まるで別人、「15時過ぎの疲れ顔」即効解消2つの法則 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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まるで別人、「15時過ぎの疲れ顔」即効解消2つの法則

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午前は順調、お昼を挟み15時になると、
疲れ顔のピーク。。

そんなお悩みを持つ女性も
多いストレス社会。
ソッコーで疲れ顔を解消して、
女性らしく輝くためには???



午後の疲れ顔の原因
午後に出る疲れ顔には
2つの原因があります。
お昼ご飯後に血流が内臓へ傾く
姿勢疲れで身体が前のめりになる

この2つが同時に出るとき、
肩より上の血流が少なくなります。
これがむくみや顔色の悪さを引き出し、
老け顔を作る原因になります。

ここではコントロールできる
姿勢の疲れを解消することが効果的です。





姿勢の疲れと前のめり姿勢
日常生活では90%が
手を前に出して行われる動作。
イメージとしては、
腕の重みを背中が支えている状態。

これが長時間続くことで、
肩周りの筋肉がガチガチに固まり
血流を少なくしてしまいます。

血流=熱を運ぶことなので、
少なくなることは
むくみ、たるみ、肌荒れ
引き出す原因となります、、





ソッコー解消!疲れ顔の解消ストレッチ
ポイントは顔のストレッチ!、、
ではなく、体全体の血流の流れ

姿勢(背中)が丸まる時、
必ず重心位置がかかとよりになります。
この連動の重心位置を解消することで
自然と背筋が伸び、
肩から上の血流も上がっていきます。

15時の疲れ顔、解消エクササイズ

かかと立ちになり、
その場で前後に1分間足踏みします。


膝が曲がらないように気をつけましょう。


その場でかかと歩き
→足首に鋭角の角度が付き、
エクササイズ後に重心位置が前に傾き
連動して自然に背筋が伸ばされます。

膝を曲げないように
→かかと重心姿勢で固くなる
ヒップー太もも裏もストレッチされ、
肩が前に巻かれる、首が前に出る姿勢が
連動して解消
されます。

顔自体の対処的なエクササイズではなく、
体全体の連動を捉えること
エクササイズ後の効果の持続が
長くなります。


15時過ぎると、、
別人のように疲れ顔になる、、

多忙なあなたはご参考にしてください。



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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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