- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
皆さま、お元気ですか?
今日はO脚とX脚の負担のかかる場所について考えてみましょう。
X脚の場合は、膝の内側の靭帯が過伸張の状態になり、
外側の半月と外側の関節軟骨には多くの負担がかかります。
そして、膝下にはねじれがみられます。
O脚の場合は膝の外側の靭帯が過度に伸ばされて、
内側の半月と内側の関節軟骨の消耗率が高まります。
大腿骨骨頭、膝、踵が一直線になるような脚のラインが、
あなたの膝を守ります。
膝に負担をかけないように、
脚の筋肉バランスを整えていきましょう。
チェアロビクスで姿勢が変わる!気持ちが変わる!
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- (ピラティスインストラクター 社会福祉士)
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
心身のこりをほぐして、笑顔になろう!
自宅や職場で、気軽に!手軽に!気持ちよく身体を動かしましょう。
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