「欠かせない美背中」シャギーコート編 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

「欠かせない美背中」シャギーコート編

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

けば立った毛織がインパクト残す
シャギーコート

1枚でも、ベルトをしめても
上品さを醸し出す羽織ファッションです。






背高効果とシャギーコート
長めの丈で包み込むこのファッション。

自然な上品さをつくるからこそ
姿勢によるまっすぐなシルエット
重要です。

ロングコートでは、
背すじを伸ばす
アゴを引く
胸を張る
では美しいシルエットにはなりません。

背中の柔軟性による
背高効果が美シルエットの
必須条件となります。





丸めすぎす、張りすぎず
肩周りのシルエットから
一直線に伸びるロング丈。

だからこそ肩~背中のライン
ファッションの8割を決めます。

背中の柔軟性が上げ
背高効果を出すことで
鎖骨が一直線
首回りの緊張がほぐれる
程よく肩が後ろに引ける

となり、コートの中心となる肩周りの
美シルエットが作られます。





美シルエットストレッチ
ストレッチ自体の効果は長くて90秒

毎日続けても、体型を変える効果は
さほどありません。

ここにエクササイズ要素を取り入れることで
しっかり体型を変えることが可能になります。

ロング丈専用背中ストレッチ

四つ這いになります。


ヒップを後ろに引き
写真のような姿勢をとります。
この時肘、手の甲が
地面に着くようにします。
(スタート姿勢)


両肘を目一杯曲げます。
ゆっくり戻し10回目安に
繰り返しましょう。
脇周り~背中が伸びるストレッチです。

手のひらを上に向ける
→背中が最も伸びるポジションです。

自分で肘を曲げる
→自らの筋力で伸び縮みさせることで
ストレッチ効果が長時間持続します。

終わった瞬間
肩周り~背中の美シルエット
つくられるでしょう。


ロング丈は、より上品に魅せたい!
な女性はご参考にしてください。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

下腹ポッコリは「冷え×痩せない」原因 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/05/30 11:00)

ふくらはぎを太くする「下腹ポッコリの重さ」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/02/08 15:00)

35歳からの下腹や背中の脂肪の付き方 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/05/04 11:00)

〇〇な女性はキレイを解き放っている!2 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/03/01 14:00)

背中に貼ってる「年齢」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/11/26 12:00)