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堀江 健一
ホリエ ケンイチ
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コラム一覧
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鬼滅の刃4 無限列車編 睡眠障害解消のヒント 朝が来るのが憂鬱
私の入眠障害体験談劇場版アニメ 鬼滅の刃 無限列車編を題材に夢と睡眠、主に睡眠障害に関した話題を書いています。
前回は、私の実体験として「睡眠時無呼吸症候群」について書きました。
今回は不眠症の一つである「入眠障害」について書いてみます。
寝床に就いてもなかなか寝付く事が出来ない障害です。
●コロナ禍における大学生の不眠症の事例つい先日知ったニュースでは、新型コロナの影響で、大学生、特に新一年...(続きを読む)
鬼滅の刃3 無限列車編 睡眠障害解消のヒント（3）睡眠時無呼吸症候群の実際
鬼滅の刃「無限列車編」を題材に睡眠とか夢に関することを書いています。
前回は「睡眠障害」の原因となりうる様々な要素をご紹介下ました。
記載したもの以外でも、
脳の脳内伝達物質の分泌のバランスに支障が出て、昼間でも突然気絶するように眠ってしまう「ナルコレプシー」
寝ている間、足がむずむずしてしまい、動かしたくなってしまう「むずむず足症候群」
肥満や加齢のために横になるとのどの気道がふさがれてしま...(続きを読む)
鬼滅の刃2 無限列車編 睡眠障害解消のヒント（2）睡眠を妨げる要因
劇場版アニメ 鬼滅の刃 無限列車編を題材に夢と睡眠、主に睡眠障害に関した話題を書いています。
今回のブログの趣旨を最初にお伝えすると、
夜中に起きてしまって、その後2時間も3時間も眠れないことが続いてしまうような場合、その解消のために
目が覚めてしまう直前に見ていた夢を覚えておいて、目が覚めてしまった後に、意識的にその夢の続きを空想しながら、寝床で横になっていると、またいつの間にか眠れる可能性が...(続きを読む)
鬼滅の刃1 無限列車編 睡眠障害解消のヒント（1）
鬼滅の刃。週刊少年ジャンプに連載され、今一般的な小中高生を中心に（特に漫画好きでなくとも）爆発的人気の作品で、アニメ化され、テレビで放映の後、現在その続きの話が劇場版になり上映されています。
子供向けかと思いきや鬼奴さん始め大人のファンも多いらしく、気にはなっていましたが、どうなんかな？とも思っていました。
我が家では最初に中1の姪っ子がはまり、次に奥さんがはまり強烈に推して来るので、地上波で放映...(続きを読む)
新型コロナウイルス非常事態宣言下で、メンタルヘルスを維持するポイントその2 家庭内人間関係
このコラムでは、コロナウイルス感染拡大をどう防ぐとか、感染しないように必要な対処と言うポイントでは無く 非常事態宣言により家から出られないと言う非日常生活におけるメンタルヘルスの保ち方に関するポイントを考えて行きたいと思います。 全国的に自由に家から出られない（不要不急な場合のみ）と言う事態は、今まで生きて来て初めてかなと思います。 ウイルスに対する不安や脅威、生活を維持するための手段...(続きを読む)
新型コロナウイルス非常事態宣言下で、メンタルヘルスを維持するポイントその1
新型コロナウイルス非常事態宣言下で、メンタルヘルスを維持するポイント 新型コロナウイルス感染拡大を防ぐため、非常事態宣言が政府より成され、益々外出自粛の強化が必要とされています。 総理も国民に多大なストレスがかかっている事を心配されているようです。 感染拡大を防ぐための対処として、不要不急の外出を避ける、家で仕事もするように、と対応はされていますが、不思議とこの非常時での家で過ごす上で...(続きを読む)
チア☆ダン8 出会いがあっても誰にもピンと来ないわけ
自分感覚の確立
前回は
どんな事を「～したい」と欲しているのか？
どんな事を「～べき」と捉えているのか？
と行った事を自分なりに自覚して、
するべき事はするにしても、
純粋に「～したい」と思う事もしてみようよと言う提案をしてみました。
なぜこんなに「～したい」と思う事してみたら？と強調するかと言うと、
したいと思う事をしていない人や、「～したい」と言う感覚が育ってしない人が多く、
そのために...(続きを読む)
チア☆ダン7 好きでやりたいんなら、You！やっちゃいなよ？
「～したい」のか「～すべき」と考えているのか、その区別が大切
●何をするにも競争になってしまう風潮些細な事でも「好きな事・やりたいと思う事を見つけて、やりたいことをやる」
そうした姿勢が、葛藤や悩みを軽減し、屈託なく人生を主体的に生きる事につながり、
恋愛に於いても活かされて来る、と言うテーマで、ドラマ「チア☆ダン」を題材にブログを連載しています。
「チア☆ダン5」からは、
やりたい事を出来きた...(続きを読む)
チア☆ダン6 競争で勝つことが本当にやりたい事？
そんなに頑張らないでも満たせる位の欲求を持ってみたら？●子供の頃の欲求「好きな事・やりたいと思う事を見つけて、やりたいことをやる」
そうした姿勢が、葛藤を軽減し、屈託なく人生を主体的に生きる事につながり、
恋愛に於いても活かされて来る、と言うテーマでブログを連載しています。
私としてどんな些細なことでも「自分の欲求に素直に従って、自分を満足させてあげましょう！」と言うお勧めです。
しかし、前...(続きを読む)
愛着障害4 心のフタ 心のブレーキ
人に甘えられない、甘えてはいけないと思っている方へ●心にフタをしてしまう理由愛着障害に関して連載しています。前回は、家庭内でのこんな環境や状況が、かなり大きく親子の愛着関係や恋愛における愛着関係に問題を生ずる例をご紹介しました。環境とは別に、親や周囲の人たちの言動が、子供の心に影響を及ぼすことがあります。 例えば、転んでしまい痛かったり不安で泣いている子供に対して、親がイライラしてしまい、「何で泣...(続きを読む)
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