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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
「ハイウエストショートパンツ」
穿きたいけど‥‥
膝上の○○さえなければ‥‥
ショートパンツで2番目に多い悩み
脚が細くても、細くなくても気になる
「膝上のお肉」
このせいで
ショートパンツファッションを諦める
女性も少なくありません。
さらに、
膝上にお肉が付くと
足首のメリハリがなくなる
傾向があります。
原因は膝裏の硬さ
「膝の上のお肉」で悩む女性は
決まって
［膝裏が硬くなります］
膝裏が硬くなる原因は
•球技スポーツ
•イヤホン（音楽プレイヤーなど）
•ネックレス
など人それぞれです。
もちろん！
これらをやめましょう！
という考えは必要ありませんが
脚を細くする膝裏をケア
をすることが大切です。
膝裏はパンツファッションの要
［膝上にお肉が付く理由］
膝裏が硬くなる
↓
常に膝が若干曲がった状態
での生活になる
↓
歩くたびに小さな屈伸運動になり
膝上に筋肉が付き太くなる
「足首にメリハリがなくなる理由］
膝裏が硬くなる
↓
膝裏と足首の筋肉（ふくらはぎ）
は繋がっているので
足首も硬くなる
↓
［関節の硬い部位に脂肪が付きやすい］
傾向から足首が太くなる。
［これでもう悩まない！脚痩せストレッチ］
脚を腰はに開き
足一個分前後に開きます。
この時膝はピン！と伸ばします。
前の脚に体重を乗せ
脚の付け根から折りたたみます。
15回行ったら、反対も行いましょう。
前側の膝裏が伸びればバッチリです！
膝上のお肉が取れない‥‥女性は
お試しください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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