うつ伏せで作る「2倍の小顔効果!」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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うつ伏せで作る「2倍の小顔効果!」

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今年の顔!1枚で2倍可愛い
襟付きワンピ

シンプルで万能なトレンドアイテムです。






襟付きと顔の印象
これからの時期に増える
襟付きファッション。

マフラー、ファーなどと同様に
首のシルエットを包み込む特徴があります。

すると強調されるのは顔のサイズ

むくみやすい
顔に脂肪がつきやすい
と悩む女性は襟付きを避けがちな
理由と言えます。





なぜ付きやすい?顔の脂肪
小顔になりたい!と願う女性は
小顔のエクササイズ
小顔マッサージ
と、顔に対しての対策をとりがち。

そもそも、
なぜ顔に脂肪が付きやすいのでしょうか?

体脂肪は
関節の動きの少ない部位に付きやすい
傾向があります。

そして、顔の脂肪に悩む女性の多くは
肩の前側が硬い
背骨が硬い
特徴があります。

根本的な体脂肪の性質として
これらを解消することが
小顔になる方法と言えます。





うつ伏せで小顔効果
日常生活での立つ、座る姿勢。
肩が前に入り、背中が丸まりやすい
と感じる女性も多いはず。

この姿勢自体が肩、背中ぎ硬くなり
顔に脂肪が付きやすくなる原因となります。

また、これらは別名緊張筋。
リラックスした状態で
緊張をほぐすことが効果的です。

うつ伏せクルクルエクササイズ

うつ伏せになり、
おでこを手の甲につけます。


片方の手を斜め前に伸ばします。


手を浮かせ、肘を伸ばしたまま
腕を内側に回します。


同様に外側に回します。

うつ伏せで手を浮かせる
→普段使わない背中の筋肉が刺激され
背骨の柔軟性が上がります

肩を浮かせ、内外に回す
→肩の後ろ、深層が収縮することで
肩の前側の緊張がほぐれます

小顔の原因となる2点を
解消できるエクササイズです。


顔周りが気になって
好きなファッションが楽しめない…

女性はご参考にしてください。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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