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- 辻 良史
- 筑波大学発ベンチャー(株)サイバー・ヨガ研究所 代表取締役
- 東京都
- 博士(体育科学)
無敗脳ヨガ道場の辻です。
ヨガは、格闘家にとってなくてはならない存在といえます。
それは、ヨガを通じて心身への気づきが深まり、今の自分の状態を知ることができるようになるからです。
その日の体調に応じてトレーニングや、リング上での戦術を変えることができるようになります。
肉体面では、身体が柔らかくなり可動域が広がるメリットがあります。
そして、私が格闘家の方に指導させていただいている「火の呼吸」は、1分間に120～180回の激しい腹式呼吸を行います。
この呼吸法を、様々なポーズで行うのですが、
そのポーズの一つに両足を伸ばした状態で床から15cm程浮かして行う「ストレッチポーズ」というものがあります。
このポーズでは、腹筋が緊張している状態で激しい腹式呼吸を行いますから、外側の腹直筋だけでなく、
内側で内蔵を守っている腹横筋をも鍛えることが可能となります。
ですので、
内臓脂肪が取れるだけでなく、不意にパンチをもらっても効かない腹筋が手に入ります。
本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。
東京都 港区 田町【無敗脳ヨガ道場】辻でした。
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