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回答：1件
専門家
食べる内容によります。
2014/08/26 11:49
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こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
カラダは午前の１１時あたりをピークに基礎代謝を減らすホルモンを大量に分泌します。
これにより筋肉が減り、糖に変えて血糖値が上昇します。
そして脂肪を増やすホルモンを分泌します。
朝の食事はこのサイクルを止めるのに必要になります。
カロリーは２００でも大丈夫です。内容に油、タンパク質、炭水化物のすべてが入っていれば問題ありません。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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クオリティ・オブ・ライフ研究所
（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
