Tweet
注目のQ&Aランキング
対象：体の不調・各部の痛み
専門家
油切れの状態。
- (
- 5.0
- )
michiruさま
膝の痛みですね。膝が痛むと何かと不便なものですよね。。
間接痛のほとんどは潤滑栓と言い油切れの状態の時に起こる事が多いです。
又、膝関節の場合その９０％位は同側の仙腸間接（骨盤間接）と言う場所の機能低下が引き起こす事がほとんどです。
ですからまずは４２〜４３分、運動靴を履いて“平坦な所のみ”歩行してください。
そうすると膝〜骨盤が潤滑されます。
そして、２０〜３０分のアイシングを繰り返し行います。
それでも痛みが取れなければ、ご遠慮無くご相談くださいね。
私のコラムに歩行・アイシングの詳しい事が記載されています。
是非ご覧ください。
歩行について…https://profile.allabout.co.jp/member/modules/weblog/weblog-tb.php/7391
アイシングについて…https://profile.allabout.co.jp/member/modules/weblog/weblog-tb.php/7193
補足
michiruさま
散歩がお好きな方には苦では無いですよね（^^)
頑張ってみてください！
評価・お礼
michiru さん
仙人先生、ご回答ありがとうございます（ありがたいお名前ですね）。
先生のおっしゃるように、ここのところ膝の関節の潤滑油が失われているような感覚があります（歩いていて、カクカクする感じです）
散歩は好きですので、痛みが収まったら、先生のコラムも参考にして、ウォーキングをはじめてみようと思います。ありがとうございました。
回答専門家
- 運営 事務局
- （ 東京都 / オペレーター ）
- 専門家プロファイル
登録している専門家やQ&Aやコラムといったコンテンツをご紹介
専門家プロファイルに登録をしている皆様の記事や、Q&A、まとめ記事など編集部でピックアップしたものを定期的に配信していきます。よろしくお願いいたします。
（現在のポイント：2pt）
この回答の相談
このQ&Aの回答
このQ&Aに類似したQ&A
