10/24　川口（水曜）スクールかけっこクラス・サッカーフィジカ…

10/24　川口（水曜）スクールかけっこクラス・サッカーフィジカルクラス練習報告

昨日練習参加された皆様お疲れ様でした。
川口スクールは人数も多く１年生から中学生までの男の子と女の子で
いつも賑わっております。
昨日は２０ｍの計測を行いました。以前より目に見えて早くなっているお子さんがいて
嬉しかったです。
それでは練習報告です。

かけっこクラス

・おにごっこ（おにごっこの中で持久力やステップを身につける）

・プライオメトリクス
※ボックス（踏み台）を置いてジャンプして乗って降りてを繰り返す。

・ミニハードル
※腕の振り、足の上げ方を意識

・マーク走
※腕の振り、足の上げ方を意識、前に前に膝を持って行く事を意識

・２０ｍ計測

サッカーフィジカルクラス

・おにごっこ（鬼と逃げる方同数）
※どんどん幅を狭めたり、１０秒以内に捕まえるなど制限を決める

・ボールキープ
※こちらもどんどん幅を狭めたり、１０秒以内に捕まえるなど制限を決める

・ミニハードル
※腕の振り、足の上げ方を意識

・マーク走
※腕の振り、足の上げ方を意識、前に前に膝を持って行く事を意識

・２０ｍ計測
→直線２０ｍ計測
→コーンを直線状においてジグザグぬっていくタイム計測
→コーンをジグザグにおいてぬっていくタイム測定
※今回新しい試みでした。


以上練習報告です。

おにごっこ。。。
単純な遊びかもしれませんがその中で
・持久力
・ステップ
・判断力等
色々な事が学べる遊びです。
今おにごっこができるスペースがないのも現状ですが
当スクールはおにごっこも練習のひとつで取り入れて行きます。

それでは次回も頑張りましょう！！

コーチ　小美野