ドライヤー中もできる!〜脚痩せ法則〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
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ドライヤー中もできる!〜脚痩せ法則〜

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お風呂上がりに!
朝の身支度に!
欠かせない「ドライヤー

この時間も、脚痩せ、O脚解消に
有効な時間にチェンジできます。



お風呂上がりに!
朝の身支度に!
欠かせない「ドライヤー

この時間も、脚痩せ、O脚解消に
有効な時間にチェンジできます。



70%女性の脚の傾向
女性の多くが叶えたい脚痩せ

70%の女性は
共通した脚の悩みを持っています。

太ももの付け根部分のボリューム
ふくらはぎのししゃも状態
ヒップが横に大きい

これは、
骨盤前傾
猫背
という現代の特徴から
作られるカラダのシルエットの典型です。





脚痩せするには?
力学的にも、物理的にも
骨盤、背骨の関節角度のバランス
整えることが大前提です。

なぜなら、脚にかかる負担は
全て垂直方向にかかる重力から
与えられるものだからです。

つまり、
重力方向に対して垂直に立っていれば
脚への負担もかかりません。

モデルの棒脚は例外なく
これを満たして作られています。





日常でできる脚痩せ法則
読むのも嫌になる理論ばなしを
読んでくださりありがとうございます。

これらの脚の悩みをつくる原因は
筋肉のアンバランスなつき方です。

このバランスさえ整えれば
比較的難しくなく脚痩せは可能です。

ドライヤーで脚痩せエクササイズ

ドライヤー使用中とイメージしてください。


片方の足を内側に捻じります。


そのまま浮かせます。


内に捻じったまま脚を閉じていきます。
軸足に重なるくらいが目安です。
ここで30秒キープしましょう。
反対も同様に行います。

70%の女性が弱くなりがちな
内もも
ヒップ横
のエクササイズです。

また、ドライヤー中は
手を持ち上げているため
自然と背骨のバランスが整います

全体のバランスがとれ
脚痩せにつながるでしょう。


気軽にできて、本当に効果のある
脚痩せだけ知りたい!

女性はご参考にしてください。


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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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