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- 快眠コーディネイター 力田 正明
- Sleepercise (スリーパサイズ） 代表
- 大阪府
- 快眠コーディネイター
◆ 長生きするためにはショートスリーパー（６時間未満）だと思いますか？ ロングスリーパー（９時間以上）だと思いますか？
実は、７時間程度の睡眠の人が一番長生きしている研究成果があります。
普通は、短時間睡眠の方が短命のような気がしますが（免疫力が低くなるので）、長い睡眠時間の方はそれはそれで、死亡率が高いのです。はっきりした原因は解明できていないのですが、私はなにか他の疾病の影響があるように思っています。
だからといって、これは「７時間睡眠神話」ではありません。７時間自体は、とても妥当な時間だと思いますが、あまり囚われないで下さい。短時間で乗り切れる人もいるのですから。睡眠は十人十色。
人と比較してもあまり意味はありません。
それならば、自分に声をかけてください。日中の眠気なく、元気に過ごせていれば、まず睡眠障害は考えにくいのです。
目指せ！自分の快眠スタイル発見。
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