睡眠専門家の睡眠知識講座  「睡眠と切っても切れない脳 1」 - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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対象:心と体の不調

快眠コーディネイター 力田 正明
快眠コーディネイター 力田 正明
(快眠コーディネイター)
大田 亜侑
(マインドブロックバスターインストラクター)

閲覧数順 2017年06月23日更新

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睡眠専門家の睡眠知識講座  「睡眠と切っても切れない脳 1」

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◆睡眠と脳は切っても切れない関係。


◆成人の脳には、約1兆個の神経細胞 があります。この神経細胞 の相互の連絡の おかげで、記憶・学習・思考・意識などの精神活動ができています。

脳の重さは個体差 がありますが、成人で体重の2%しか重量はないのに、ブドウ糖 消費量は全体の18%も消費しています。疲れたときに甘いものを欲する理由がわかりますよね。

それほどガソリン が必要な脳は、省エネ の工夫をしています。なるべく消費量を抑えるように働きます。たとえば語学 などの長期間学習や、仕事の習熟度があがると省エネ モードになります。


◆睡眠の役割として、日中にものすごい情報量を処理している脳を休息させて、エネルギーの浪費を防きます。

また寝ている間に、ノンレム睡眠の時に、免疫力 が高まり身体の修復もします。

そして最後に、その日の記憶を定着させます。


◆こうしてみると、睡眠中も脳は365日営業しているんですね。

脳の活動をとめることは・・・NO(笑)(←おやじギャグでした)

【睡眠と脳・記憶】 睡眠と切っても切れない脳のはなし(1)

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