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対象：体の不調・各部の痛み
専門家
膝の痛み解消
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michiruさん こんばんは。
マッサージ&鍼灸接骨院オリーブのクリコです。
まず、痛みがあるのに、そのままなのは良い事ではありません。
痛みがある所には、炎症がありますので（まして筋肉を傷めている可能性が強い訳ですから）
膝の部分は一度きちんとアイシングする必要があります。
このアイシングは体を冷やすと言う事とは違い、局部を冷やすことで、局部の血流を改善しますので
暖める場合より早く改善します。
体全体は冷やさず温かくしてください。湿気などの冷えは天敵です！！
通常急性期のみアイシングをするように、思われますが
痛みのある炎症部分には一度きちんとアイシングする必要はあると思います。
筋肉を柔らかくする必要もあります硬い筋肉ではうまく体を支えられず、関節に負担がかかります。
テーピングも必要になると思います。
受傷した原因も使って壊してますし、早急に、接骨院等で受診される事をオススメ致します。
たかが痛み、されど痛みです。
慢性的なトラブルになる前に、解決して下さいね。
評価・お礼
michiru さん
保谷先生、ご回答ありがとうございました。
なるほど、炎症の可能性があるのですね。
痛みが発生してからだいぶ時間がたっているので、アイシングをするなんてことは考えてもいなかったです。
「たかが痛み、されど痛み」
肝に銘じます。ありがとうございました。
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