- 快眠コーディネイター 力田 正明
- Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
- 大阪府
- 快眠コーディネイター
◆以前「睡眠学習 」という言葉が流行りました。私も英単語を覚えるのに利用しましたが、効果ゼロでした(笑)。今から思えばそれは当然で、「睡眠は忘却を促進します。」これがあるから人間は生きていけます。覚醒時の情報を全て処理していたら脳はパンク です。不要な情報は消しています。
学習は覚醒中にできることです。それが睡眠中にできるならば、脳がテープの音などで起こされていたという脳にとってはオーバーヒートです。
記憶の過程は、「記銘」(インプット)→「保持」(保存)→ 「想起(再生)」(アウトプット)から成立します。
どの一つが欠けても記憶は成立しないのですが、私たちが観察できるのは、最後の「想起」という行動のみです。記憶されていても想起できなければ、「記憶力が悪い」と思いがちですが、あまりストレス に感じないで下さい。でもこれってまさにパソコンの機能ですよね・・・
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