心の不安・性格改善全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (22ページ目)
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睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
＜皆様へのメッセージ＞ 睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
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睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
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睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
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睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
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睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
＜皆様へのメッセージ＞
睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。
ちなみに思いつくだけでも、・・・・
「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」
その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。
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睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
＜皆様へのメッセージ＞
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「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」
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睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
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睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 号外１＞
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睡眠専門家の睡眠知識講座 「 目覚めにも使える瞑想法 」
◆夜寝る前に、呼吸法と絡めて瞑想して落ち着かせることを私はやっています。しかし、この瞑想法は、目覚めにも利用できます。 元来、瞑想は自分のこころの中を整理して、内側の自分を知ることです。それを目覚めてベットから出た時に、頭がボーっとしている状態ですが、呼吸を整えて、今からやるべきことをイメージします。 最初はぼんやりイメージですが、次第に脳に酸素が回りだし覚醒して行くのがわかり...（続きを読む）
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