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専門家
ストレッチをご紹介します。
はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ご出産後は骨盤が後傾(後ろかがみ)になる傾向があります。
骨盤が後傾のままでは、仮に体重は減らせても
お腹周りはあまり変わりません。
まずは、骨盤が自然と起きる、簡単なストレッチをご紹介します。
ポイントは
[胸のストレッチ]
[ヒップのストレッチです]
ご出産後の場合はここが硬くなると骨盤が後傾します。
また、こちらの[出産後のダイエット方法]もご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11747052241.html
ストレッチと、リンクのエクササイズで
骨盤が真っ直ぐに調整されれば、
日常生活でお腹は引き締まっていきます。
いつまでも綺麗でいたい想い
応援しています。
頑張ってください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
出産後なかなか運動のできる時間が持てないです。
太ももやお腹回り(産後のたるみ)をすっきりさせるストレッチはないでしょうか？
はなぷーさん
（長野県/34歳/女性）
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