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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
健康的な体型とモデル体型は
根本的に異なります。
健康体重、モデル体重と別られるように
体型にも違いがあるのです。
健康体型とは
骨格上人体模型にあるような
骨の並び。
言わば、人の理想の骨格の角度とされます。
簡単に骨盤だけで見ると
○骨盤前傾、後方移動
対してモデル体型は
○骨盤が垂直、前方移動![IMG_6311[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/07/IMG_63111.png)
真逆となります。
これは人の体では
太ももが最も大きな筋肉、
2番目にヒップ、肩と
筋肉サイズが決まっていることからも、
健康体型では
これらの筋肉がよく発達している。
とも言えます。
対してモデル体型では
太ももやヒップの筋肉は
最小限にしなければいけません。
これは筋肉の発達しやすい理想に
逆行していること。
つまり、普通に運動、筋トレをしても
人の身体通り健康脚にはなっても
モデルの棒脚になることは
まず不可能なのです。
モデルの棒脚は
体重の負担を極力足にかけない
関節の傾き方
○骨盤の垂直さ、前方移動
を作ることが大前提になります。
モデル体型やモデル脚になりたいのに、
それになる方法を選んでいないと、
一生かけてもモデルの棒脚にはなれません。
体型は痩せれば変わる！
食事制限すれば変わる！
ものではないことは
誰でもご存知の通り。
健康脚になるには健康的になる運動
モデル脚になるにはモデル脚運動があります。
選び方を間違えなければ
望んでいる体型は
スムーズに作ることができるということです。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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