かわいいよりも「大人な女性」ボディメイク

集まり、街中等で
「大人っぽくてキレイ」
を作るのは後ろ姿。

自分でチェックするのは前の姿。
自分で見ない部分こそ
あなたの印象を作っています。






いつでも見られてる！後ろ姿勢
立っていても、歩いていても
カラダの最も上にあるのは頭。

頭～首～背中のラインが
まっすぐ整うことで
姿勢のラインは最もキレイに
強調されます。

凛とした上品な大人女性の印象を
与えるには欠かせない部位です。





良くある姿勢の間違い
背筋を伸ばして～
アゴ引いて～
お腹を凹ませて～
これらの共通は意識して行うこと。

1週間168時間のうち、
これらを意識できるのは
どれくらいの時間でしょうか？

魅力的な姿勢、美姿勢のポイントは
無意識の時にどういられるか。

なぜなら、姿勢はカラダの反射なので
24時間中、23時間40分は
無意識で保たれているからです。





ダルマ落としの法則
例えば、ダルマ落としの頭が、
全体の中心にあると
まっすぐなシルエットが作られます。

逆にダルマの頭がずれると、
バランスをとるために
姿勢のシルエットも
全てずれることになります。

人も全く同じ。
まっすぐなボディラインには
頭の位置が最も重要です。

「大人っぽいの姿勢ストレッチ」
本日は動画でお楽しみください。


◯手で肩を押さえる
→肩甲骨の動きを固定することで
首のみのストレッチがかかります。

◯斜め下を向く
→首の位置を決める筋肉は
左右に付いています。
きちんと左右ともストレッチするのが
ボディラインを変えるストレッチの
法則です。

目線高く、表情もキリッと変わる
のが実感できるでしょう。


24時間大人キレイな私でいたい！
女性はご参考にしてください。