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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
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今朝見てみると
「正しい姿勢 疲れる」
と、ありました。
疲れる姿勢を
どうして
正しいなんて言うのかが
まず分かりません。
体に良い姿勢が
正しいはず。
ずっと続けられないと
意味がありません。
先日の
ウォーキング個人セッションには
きゅっと
お腹に力を入れ続け
背筋をピンと伸ばす
ウォーキング法を習ったけど
体が辛い…
と、お越しになった方も
おられました。
また
正しい姿勢が疲れるから
ずっと悪い姿勢でいる
と、お越しになった方も。
そんな方々に
楽だけど
綺麗に見える姿勢を
お教えしています。
こちらの写真の方の
Afterの姿勢
力を抜いているのですよ。
何をしたのかというと
体を歪ませている筋肉を緩め
脚の向きを正して
力を抜いてもらったのです。
脚は
テーブルの脚
そして
骨盤は
テーブルの天板
上半身は
テーブルの上に置いた物
だとすると
傾きを直すには
どうしますか？
上に置いた物を
倒れないように
細工しますか？
テーブルの天板を
細工しますか？
そんなことしたって
傾きは変えられないし
細工できたとしても
ひずんできますね。
普通に考えると
テーブルの脚を
調整しさえすれば
すべて解決ですよね。
テーブルの上に
置いた物の細工が
背筋を伸ばし
胸を張ること
テーブルの天板の細工が
お腹とお尻に
すっと力を込めておくこと
だと
Norikoは思うのです。
背筋を伸ばしたり
胸を張ることなどなどの
力を込める姿勢が
常識になってしまっていて
普通に考えると
簡単に分かることが
分からなくなってしまっているのです。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
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