「幸福な人生」を送るには

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「幸福な人生」を送るにはどうすればいいのでしょうか。それは古今東西、普遍的なテーマです。「幸せが続く12の習慣」によりますと、遺伝50％、行動40％、環境10％とのことです。すなわち「40％」は私たちの「認知」や「行動」であり、自分の意思で変えられるのです。そして、特に重要な「行動」は「困難に直面した時の対処」だそうです。

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それでは、幸福を導く行動を診断してみましょう。「幸福行動12」について、1-7まであてはまる数字をそれぞれにつき記載して下さい。

1　　　　　2　　　　　3　　　　　4　　　　　5　　　　　6　　　　　7
全く当てはまらない　　いくらか当てはまる　　　　　　　　かなり当てはまる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自然である　　楽しい　　価値がある　　罪悪感を覚える　　やむを得ない

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「主観的」健康が「客観的」健康より幸福と相関します。

幸福な人は「健康」であり「長寿」でもあります。

「信仰心」と幸福とは相関があります。

「離婚」「失業」は幸福と負の相関があります。

「ボランティア」「慈善行為」は幸福と強い正の相関があります。

「自分」より「他人」のためにお金を使った方が幸福になるそうです。

「感謝」「親切」が幸福を高めます。

「外交的」「肯定的」「主体的」な行動が幸福を高めます。

「目標達成」「生きがい」は幸福を高めます。

「最高を目指す」より「そこそこで満足する」方が幸福になります。

収入は一定額(約800万円)を越すと幸福を相関しなくなります。

「インドア」より「アウトドア」の方が幸福を高めまるようです。

「物質」より「体験」の方が幸福を高めます。

「芸術」は「鑑賞」より「創造」の方が幸福を高めます。

「集団活動」は芸術でも運動でも幸福度を高めます。