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堀江 健一
ホリエ ケンイチ
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恋愛心理 のコラム一覧
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鬼滅の刃13 呼吸法編2 呼吸と血中酸素量と自律神経と頭痛の関係その1
呼吸と血中酸素量と自律神経と頭痛の関係前回では呼吸をする時、口呼吸より鼻呼吸の方が酸素が取りこみやすく、様々な点で良いので、鼻呼吸を心がけましょうと言うような事を書いてみました。
普段意識せず当たり前の様に呼吸をしていますが、酸素を取り入れると言う事が、いかに生命活動を続ける上で重要か？
呼吸が乱れるとどんな支障が出るものなのか？
考えてみて行きたいと思います。
今回からは、呼吸（酸素）と頭痛...(続きを読む)
鬼滅の刃12 睡眠障害緩和実践編 鼻呼吸の薦め
ここ最近のブログでは、アニメ作品「鬼滅の刃」を題材に睡眠障害とその緩和法の実体験を書きつづっています。 ●呼吸を意識するようにした前回は「ヨガの薦め」を書きました。
ヨガでは非常に呼吸を意識しながら一つ一つポーズを行います。
呼吸の仕方一つで身体に与える影響が大きく違って来るのです。
特に自律神経を整え、たかぶった精神状態をリラックスさせる効果があり、睡眠障害緩和にも大きく効果があります。
...(続きを読む)
鬼滅の刃8 入眠障害実体験記 原因は焦りとか理想
入眠障害の実体験 今回は私の入眠障害体験編です。●入眠障害のきっかけ30代半ばでカウンセラーの勉強を始めて、カウンセラーに転職する時、それこそ不眠症になるくらい大変な不安感を抱きました。 海月姫4でも書いたことがありますが、一つにはカウンセラーの仕事をしていくには、当時「臨床心理士」の資格が必要だと思っており、 果たしてその資格を取得することが出来るのかどうか？と言う不安。 もう一つは、そも...(続きを読む)
鬼滅の刃7 現代社会の仕事環境と睡眠負債の悪影響
今回は私の実体験から、働き方に関する状況と絡め、睡眠負債の話しを書いてみます。 睡眠負債というのは、睡眠不足が溜まり続け、まるで借金の様に負債が雪だるまの様に蓄積されてしまう状態を指します。 早い話が寝不足や徹夜が続くと人間はどうなってしまうのか？と言う話です。 モノづくり大国の衰退前回のブログで書いたように、30歳にしてアルバイト先で一通りパソコンを覚えることが出来て、次のIT会社に正...(続きを読む)
鬼滅の刃5 無限列車編 紅蓮華「僕を連れて進め！」に込められた痛切な想い
人が強くなれる時とはどんな時でしょう？「僕を連れて進め！」の意味とは？今日は睡眠障害の話はお休みして、少しコーヒーブレイクにしましょう。 もう早くも三月になってしまいましたが、未だに鬼滅の刃の人気は衰えず、上映も続いていますね。 LiSAさんが歌う主題歌「紅蓮華」もショッピングモールを歩いていると、前よりも有線で耳にする機会が増えていさえするように感じます。 年末の紅白歌合戦にも出場しておら...(続きを読む)
チア☆ダン8 出会いがあっても誰にもピンと来ないわけ
自分感覚の確立
前回は
どんな事を「～したい」と欲しているのか？
どんな事を「～べき」と捉えているのか？
と行った事を自分なりに自覚して、
するべき事はするにしても、
純粋に「～したい」と思う事もしてみようよと言う提案をしてみました。
なぜこんなに「～したい」と思う事してみたら？と強調するかと言うと、
したいと思う事をしていない人や、「～したい」と言う感覚が育ってしない人が多く、
そのために...(続きを読む)
チア☆ダン7 好きでやりたいんなら、You！やっちゃいなよ？
「～したい」のか「～すべき」と考えているのか、その区別が大切
●何をするにも競争になってしまう風潮些細な事でも「好きな事・やりたいと思う事を見つけて、やりたいことをやる」
そうした姿勢が、葛藤や悩みを軽減し、屈託なく人生を主体的に生きる事につながり、
恋愛に於いても活かされて来る、と言うテーマで、ドラマ「チア☆ダン」を題材にブログを連載しています。
「チア☆ダン5」からは、
やりたい事を出来きた...(続きを読む)
チア☆ダン6 競争で勝つことが本当にやりたい事？
そんなに頑張らないでも満たせる位の欲求を持ってみたら？●子供の頃の欲求「好きな事・やりたいと思う事を見つけて、やりたいことをやる」
そうした姿勢が、葛藤を軽減し、屈託なく人生を主体的に生きる事につながり、
恋愛に於いても活かされて来る、と言うテーマでブログを連載しています。
私としてどんな些細なことでも「自分の欲求に素直に従って、自分を満足させてあげましょう！」と言うお勧めです。
しかし、前...(続きを読む)
愛着障害4 心のフタ 心のブレーキ
人に甘えられない、甘えてはいけないと思っている方へ●心にフタをしてしまう理由愛着障害に関して連載しています。前回は、家庭内でのこんな環境や状況が、かなり大きく親子の愛着関係や恋愛における愛着関係に問題を生ずる例をご紹介しました。環境とは別に、親や周囲の人たちの言動が、子供の心に影響を及ぼすことがあります。 例えば、転んでしまい痛かったり不安で泣いている子供に対して、親がイライラしてしまい、「何で泣...(続きを読む)
チア☆ダン5 自分の欲求を満たすとは人の事は考えない事か？
やりたい事をやる事（自分の欲求を満たそうとする事）への疑問 ●「欲求階層説」の反対意見連続して、ドラマ「チア☆ダン」を下敷きにして、やりたいことを見つけて挑戦する大切さ、と言う様な記事を書いています。前回ではマズロー博士の「欲求階層説」を紹介しつつ、人の欲求ややりたい事をやる事や、やりたくてもやれなかったり、やりたい事が思い浮かばない等に関する心理について考えてみました。 現在ではこの 階層説...(続きを読む)
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