自分の進むべき道を見失っています

こももも様

はじめまして、心理カウンセラーの田尻と申します

>自分の偏った「心のクセ」「拘りに対する固執」が、自分をさらに追い込んでいるのだと頭ではなんとなくわかっています

頭では分かっているのに自分で自分が思うようにならない…そのようなお気持ちでしょうか？
何かがこももも様の邪魔をしている感じなのかもしれませんね

>パワハラを受けている旨を以前から人事に相談していましたが、対策はとられませんでした

何度相談しても、こももも様の訴えが人事の方に真摯に受け取られることはなかったのですね

>ただひたすら、自分をこんな状態にした上司に憤り

あくまで私見ですが、いつまでも上司の方に対する怒りが治まらないのは、その上司の方が部長へ昇進したことだけでなく、もしかしたらこれまで一度も誰かから（本当の意味で）こももも様の訴えが「正当なもの」として認められることがなかったため、という可能性は考えられないでしょうか？

もしこの解釈が腑に落ちるようでしたら（私も扱っていますが）ゲシュタルトセラピー（ゲシュタルト療法）と呼ばれるセラピーを扱っているカウンセラーのカウンセリングを一度受けられると良いかもしれません

私事で恐縮ですがカウンセラーになりたての頃にカウンセリングの指導を受けている方からカウンセラーの能力がない旨のことを言われ、その方に対する怒りがいつまで経っても治まらず何も手につかない状態に陥ったことがありました

とにかくこの怒りを誰かに聞いて欲しいと思った私はカウンセラー仲間に話を聞いてもらったのですが、その方も私と同じ方から指導を受けていたためか自分の怒りが認められたという感覚を得ることができず怒りも全く治まりませんでした

困り果てた私は以前にカウンセリングを教わった方のカウンセリングを受けることにしました。そこでカウンセラーの方が用いた技法がゲシュタルトセラピーでした
カウンセラーから能力がないと言った相手の立場に身を置いてみるように促され相手の立場に身を置いてみると、それまで感じたことのなかった相手の悪意がハッキリと自覚されました

自分の怒りが「正当なもの」であると心の底から納得することができ、なおかつその思いを他人（この場合カウンセラー）からも認められる体験をしたことで、それまで決して消えることのなかった怒りが瞬く間に消滅していきました

一口に解決へと導くことは出来ませんが、徐々にステップを踏んでいけば
もっともっと理想的な状態にたどり着くことは出来ます。

まだ最初のステップですら、どこに向けて踏み出せばいいかわからないといった感じでしょう。
総合的にカウンセリングしながら、色んな事をアドバイスしていきたいところですが、
手短なところからいわせてください。

まず、どこからでもスタートを切ることが出来ます。
長い年月不遇の生活を送って、鬱などの影響が出ているので、短期間でスッキリ生まれ変わって、全てが片付くということはできませんが、今からスタートを切れば、一歩一歩改善していくことは出来ますよ。

まず、あなたは現実問題ばかり見ていて、しかもそれらを問題視していますので、
現実における問題は消え去りようがありません。
同じ現実問題を見るにしても改善点を見ていけば、なにかしら見つかるはずです。

いつだって、自分の心がガイドラインになります。
自分の心の声に背いたことをしていても幸せにはなれません。
心の声に従って行動すればいいのですが、あなたは現実問題を直視しているので、
あれやこれやできない理由を挙げてしまいます。
しかし、この世には、あなたをバックアップする見えない力があります。

自分の声に従って行動したとき、うまくいく見込みが少なかったのにうまくいったという経験はありませんか？

今の悪循環を断ち切り、自分の中に勇気と自信を再発見し、
自ら道を切り拓いていくことはできます。
それはあなた自身が力を取り戻すことです。


良かったらホームページをご覧ください。
無料で閲覧できる情報もたくさんありますので。

この世の仕組みが理解できれば、人生がうまくいきますよ。
http://step-world.net

はじめまして こもももさん。

メンタルヘルスコンサルタントの福田育子です。

こもももさんは とても頑張られる方ですね。初任の大変な時期、1年間ご自身に言い聞かせながら過ごされた、という点でそれを強く感じました。

また 理解ある同業者の御主人が居られ こもももさんは とてもお幸せな方と思いました。

こもももさんは ご自身の人生、職業について 辛いうつ症状を抱えながらも より良い方向を模索されており、それについて既にご自身で答えを持っておられるのではないでしょうか？

“自分の偏った「心のクセ」「拘りに対する固執」が、自分をさらに追い込んでいるのだと頭ではなんとなくわかっています。”
とおっしゃっています。

この部分を解消するには 心理セラピーが効果があると思います。かかっておられる心療内科では カウンセリングやセラピーはお受けになっておられませんか？

また EMDRセラピーも効果があると思います。私のクライエントの方で「日常生活が とても大変、エネルギーを消耗する。」という訴えを持っておられた方がありました。この方の「大変、と感じた過去の出来事」に対してEMDRセラピーを行ったところ 「大変さを感じることは無くなり、以前は夕方にはぐったりとしていた、という状態が解消された。」と報告を受けています。

「心のクセ」「拘りに対する固執」は 記憶に関係しています。ですから記憶に働きかけるセラピーは効果がある、と考えられるのです。

EMDRセラピーについて私のサイトでもご紹介しております。
参考になさって頂ければ うれしく思います。

こももも 様


はじめまして。カウンセラーの池内秀行です。


自分の進むべき道を見失って、辛い状況が続いているんですね。


相談内容を読ませていただいて思ったのですが、こもももさん自身の思いと現実とのギャップが大きくなりすぎて色々なことが混乱している状態が続いているのではないでしょうか？


現実的にもかなり追いつめられていて、心理的に後ろがないところまで状況が進展している様子が伝わってきました。


その中で、病院での治療や、上司のパワハラについて人事への相談など、現実的に出来る事はされておられますし、ご自身で自分を追い込む偏った「心のクセ」「拘りに対する固執」にもなんとなく気づかれておられます。


これらを総合すると、「自分の心が納得する答えを探す」には、「自分の生き方と、環境との関係性の両方を見直し、変えることが出来ることと、変えることが出来ないことを整理して、変えることが出来ることを変えていくこと」がポイントになると思います。


そのためには、医師のアドバイスのように良い環境に移ることも大切な方法の一つですが、現実的に難しい場合や、仕事への拘りがある場合などは、カウンセリングを利用して、上記の作業とともに人間関係の課題を解消していくことにも取り組んでいくことが役立ちます。


こもももさんの「鬱状態」という症状は、仕事との関わり方や職場の人間関係に原因の一端があると思いますので、病院の薬物療法で「鬱状態」が解消したとしても、原因と考えられる人間関係の課題そのものを、カウンセラーなどの適切なサポート無しで鬱状態に配慮しながら解消していくことは難しい場合が殆どです。


もし通われている心療内科で心理カウンセリングを利用していないなら、医師に利用について相談することをお勧めします。


私の視点では、具体的なお話を伺うと変わる可能性もありますが、現時点の相談内容から、人間関係の課題への取り組みは、上司への憤りや、現状への焦りなど感情を伴う心のケアとともに、これまでの自分を受けとめながらチャレンジ（やり直し）したいことが出来る新しい自分を育んでいく作業の両方が必要になると思います。


この両方を安全に現実的に同時進行していくには、周囲の理解と協力の他に、カウンセリングという専門的なサポートを利用することも大切です。