音に悩まされて何も出来ない状態です。

こいちさま

ご質問から、音恐怖という症状の中で、６年間という長い月日の中、毎日感じられる不安感のしんどさをお察しします。

音に対する感受性は、個人差があります。睡眠相談の中でも、引越し先が、ＪＲ貨物線の近くなので、夜中、貨物が走る音とその振動に不眠を生じ、その方も慣れることができなく、結果、引越しをされました。

質問の情報量ではわからないのですが、睡眠には影響でていますか？
寝室が静けさを確保できていることを願っています。人間の音の感知というのは、不思議で、物音より人の声のほうが、耳に入ってきます。

私のコラムで、それを利用して、目覚まし時計を人の声にする一工夫の提案をしたのですが、こいちさまにとっては、音の種類に関係なく、音に対して恐怖感を感じているのですね。

結婚後、なにか音に関して、過敏になるような出来事はありませんでしたか？

おそらく、環境変化という高いストレスが、音の認知の点で、心理的作用を及ぼしている可能性があると思います。

まずは、心療内科への受診をお勧めします。まず、自分ひとりで抱え込まないでくださいね。オールアバウトの専門家に相談するなど上手に使ってくださいね。

この回答が、少しでもお役にたてれば嬉しく思います。

はじめまして、こいち様。

難儀な問題ですね。人間がもっている根源的な恐怖は「落下すること」と「音」だそうです。

私は「音楽セラピー」を専門にしている音楽家です。音の力、更に絞り込むと「歌の力」で社会貢献をしています。
そういう立場で言うと、こいち様には何もアドヴァイスを差し上げることができないかもしれません。

耳は一日の中でも最初に目覚め、最後に眠る器官です。
太古から、人間の安全確認のために酷使されつづけてきたわけですね。
闇夜を想像していただければご理解いただけると思います。

更には、目のように閉じるという蓋がありません。


ならば、自分で蓋をつけるしかありません。
若者たちの使用しているヘッドフォンやイヤーフォンは、外界の音を遮断する目的といえるかもしれません。

ささやかなアドヴァイスとしては、この方法で慣れていくしかないのかなあ。

こいち様の好きな音楽はありますか。
それを流している時は大丈夫ですよね。


耳の機能というのは、同時に二つの音は聴けないのだそうです。
選択をして聴いているということ。ハーモニーというものも、一体化しているから一つとして認識しいるのでしょう。


自分の好きな曲でやわらかな曲を選んで,ヘッドフォンなどで耳元で流しながら遮音しつつ自分の音世界に没頭するというのはいかがでしょう。

耳には蓋がないという生体的事実を受け入れながら、なるべく自分の世界を守る。
こんな事しか申し上げられません。


もし原因が精神的なことに由来するのでしたら、私が「音楽セラピー」のレッスンでお伝えしている「呼吸の仕方を変える」というのもいいかもしれません。私のブログの記事で「エイトフォーの法則」という呼吸法をお伝えしています。

ゆっくりとした曲で歌詞のないもの（例えば環境音楽というジャンル）を流しながら、呼吸を整えてゆくことで、多くの方が精神的なやすらぎを得ておられます。

詳細は私のブログをご参考に。

http://ameblo.jp/syaonken

「社会を音楽化する人」というブログです。


聴覚が敏感であるというのも、逆にやっかいなものですね。

音楽家にはうらやましい才能ですが。


ご参考になりましたら。

こんにちは、臨床心理士の石川です。

車のドアを閉める音や、子どもの「少し大きい声」程度の音は、
「騒音」とは呼べないものなので、これらが「怖い」という状態は、
深い精神心理的要因が関与していると思います。

結婚以来6年間ずっと悩まされているというのは長いですね。おつらいことでしょう。

こいちさんの「音恐怖」を理解し克服するには、
精神分析的アプローチが必要と思います。

「育った環境はとても静かだった」というところにヒントがある気がします。

こうしたオープンな質問回答欄では、深く言及することには限界がありますから、
個人カウンセリングをお勧めいたします。