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石原 康至
石原塾 代表
埼玉県
スポーツインストラクター

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石原 康至
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閲覧数順 2016年12月03日更新

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9月11日戸田スクール(かけっこクラス、陸上競技クラス、サッカ…

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スクール活動 スクールの練習日誌
本日の戸田スクールの練習報告です。

かけっこクラス
・300mJOG
・スキップ系 基本動作
・マーカー走 ハイニー=>スプリント
・スピードシュート 60mx6
・50mx3回
・階段
”コメント”
今日はかけっこクラスでもスピードシュートを使用しました。
非常に暑い時間帯でもみんな最後まで集中してできました。
最後の50mは若干 バテ気味なのでタイムはいまいち。

陸上競技クラス
・600mjog
・ツースキップ/スプリントドリル
・ウィンドスプリント
・start dash 30m,40m,50m
・加速走 10m+20m x6セット
・150mx2
”コメント”
今日は比較的 短い距離でのフルスピードをテーマに行いました。
ただ、終了時は若干長い距離の150mx2走りました。
だいぶ150mという距離にも適応してきます!

サッカーフィジカルクラス
・300mJOG
・30m前後距離でのショートインターバル
 ダッシュ、サイド、バック など、各種あり
・パラシュート走 60mx8
・ミニコーンでのスプリントトレーニング
・追いぬきスタートダッシュ

”コメント”
今日はゲリラ豪雨が
幸い、グランドでは降らなかった。
体験者2名参加

練習の趣旨は
スプリント&サイドの動きを重視しました。
あえて芝生で行いました。
あまり弾まない 芝生でのスプリントトレーニングは非常に難しいですが、その中でも微妙な適応を見せておりました。

コーチ 石原

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