膝（ひざ）の痛み

michiruさま、こんばんは

当院へも膝の痛みで来院される方は多いですよ。
michiruさまの場合、じっとしても痛みがあるようですから、新たに膝関節周辺に急性の炎症を起こしている可能性があります。
その場合の処置方法は、ＲＩＣＥ（Ｓ）を原則とします。

つまり、安静（Ｒｅｓｔ）、冷却（Ｉｃｉｎｇ）、圧迫（Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ）、高挙（Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ）です。

具体的には、まず、患部を安静にすることです。気にして無理に膝を曲げる動作や運動などは控えた方がよろしいです。

次に、患部を冷やします。これは、ジンジンとした痛みが落ち着くで氷水あるいは冷たいタオルなどを当てて冷やすと良いと思います。

それから、患部をあまり動かないように包帯やテーピングなどで患部を固定すると良いです。

但し、テーピングの種類や巻き方は、いろいろあり痛めている場所や保護する所などで固定の方法が異なりますので専門家に巻いていただいた方がよろしいかと思います。
また、弾力包帯などできつく巻き過ぎますと血液循環を悪くしますのでご注意くださいね。

そして、横になっている時は、膝を少し曲げた状態で、できればやや高め（心臓よりやや高い位置）に置くとよろしいかと思います。基本的には、楽な姿勢が一番良いですよ。

膝関節は、解剖学的に靱帯や軟骨（半月板）などで補強されています。損傷を放置することにより筋力低下や膝をかばって使うことにより他の部分に負担がかかる場合もあります。

どの部分をどのような程度に痛めているかなどを検査して、それにより治療方針を各先生方は決定します。実際には、1年ほど前から左膝を痛めてようですから、早い時期に治療されることをおすすめします。

何かございましたらまた、ご質問下さい。
どうぞ、お大事にして下さい。