伊藤園レディースゴルフ観戦－【ラウンド前の練習】

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

金曜日に、現在千葉県グレートアイランド倶楽部にて開催中の伊藤園レディース初日を観戦してきました。

女子プロの試合を観るのは今回が初めて！ということでとても楽しみでした。

朝4時起きで7時半ごろゴルフ場に到着、今年一番の冷え込みという寒さでしたが、女子プロたちの練習風景をじっくり見させていただきました。

それぞれスタイルは違いますが、多くのプロたちがボールを打つ前に行っていたのが

リストのエクササイズ

やはり手首はとても重要です。

からだは練習場に来る前にウォーミングアップしても、やはりボールを打つ前にクラブでしっかりリストを動かしてからボールを打つ。

柔軟な手首は飛距離アップには必須ですし、きついラフからボールを打つにはやはり手首の強さも必須です。

アマの私たちはいきなりすぐにボールを打つ人が多くいますが、これは避けたいです。

どんなに時間がなくても最低限のストレッチは行ってほしいです。

そしてあわせて行ってほしいのはリスト。

プロたちのウォーミングアップは

クラブを使ってリストコックの練習だったり

練習道具（重たいクラブ）を使って手首のエクササイズだったり・・

かなり丁寧に動かしているプロも多くいました。

中には素振りを右と左両方行っているプロもいましたよ。

また、腕にボールを挟んだままハーフショットでボールを打ったり、右足だけでボールを打ったり、上田プロはビックボールの上でボールを打っていました。

また、1球、1球、狙う場所を変えて方向性を調整しているプロも多かったです。

アマチュアの私たちはただボールを打つことに集中しがちですが、せっかく練習するのであれば、もう少し実践的な練習をしてみてはいかがでしょうか？

例えばプロたちがおこなったいた、毎回狙うところを決めてからボールを打つ

という実践的な練習方法、とても大切です。

実際のラウンドでは打ち直しはできませんので、ミスショットをしても、もう1球というのはなしです。

ミスショットの後、どう立て直すかがこの練習のポイントです。

また、スイングを作っている間は、ボールを挟んだり、タオルをはさんだり・・・色々できますね。

ただただボールを打つだけの練習よりも実践的、そんな練習方法を取り入れていましょう。

伊藤園レディーストーナメントは本日が最終日。

2日目のトップは原プロと藤本プロ。

混戦模様の最終日はだれが優勝するのでしょうか？ツアーも大詰め。

賞金女王争いもですが、来年のシード権が獲得できるかどうかの争いも注目です。

1打でシード権が取れるかどうかが決まってきますので、プロたちにとっては本当に正念場です。

女子プロたちの試合は長いので、身体もメンタルもかなりぼろぼろ状態ということですが、最後の力を振り絞って頑張ってほしいですね。

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