こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   お米やパン、麺類はなるべく避け、 揚げ物やカロリーの高い調理方法も避ける。 カロリーの低い野菜を多く摂るようにし、 飽きがこないように、 サラダ、茹で、味付けでアレンジする。 野菜中心の健康的な生活をすれば カラダにも良いし、痩せやすくなる！ そうして続けている野菜メインの食生活。 にもかかわらずカラダには変化がない。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

〜2019.海の日に先駆け！〜 「ラスト3日！特別無料講座のご招待」 7月22日（月）以降は 受け取れなくなります。 無料で身に付ける！（8つの特典付き！） 「内臓のセルフケアで健康に！」 〜自分で体調を整える簡単手技〜   (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家族や大切ない人の健康をも 守ることができる【...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

非常勤で講師をしている、 横浜の美容専門学校での ダイエット講座にて。   美容業界を目指す方々なので 普段聞けない情報や悩みの傾向も 沢山情報をいただけました。 今日も多くのご参加 ありがとうございました！ さて先日、講座の下準備で 美容とダイエットの統計を取り知ったこと。   ジム、サプリ、エステ、食品、ウェア 通うための諸経費等含め ダイエットにかける1年間の金額は 平均...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ファッション誌 「non-no」8月号 体幹リセットで下腹痩せ 監修させていただきました！ ご愛読の方は是非ご覧ください！ 〜ヨーロッパでも話は進み〜 ダイエットメソッドの提供が 日本と比べても 発言責任の重いヨーロッパ。 そのために公的なものには 各社間でギッシリ契約書が交わされます。 ・イタリアでは10年個人保証 ・スペインでは5年個人保証 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

伊勢丹オトマナにて8月1日木曜日10時30分～夏期講座、1日講座にて「夏のテーブルフラワーアレンジ」を行います！グリーンが多めの夏にぴったりのアレンジです！花は白い花のみで。詳細・申込みは伊勢丹オトマナまでhttps://isetan.mistore.jp/bunka_shinjuku/index.html本日6/5よりオンライン受付開始！夏に飾れる生花です。おもてなしにも飾っていただけます。...（続きを読む）

松本 邦子

（フラワーアレンジメント講師）

佐竹悦子です。 最近は五月の下旬とは思えないほど、暑い気候が目立ってきましたよね。 艶のあるロングヘアがチャームポイントの女性も、この気温は耐えがたいもので、思わずヘアカットしたくなるでしょう。 イメージチェンジをしたい思いがあればそれでもよいのですが、綺麗な長い髪を保ちながら暑い時季を過ごしたいなら、ヘアアレンジについて考えてみませんか。 フェイスラインにかかる髪はすっきりとまとめて、爽や...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

本日5/16発売の「ベストフラワーアレンジメント」誌に作品掲載されました！私は今回、「初夏のティーパーティーのテーブルアレンジメント」がテーマです。色あい、形をかえて3つのテーブルアレンジを紹介しています。爽やかさ・エレガントさも出しつつ、さりげなく生けれるようなアレンジにしています。創刊から70冊目！と長らく発売されているいつも美しい誌面の花の雑誌です。70号特別記念感謝号です。 是非ご覧く...（続きを読む）

松本 邦子

（フラワーアレンジメント講師）

日本の高校の１年間カナダ高校体験プログラムが大流行ですね。 内容はピンからキリまで、実に様々です。   まぁ１年で帰って行く日本人なので、受入側も気楽だそうです。 卒業のルートに乗せる面倒と責任を感じなくてもいいですから、カナダのSchool Districtでは長期の卒業を目指す留学よりも大歓迎している短期体験です。 とにかくいい経験して帰ってね〜と、受け入れればいいだけの「楽ちん受入...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエット時の食事は 基本的に高たんぱく質で低カロリー これはダイエットの公式 消費カロリー＞摂取カロリーから見ても 否定できない原則です。 そのうち、この高たんぱく質。 何から摂ればいいのか？ よりダイエットに効果的なのは？ 例えば、豚肉と鶏肉ならどっち？ 単に毎日パサパサの鶏の胸肉だけ、 これが最適な食べ方であれば...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®ナビゲーター＆ アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。   ストールは好きだけど、いつもワンパターンの 巻き方ばっかり・・・・ いろんな巻き方をしりたい おしゃれな巻き方をしたい などなど・・・ 思っていらっしゃるあなた ストールの巻き方の基本を知ることで、 たくさんのアレンジができます...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

View this post on Instagram Darlanahourse ダーラナホースは、スウェーデンの木馬の置き物。幸せを運んでくれる。日本でも動物をモチーフにした民藝の縁起物がある。形、表情のアレンジが可愛い。 #ダーラナホース #民藝 #赤べこ #北欧暮らし #スウェーデン HilocoSuharaさん(@hokuolove)がシェアした...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

明日より、 (一部では本日の夜より) JR首都圏全線にて 体幹リセットダイエット部分痩せ ポスターを掲載いただきます！ 1弾では日本の100人に1人が 手に取ってくれた。 2弾ではまたそれを超えられるように 益々精進していきたいと思います！ さて本日は美容企業でのイベントで ダイエット講座へ その企業の ウェブサイト用撮影も入りました。 痩せるた...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

２０１８～２０１９　１月までの 法人ダイエット講座では 9312社の福利厚生として加盟。     (みずほグループ、りそなグループ、 シティグループ、三菱商事グループ、 中部日本放送、大阪ガスグループ、 西日本鉄道共済組合、大同生命、 TSUTAYA、NTT様等) ○思うように痩せない ○痩せても部分的に変わらない 等、ドンドン追い込まれてしまう ダイエットの現実に、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

1月の新春アレンジはランの花をよく飾ります。桜色のデンファレ、紫かかったアルストロメリア等と合わせました。もうすぐ桃の花、桜の花、と、ピンクは春を呼ぶ色ですね。 ミスティーフラワースクールHPはこちらからご覧ください。入会随時承っております。  （続きを読む）

松本 邦子

（フラワーアレンジメント講師）

皆様は、この世で世界的に共通しているものの一つとして、「龍」とか「蛇」とかが何かのシンボルになっていたり神格化される事が多いのは何故なのか？と、不思議に思った事はありませんか？ (^^;   そしてもし自分が信奉している神様の正体が、実はただ単に私達よりテクノロジーが進んだ「宇宙から飛来した宇宙人」という事に過ぎないというのが真相であったとしたら、あなたはどう思われますか？ (・・;) ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

View this post on Instagram 北欧でカレーに出会えない。バターや生クリーム、ヨーグルトを使う欧風アレンジなら、北欧好みになると思う。チャツネの代わりにベリーのソースでも。IKEAイケアならミートボール入りか。北欧好きなニッポン女子旅には嬉しいかな。カモネ？食堂 #北欧 #北欧暮らし #北欧食 #カレー #ミートボール Hiloco...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

クリスマスイブは関東では寒いけれど冬晴れの1日でした。白い雪のような花、大きめのマムでクリスマスのアレンジを飾りました。お休みが続いたので、ケーキちょっと食べ過ぎました( ;∀;)   （続きを読む）

松本 邦子

（フラワーアレンジメント講師）

昨日＆一昨日と、私に取っては今年最後となる jammin' Zeb のライヴに行って参りました♫ (^^♫       THE GIFT JAZZ×POP  より     今回もそれぞれ両日プログラム構成をガラリと変えて、全然雰囲気の違うJAZZとPOPの両方が味わえる二日間となっており、ファンに取っては「どちらも聴きたくなる」という心憎い演出となっておりました♫ (^^✿...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

おはようございます、今日は録音文化の日です。 もはや手元に音源がないのが当たり前になりつつあります。 生活費と事業の関係についてお話をしています。 「好きなことを仕事にする」について、事例でご紹介をします。 とある音楽関係の仕事をやられている方について。 「音楽で飯を食うのは大変」というのは、よく知られていることです。 その人も、もちろんかなりの...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

@cosmeアットコスメ公式サイト 昨年の監修記事が リバイバル掲載いただきました。 （↓クリック） 【ミスユニバース日本代表コーチが伝授！失敗しない40代のダイエット法】 さて、本日は昨年からお世話になっている 横浜の美容専門学校での講座へ。 2年生はもう進路の時期。 美容に関わる仕事につくのは 間違いないからこそ 知識を身に付けたい意欲も相当。 頭...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

前回でもお伝えしましたが、私が今回 jammin' Zeb のコンサートで受けた衝撃的とも言える感動は、今まで私が経験した事のないものでした。 ＼(◎o◎)／！   その為なのか、昨日も感想コラムを書こうと何度かパソコンに向かうも、今回は私には珍しくなかなか筆が進まず…。 (^^;   多分それは、自分が今回感じたこの感動を言葉にした瞬間に、自分の中でとてもチープなものになってしまう様...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

認定おめでとうございます！完パス！大変身埋没女装男子の動画はここからどうぞ 「ハイクオリティグループのHP」は→ここから こんちわ(*´ω｀*) なんとなく美容家の保志エリカです(*´ω｀) でわ本日１回目のブログ(*´ω｀) 「久々に番外編！ドバっと掲載(*´ω｀)♡」 最近よくテレビで見るようなった岩橋くん(´ω｀)king&prince=略してキンプリっていう現在ジャニーズ一押しの5人チ...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

シンデレラメイクレッスンの受講生の　　Kちゃん（３０代女性）は、幼稚園児のお子さんを育てる子育て中のママです。  シンデレラメイクレッスンの受講生さんは、  婚活中のOLさん、子育て中の女性、仕事を頑張りたい女性これからの女性としての人生を考える大人の女性  など、女性としてのいろいろな人生のステージの方がいらっしゃいます。    こんにちは！ 一般社団法人日本セルフプロデュースメイク協会代表...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

植物素材のやわらかな動きによる交差と空間で構成します。フォルムは古典的なトライアンギュラー型です。こちらは日本フラワーデザイナー協会(NFD)の1級資格のテーマになっています。NFD試験は受験までの単位は少なくなり受けやすくなりました！でも受験は2科目から3科目となりアレンジ、ブーケ、花束と出題です。 しっかりと練習しましょう！ ここの所涼しくなったり暑くなったりで風邪引いてしまいました皆さま...（続きを読む）

松本 邦子

（フラワーアレンジメント講師）

皆さまフラワーデザイン歴が長く、それぞれ個性豊かにいつもアレンジを行っているのですが、今回は初めて合同作品です！上の方から少しずつ「りょうぶ」などの枝物や「利休草」や「イキシャ」など繊細な草花がそよいでいき、下の方はお花がギュッと咲いているように・・・横幅180㎝、奥行き90センチのテーブルに生けた大きな作品です。ガーデンのようなアレンジです。作品展紹介・作品1６　　小糠よし子　・　下田正子　...（続きを読む）

松本 邦子

（フラワーアレンジメント講師）