首を細くする〜魅力の女首〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

首を細くする〜魅力の女首〜

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

メンズライクなきちんと感を宿した
クレリックシャツ

シンプルなシャツも
マニッシュな着こなしに変わります。






真似しちゃダメ!首のボリューム
マニッシュなファッションでは
女性らしさとのギャップ
魅力を引き上げます。

白首のクレリックでは
目立つのは首周りの印象

しかし、白の膨張特性からも
首周りがぼやっと見えやすくしてしまいます。





女性の首の傾向
女性は元々、首周りに筋肉が付きづらい
傾向があります。

それは筋肉を増やすホルモンが
男性の20分の1しかなく、
特に上半身に影響するホルモンが
少なくできているからです。

しかし、筋肉は
関節の動きが少ない部位は太くなる
性質があります。

そして、首回りのボリュームに悩む女性は
肩のある部分が硬くなっている傾向があります。





静かに!ストレッチ
日常的な背中など姿勢筋の低下
手を前に出してする日常動作

これらにより
手を内側に捻じる筋肉
硬く弱くなりがちです。

首のボリュームをつくるのは
これらが原因の70%を占めます。

静かなストレッチ

イスに座り


片手の手の甲を背中に当てます。
写真のような
肘、肩、手首で三角形を作ります。


反対の手で、組んでいる手の肘を
前側に引っ張ります。

強く引くと逆に硬くなってしまうので
ゆっくり30秒引っ張りましょう。

じんわりと肩の奥が伸びるのが
実感できます。

ここを伸ばすと、
肩周りの可動域が増え
首ラインのスッキリに繋がります。


首周りがガッチリしてて‥‥
襟付きファッションが楽しめない!

女性はご参考にしてください。



 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

HUMAN WOMAN【リラックススタイル】 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/08/28 21:00)

かわいいよりも「大人な女性」ボディメイク 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/01/12 11:00)

ファッショナブルな肩幅!?〜ロングダウン編〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/12/27 11:00)

厚着の時期専用!「付け根痩せ」〜落とす筋トレ〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/12/15 11:00)

「欠かせない美背中」シャギーコート編 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/10/31 11:00)