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ジメジメとした日が続きますね。
この時期だからか、1時間ちょっとのジョギングを終えると本当に絞れる
位の汗をかきますよ。
最近は色々と効率の良い脂肪燃焼について調べたりもしてます。
一番脂肪燃焼効率の良いと言われるジョギングのスピードで早2か月。
ちょっと疲れますけどね。
恐らく3キロ位の減量は成功してると思われます。
と言っても・・・これまで位に落ちてきたのかな？と言う程度です。
個人的には後2キロは最低落としたいところですよ。
ジョギングは朝した方が良いというのもあるし・・・夜の方がいいという説も
ありまして・・・どっちが良いのか分かりませんが、朝派は、朝することによって
1日の燃焼が期待できるということらしいのです。
ただ、朝はちょっと無理なので簡単な筋トレを毎日ではありませんが
朝やることにしています。
筋トレは夜やると良くないという説もありまして、ならば朝ちょっと刺激を
与えれば、燃焼効率が良くなるのかな？という感じです。
恐らくもうちょっとでなかなか落ちにくい壁がやってきそう。
まだ体が軽くなったという所までは来ていませんので、もうちょっと
頑張らないといけないようです。
続けられないと全く意味が無くなってしまいますから・・・
最低限の事をしばらく続けて、またご報告を致します。
このコラムの執筆専門家
- 信戸 昌宏
- （茨城県 / 建築家）
- 代表取締役
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