感情の起伏が激しくて疲れます。

ｙｕｉｙｕｉさんへ

これは専門家の意見としてでなくて、似たような体験者の話だと思って読んでもらえると良いかな？

私も今のあなたくらいの時、同じような事を思っていました。
目の前に、何が嫌、何が不幸、そうしたあからさまな理由がある訳ではなく
友達もいて、社会参加もして、周りからは元気な人と思われていたと思います。

でも、心の中にまるでブラックライトが当たっているような暗く沈んだ場所があって
気付くとそこでうずくまっているような…

私はあなた自身に問題があるのではなくて、
あなたの親御さんがなにか問題を抱えているのではないかと思います。

>親も、私に死ねなどと言ってきます。
この発言はきっと親御さんが『自分の中に抱えている問題に対して放っている言葉』だと思います。親御さん自身が心の苦しみから解放されたら使わなくなるセリフだと思います。

親御さんが、もしも自分自身と向き合ったなら、心の中に色んな嫌なもの・苦しみが詰まっているのではないかと思います。

そうした事を口にすると、「忘れなさい」「言ってもどうしようもない」「甘えている、それよりもっと大変な人だっている」と、気持ちを受け止め慰められたいと望んでいるからそうした事が無意識に口から出ているのに…、気持ちを跳ね返されるようなことばかり、その繰り返しからついには「辛い事を口にすると更に嫌な思いをさせられる」と学習し口にしなくなった、のではないかな？

これまでの社会って、そんな所だったと思います。今でも、そうした昔みたいな感じの態度を取られる方はいますが(笑) その為にたくさんの人が心の中にもやもやしたモノを詰め込んだまま生きています。 お互いに慰めあえるくらい成熟していれば私達プロもいらないのに(笑)

＊文字数がオーバーしているようなので続きを下に書きますね。

yuiyuiさん

ご質問ありがとうございます。
なかなか辛い症状ですね。心中お察しいたします。

さて。
私は、yuiyuiさんの症状は、ある種の「思いこみ」によってできているように思います。

解決方法として、私が相談を受けたときによく使っている方法をご紹介しますね。
（ひとりでは難しいこともあります。できるだけ元気なときにやってみて下さい）

（１）補足に書いた「家族彫刻」を書いてみる。
（２）その部屋が実際にあるとイメージして、その部屋の中に入ってみる
ここで、日頃感じる感情と、部屋の中に入った感覚が似ていたら、
日頃感じている感情は、実は子供時代の家族関係で生まれ、
心の中にフタをして閉じこめてきた感情だということが分かります。
（３）今度は、大人の自分として、家族彫刻の部屋に入ります。
そして、子供のyuiyuiさんと向き合って、
「悪くないんだよ」
「よく頑張ったね」
「優しい子だね」
と、言葉をかけてあげます。
一旦部屋の中から出てきます。
（４）最後に確認として、もう一度子供の自分として部屋に入ったとイメージします。

私はこの手法をもう１０００人ぐらいに行っていますが、現在の人間関係と似ている人間模様が子供時代の家族の配置を書いてもらうと現れることに驚いています。

心の中で「私が生きていく人間関係はこういうもの」という思いこみが、子供時代にできます。
すると、大人になっても、無意識に同じような人間関係の中に身を置いてしまいます。
（おやから責められて育つと、自分を責める彼氏とつき合ってしまう、みたいなことです）

気づかなければ、ずっと繰り返してしまうことがあります。
ですから、意識化して、その思いこみをリセットする。

たかが思いこみと侮らないでください。
しっかりととり組めば解決すると思います。

光が見える日が来ることを、お祈りしております。

yuiyuiさん、こんにちは。アルジュナヨーガ研修会の渡辺昧比です。

一度、ゆったりとリラクゼ－ションをして見ませんか？
ヨーガは体を動かし、体と心も調えるので理想的を思いますし、ヒーリング系のリラクゼーションは、今はたくさん有りますね。
どれかひとつ、yuiyuiさんが興味があるもので大変してはいかがでしょうか？
「体の問題ではなく、心の問題」といわれるかもしれません。
でも、心は想像以上に、体の影響を受けているものです。
体が調い、リラックスすると、呼吸も調い、心も自然に調いやすくなります。
すると、思うことが自然になります。どういうことかといえば、例えば、「皆に好かれたい」と思っていたことが、「全員に好かれなくても、何人かが自分を好きになってくれたらいい」と思えます。
これって大事ですよね。人の好みはそれぞれなので、皆に好かれようと思えば、大変ですが、「自分を好きじゃない人もいるかもしれないけれど、好きになってくれる人もいる」と思うほうが自然で健康的です。
あなただって、好きな人もいれば、苦手な人もいるでしょう。全員を好きになることは、不自然かもしれませんね。まずは、リラックスして、自然体になり、お互いにオープンになったうえで、お付き合いするという考え方は、いかがでしょうか？

そうして、お互いに、自然体で付き合うようにすれば、お互いラクだし、お付き合いを続けられると思いますよ。