10/24 川口(水曜)スクールかけっこクラス・サッカーフィジカ… - スポーツ指導・トレーニング全般 - 専門家プロファイル

石原 康至
石原塾 代表
埼玉県
スポーツインストラクター

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閲覧数順 2017年02月23日更新

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スクール活動 スクールの練習日誌

10/24 川口(水曜)スクールかけっこクラス・サッカーフィジカルクラス練習報告

昨日練習参加された皆様お疲れ様でした。
川口スクールは人数も多く1年生から中学生までの男の子と女の子で
いつも賑わっております。
昨日は20mの計測を行いました。以前より目に見えて早くなっているお子さんがいて
嬉しかったです。
それでは練習報告です。

かけっこクラス

・おにごっこ(おにごっこの中で持久力やステップを身につける)

・プライオメトリクス
※ボックス(踏み台)を置いてジャンプして乗って降りてを繰り返す。

・ミニハードル
※腕の振り、足の上げ方を意識

・マーク走
※腕の振り、足の上げ方を意識、前に前に膝を持って行く事を意識

・20m計測

サッカーフィジカルクラス

・おにごっこ(鬼と逃げる方同数)
※どんどん幅を狭めたり、10秒以内に捕まえるなど制限を決める

・ボールキープ
※こちらもどんどん幅を狭めたり、10秒以内に捕まえるなど制限を決める

・ミニハードル
※腕の振り、足の上げ方を意識

・マーク走
※腕の振り、足の上げ方を意識、前に前に膝を持って行く事を意識

・20m計測
→直線20m計測
→コーンを直線状においてジグザグぬっていくタイム計測
→コーンをジグザグにおいてぬっていくタイム測定
※今回新しい試みでした。


以上練習報告です。

おにごっこ。。。
単純な遊びかもしれませんがその中で
・持久力
・ステップ
・判断力等
色々な事が学べる遊びです。
今おにごっこができるスペースがないのも現状ですが
当スクールはおにごっこも練習のひとつで取り入れて行きます。

それでは次回も頑張りましょう!!

コーチ 小美野

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