眠れない 私の中途覚醒体験談 これまで「鬼滅の刃 無限列車編」のブログでは睡眠障害の話を中心に、私の無呼吸症候群や入眠困難の事などの実体験を書いて来ました。 今回は中途覚醒(睡眠に就いてから2時間から5時間くらいで一度目が覚めてしまい、再度寝るまでに1時間以上かかってしまうような状態)について書いてみます。 以前のブログでも書きましたが、 私は元々まだ若いころから入眠が悪いタイプでした。いわゆる「枕が...(続きを読む)

2021/08/16 14:30

鬼滅の刃8 入眠障害実体験記 原因は焦りとか理想

入眠障害の実体験 今回は私の入眠障害体験編です。●入眠障害のきっかけ30代半ばでカウンセラーの勉強を始めて、カウンセラーに転職する時、それこそ不眠症になるくらい大変な不安感を抱きました。 海月姫4でも書いたことがありますが、一つにはカウンセラーの仕事をしていくには、当時「臨床心理士」の資格が必要だと思っており、 果たしてその資格を取得することが出来るのかどうか?と言う不安。 もう一つは、そも...(続きを読む)

2021/07/03 20:38

鬼滅の刃7 現代社会の仕事環境と睡眠負債の悪影響

今回は私の実体験から、働き方に関する状況と絡め、睡眠負債の話しを書いてみます。 睡眠負債というのは、睡眠不足が溜まり続け、まるで借金の様に負債が雪だるまの様に蓄積されてしまう状態を指します。 早い話が寝不足や徹夜が続くと人間はどうなってしまうのか?と言う話です。  モノづくり大国の衰退前回のブログで書いたように、30歳にしてアルバイト先で一通りパソコンを覚えることが出来て、次のIT会社に正...(続きを読む)

2021/05/27 17:59

鬼滅の刃6 無限列車編 職場で必要な「教える技術・教えてもらう技術」

鬼滅の刃6 無限列車編 職場で必要な「教える技術・教えてもらう技術」 劇場版アニメ 鬼滅の刃 無限列車編を題材に夢と睡眠、主に睡眠障害に関した話題を書いています。 鬼滅の刃 無限列車編4では、新卒でアパレルに就職した私は、今している仕事が「自分はこの仕事が合っているのか?この先、続けてやっていけるのか?」 と言う様な思いに駆られ、「明日の為に寝なければいけないのに、寝たくない」と言うような葛藤状態になりました。結局一旦仕事を辞め、母校の美大の研究生として再度学生と...(続きを読む)

2021/04/17 16:53

鬼滅の刃5 無限列車編 紅蓮華「僕を連れて進め!」に込められた痛切な想い

人が強くなれる時とはどんな時でしょう?「僕を連れて進め!」の意味とは?今日は睡眠障害の話はお休みして、少しコーヒーブレイクにしましょう。 もう早くも三月になってしまいましたが、未だに鬼滅の刃の人気は衰えず、上映も続いていますね。 LiSAさんが歌う主題歌「紅蓮華」もショッピングモールを歩いていると、前よりも有線で耳にする機会が増えていさえするように感じます。 年末の紅白歌合戦にも出場しておら...(続きを読む)

2021/03/08 11:00

鬼滅の刃4 無限列車編 睡眠障害解消のヒント 朝が来るのが憂鬱

鬼滅の刃4 無限列車編 睡眠障害解消のヒント 朝が来るのが憂鬱 私の入眠障害体験談劇場版アニメ 鬼滅の刃 無限列車編を題材に夢と睡眠、主に睡眠障害に関した話題を書いています。 前回は、私の実体験として「睡眠時無呼吸症候群」について書きました。 今回は不眠症の一つである「入眠障害」について書いてみます。 寝床に就いてもなかなか寝付く事が出来ない障害です。 ●コロナ禍における大学生の不眠症の事例つい先日知ったニュースでは、新型コロナの影響で、大学生、特に新一年...(続きを読む)

2021/02/20 10:43

鬼滅の刃3 無限列車編 睡眠障害解消のヒント(3)睡眠時無呼吸症候群の実際

鬼滅の刃3 無限列車編 睡眠障害解消のヒント(3)睡眠時無呼吸症候群の実際 鬼滅の刃「無限列車編」を題材に睡眠とか夢に関することを書いています。 前回は「睡眠障害」の原因となりうる様々な要素をご紹介下ました。 記載したもの以外でも、 脳の脳内伝達物質の分泌のバランスに支障が出て、昼間でも突然気絶するように眠ってしまう「ナルコレプシー」 寝ている間、足がむずむずしてしまい、動かしたくなってしまう「むずむず足症候群」 肥満や加齢のために横になるとのどの気道がふさがれてしま...(続きを読む)

2021/01/17 18:23

鬼滅の刃2 無限列車編 睡眠障害解消のヒント(2)睡眠を妨げる要因

鬼滅の刃2 無限列車編 睡眠障害解消のヒント(2)睡眠を妨げる要因 劇場版アニメ 鬼滅の刃 無限列車編を題材に夢と睡眠、主に睡眠障害に関した話題を書いています。 今回のブログの趣旨を最初にお伝えすると、 夜中に起きてしまって、その後2時間も3時間も眠れないことが続いてしまうような場合、その解消のために 目が覚めてしまう直前に見ていた夢を覚えておいて、目が覚めてしまった後に、意識的にその夢の続きを空想しながら、寝床で横になっていると、またいつの間にか眠れる可能性が...(続きを読む)

2020/12/30 17:20

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