大きめの靴は足のトラブル・むくみを招きます

Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


ここ一週間の
検索キーワードを見ると

『大きめの靴はだめかな？』
と いうのがありました。



だめですよ^^


大きめの靴は
脱げやすいですよね。

脱げやすい靴だと

無意識で
靴が脱げないように
歩いてしまいます。

足の指を
靴の中で開いて
脱げ落ちるのを防ぐんです。

足を持ち上げるときも…
蹴り出すときも…

つまり
歩いている間ずーっとです。





それでは皆さん実験です！



椅子に座ってください。


足の指を床に楽につけた状態で
ふくらはぎを触ってください。


では
足の指をパーっと開いて
ふくらはぎを触ってください。


ふくらはぎの筋肉が
カチカチになりましたね。


その状態をずっと続けることは
脚の体液の巡りを
悪くしてしまうのです。

体液は
収縮→弛緩を繰り返すことで
巡るのです。

収縮したままでは
巡らないのです。



そうなると
脚はどんどん むくみます。

ふくらはぎは
もちろん太くなります。


それだけでなく
横アーチが潰れた状態…
開帳足になり

足の指の付け根中央あたりに
タコができてしまいます。

ひどくなると
外反母趾になってしまいます。



履いた瞬間
『楽だ』と感じ
ついつい手が出てしまう
大きめの靴。

以上のような
トラブルを招くということを
知っておいてください。






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●Norikoプロフィール

NHK総合『あほやねん！すきやねん！』に生出演しました。

フジテレビ『ベストハウス123』特番に出ました。

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