紙一重!コクーンワンピースの着こなし体型 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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紙一重!コクーンワンピースの着こなし体型

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  1. 美容・ファッション
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包み込むようなシルエットの
コクーンワンピース





裾の狭さの活用術
全体に丸みを帯びて「裾が丸まる」
この特徴のファッションでは

下腹がポッコリすると
隠しても、上半身と下半身に
違和感のある差
(脚が短く見えるなど)

が付いてしまいます。

包み込み効果で若干の丸みが
出るゆえの下腹対策が必要です。





腹筋運動は膝上の限界
「脚の上げ下げ」
「息を吐き出す」

これらに下腹を凹ます効果は
ほとんどありません。

脚の上げ下げ
脚は体重の60%近くを占めます。
負荷が強過ぎて、お腹の筋肉では
支えきれません。

息を吐き出す
おへそから上は凹んでも
おへそから下は動きません。





下腹ポイントは「骨盤固定」
解剖学的にもほとんど動かない下腹。
本当に凹ませる方法は?

下腹を凹ますポイントは
小さい負荷
骨盤を固定
です。

実感できる!下腹刺激エクササイズ

仰向け。
両肘を立て、上半身を固定します。
右脚を斜め上に伸ばし、
左脚を胸に近づけます。


上半身は同じ姿勢で
脚を入れ替えます。
2秒で1往復。20往復行いましょう。

脚の前後、上半身固定
→「骨盤固定
片脚ずつ
→「小さな負荷

下腹を刺激する条件を満たしています。
流行りのワンピースを流行り体型で着こなしたい!
女性はお試しください。
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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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